Verywell / Anastasiia Tretiak
Teile võib olla tuttav aktiivsüsi kui populaarne koostisosa isikuhooldustoodetes, näiteks puhastusvahendid ja näomaskid, mille eesmärk on naha puhastamine mustadest täppidest ja muudest lisanditest. Samuti võite märgata, et seda kasutatakse mitmesugustes filtrites tolmuosakeste ja toksiinide eemaldamiseks õhust ja raskmetallidest, nagu plii, veest.
Kuid aktiivsütt võetakse sisemiselt ka tervislikel põhjustel. Seda kasutatakse meditsiinilistes tingimustes erakorralise ravina teatud tüüpi mürgistuse korral. Käsimüügis olevaid aktiivsöe toidulisandeid kasutatakse peamiselt selleks, et vabastada keha toksiinidest ja muude terviseprobleemide jaoks, alates ägedatest probleemidest nagu gaas ja pohmell kuni krooniliste, nagu kõrge kolesteroolitase ja neeruhaigus.
Mis on aktiivsüsi?
Aktiivsüsi tekib siis, kui orgaanilisi materjale, näiteks puitu, põletatakse äärmiselt kõrgel temperatuuril hapnikuvaeses keskkonnas. See protsess põhjustab materjalide suure hulga pooride tekkimist. Selle poorse omaduse tõttu on aktiivsüsi kasulik toksiinide imendumisel ja keha puhastamisel soovimatutest ainetest.
Tervise eelised
Aktiivsüsi ei ole kindlaks tehtud tõhusaks ravimeetodiks peale mürgistuse ja ravimite üleannustamise (manustatakse tavaliselt kiirabis).
Muude terviseseisundite korral piirduvad aktiivsöe uuringud loomkatsete ja väga väikeste katsetega inimestega.
Kolesterool
Uuringud näitavad, et aktiivsüsi võib aidata kolesteroolitaset alandada, ehkki väärib märkimist, et kõige lootustandvamad uuringud tehti aastakümneid tagasi.
Aastal avaldatud väikeses uuringusEuroopa kliinilise farmakoloogia ajakiri1989. aastal raviti seitset kõrge kolesteroolitasemega inimest kolme nädala jooksul aktiivsöega. Selle aja jooksul kogesid osalejad üldkolesterooli 29% ja LDL ("halva") kolesterooli taset 41%.
Uuringu teises faasis raviti 10 täiendavalt tõsiselt kõrgenenud kolesteroolitasemega patsienti kas aktiivsöega, kolesterooliravimiga kolestüramiiniga, mõlema ravi kombinatsiooniga või kliidega kolm nädalat. Uuringu lõpus näitasid need, kellele manustati midagi muud kui kliid, üld- ja LDL-kolesterooli taseme langust pluss HDL ("hea") taseme tõusu.
Uuringuid piirab väga väike valimi suurus ja tulemusi pole suuremates uuringutes korratud. Sellisena on liiga vara soovitada aktiivsütt kõrge kolesteroolitaseme raviks.
Neeruhaigus
Aktiivsüsi võib aidata neeruhaigustega inimestel säilitada neerufunktsiooni, sidudes ja püüdes kinni toksiine, mis muidu neerudes filtreeruksid. Seda toetavad uuringud on siiski piiratud.
2014. aasta rottide uuring näitas, et aktiivsüsi parandas kreatiniini kliirensit ja vähendas uriinitoksiinide, näiteks karbamiidi ja indoksüülsulfaadi taset veres.
2010. aastal läbi viidud inimkatse lõppstaadiumis neeruhaigusega eakate patsientidega leidis aktiivsütt koos madala valgusisaldusega dieediga märkimisväärselt vere uurea ja kreatiniini taseme langust. Lisaks ei vajanud ükski aktiivsöega ravitud patsientidest uurimisperioodil erakorralist dialüüsi.
Kuigi see on huvitav, on vaja aktiivsütt soovitada neeruhaiguste raviks, kuid on vaja veel uurida.
Gaas
Kõhupuhituse raviks on alternatiivmeditsiinis soovitatav aktiivsüsi, kuid selle kohta käivad uuringud on väga piiratud.
Kliiniline uuring, milles osales 99 osalejat, avaldatudAmerican Journal of Gastroenterology1986. aastal näitas, et aktiivsöega töötlemine aitas vähendada soolegaasidega seotud puhitusnähte ja kõhukrampe.
Enne aktiivsöe kasutamist soolegaaside raviks on vaja rohkem uurida.
Võimalikud kõrvaltoimed
Aktiivsöe kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Must väljaheide
- Iiveldus
- Oksendamine
- Kõhu ebamugavustunne
- Kõhulahtisus
Kõhukinnisuse vältimiseks jooge aktiivsöe võtmisel palju vett.
Inimesed, kellel on soole obstruktsioon, ei tohiks kasutada aktiivsütt. Lisaks peaksid seedetrakti motoorika probleemiga inimesed seda tegema ainult arsti järelevalve all.
Aktiivsüsi võib häirida retseptiravimite imendumist ja efektiivsust. Kui te võtate retseptiravimeid, pidage enne aktiivsöe kasutamist nõu oma arsti või apteekriga.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Aktiivsütt sisaldavad toidulisandid on peamiselt kapslite kujul ja neid müüakse paljudes poodides, mis on spetsialiseerunud looduslikule toidule ja toodetele. Aktiivsütt saab osta ka veebist.
Toidulisandeid ei reguleeri USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA). Kvaliteetse toote ostmise tagamiseks otsige sildilt usaldusväärse kolmanda osapoole pitserit, näiteks U.S. Pharmacopeia, NSF International või ConsumerLab. See ei taga toote ohutust ega tõhusust, kuid annab teatud kindluse selle koostisosade osas.
Üldised küsimused
Kas on ohutu kasutada aktiivsöega hambapastat iga päev?
Aktiivsöega hambapasta on hiljuti populaarseks saanud väidetava võime tõttu valgendada hambaid ja hävitada halba hingeõhku tekitavaid mikroobe. Aktiivsüsi on aga abrasiivne aine, mis võib igapäevaselt kasutamisel kahjustada hambaemaili ja põhjustada suurenenud tundlikkust. Lisaks ei sisalda enamus aktiivsöega hambapastabrände fluori, mis on oluline hambaemaili tugevdamiseks.
Kas aktiivsöega näomaskid on nahale ohutud?
Aktiivsütt sisaldavaid näomaske on ohutu kasutada, kuigi need võivad kuivada ja mõnda on väidetavalt raske eemaldada. Kui soovite mõnda proovida, otsige oma nahatüübile kohandatud valemit ja järgige pakendil olevaid juhiseid.
