Katherine Hanlon / Unsplash
Kaalulanguse edendamiseks on kasutatud nõelravi - nõelapõhist alternatiivset ravi. Aastatuhandeid traditsioonilises Hiina meditsiinis praktiseerides arvatakse, et nõelravi stimuleerib keha energiavoogusid ("chi") ja uuringute kohaselt võib see parandada mitmeid tegureid, mis teadaolevalt aitavad kaasa kehakaalu tõusule ja rasvumisele.
Kuidas see töötab
Nõelravi on Hiina traditsiooniline meditsiinipraktika, mille kohaselt pannakse kehasse õhukesed, painduvad nõelad kindlates punktides. Seda terapeutilist modaalsust, mida kasutatakse enam kui 2500 aastat, on viimastel aastatel Põhja-Ameerikas populaarsemaks muutunud ja nüüd on see tunnistatud ohutuks ja tõhusaks ravimiks arvukatele terviseprobleemidele, kaasa arvatud kaalulangetamisele kaasaaitamine.
Traditsiooniliselt arvatakse, et nõelravi reguleerib qi / chi (energia) voogu kehas ja aitab keha uuesti tasakaalu viia. Seda on kasutatud mitmesuguste seisundite, näiteks migreeni, viljatuse, valu leevendamise ja kaalulanguse juhtimiseks.
Esimesel kohtumisel võtab teie nõelraviarst üldise terviseajaloo ja tuvastab teie kehakaalu langetamise eesmärgid. Need aitavad tuvastada probleemi põhjuse (nt aeglane ainevahetus, kilpnäärmeprobleemid, liigsöömine), et määrata teile kõige tõhusam raviplaan.
Nõelravi protseduur kaalulanguse korral
Nõelravi jaoks kasutatavad nõelad on õhukesed ja mõeldud tõhusaks toimimiseks, põhjustamata valu ega verejooksu. Üldiselt jäetakse nõelu sisse 15–30 minutiks ühe seansi kohta. Praktik võib teie seansi ajal tehnika osana nõelu tõsta või pöörata. Paljud inimesed väidavad, et nõelravi on lõõgastav ja suhteliselt valuvaba.
Kaalukaotuse jaoks kipuvad nõelraviarstid keskenduma kõrvale. Peamised uuringud näitavad, et väliskõrva teatud punktide stimuleerimine aitab tasakaalustada hormoone, mis aitavad vähendada isusid ja söögiisu.
Nõelravi võib mõjutada kahte hormooni, mis aitavad kaalulangetada:
- Ghrelin: kontrollib söögiisu ja söögikordade stimuleerimist
- Leptiin: reguleerib rasvade ladustamist ja ainevahetust
Neid kahte hormooni stimuleerides võib nõelravi vähendada teie isusid ja söögiisu, parandada seedimist ja suurendada ainevahetust.
Mida uuringud näitavad
Hiljutised uuringud näitavad, et nõelravi võib aidata kaalulangetamisel.
- Ühes uuringus võrreldi rasvunud naiste aurikulaarse (kõrva) nõelravi ja keha nõelravi efektiivsust ning leiti, et need, kes said aurikulaarse nõelravi, kaotasid rohkem kaalu - umbes 8 naela rohkem - kui need, kes said nõelravi teistel kehaosadel.
- Teine uuring tõestas, et ülekaalulistel 20–30-aastastel naistel, kes said kuue nädala pikkust aurikulaarse nõelravi protseduuri, vähenes talje ümbermõõt.
- Paljud inimesed võtavad kehakaalu stressi tõttu. Uuringud näitavad, et nõelravi nõelad stimuleerivad endorfiinide vabanemist - keha looduslikud "hea enesetunde" hormoonid. See võib tekitada rahustavaid, lõõgastavaid efekte, mis neutraliseerivad pinge, pettumuse ja ärevuse põhjustatud stressisöömise vajaduse.
Kui see on seotud elustiili muutustega, nagu regulaarne treenimine ja tasakaalustatud toitumine, jõuti 2018. aasta uuringute ülevaates järeldusele, et nõelravi on kaalulangetamiseks tõhus.
Kuidas turvaliselt püsida
Oma piirkonna hea mainega nõelraviarsti leidmiseks võib väike sääretöö olla korras, kuna litsentsimine ja reguleerimine on riigiti erinev. Uurige mõne inimese tausta, kellelt te ravi soovite - kontrollige nende väljaõpet ja volitusi.
Mõnes osariigis saate nõelravi kiropraktikutelt, loodusraviarstidelt, massaažiterapeutidelt ja arstidelt, kes on saanud juhtorganite koolituse. Enamik osariike nõuab, et nõelraviarstid sooritaksid riikliku nõelravi ja idameditsiini atesteerimiskomisjoni korraldatud eksami.
Nõelravi riskid on väikesed, kui seda annab steriilseid nõelu kasutav sertifitseeritud ja pädev arst.
Nõelravi kõige tavalisemad kõrvaltoimed on järgmised:
- Valulikkus
- Väike verejooks nõelte sisestamise kohas
- Väsimus
Enne esimest nõelravi saate öelda oma arstile, et kaalute seda täiendavat ravi. Nad võivad soovitada mainekat praktikut, kui nõelravi sobib teile. Pädevad nõelraviarstid peaksid olema valmis tegema koostööd teiste teie tervishoiuteenuse osutajatega, sealhulgas teie esmatasandi arstiga.
Sõna Verywellist
Kuigi uuringud näitavad paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et nõelravi võib aidata kaalulangetamist, ärge arvake, et see on võluvärk. Parimate tulemuste saavutamiseks peate keskenduma optimaalsele tervisele, säilitades tervisliku toitumise, kasutades stressi vähendamise tehnikaid ja hoides lisaks nõelravi protseduuridele regulaarset treeningprogrammi. Koolitatud ja litsentseeritud spetsialisti valimine on ohutuse ja parimate tulemuste saavutamiseks oluline.