martin-dm / Getty Images
Võtmed kaasa
- Alkoholi tarbimine on pandeemia ajal suurenenud.
- Liigne alkoholi tarbimine mõjutab immuunsüsteemi negatiivselt.
- Mõõdukas joomine ei tohiks häirida COVID-19 vaktsiinide efektiivsust.
Sõltumata sellest, kas saate varsti SARS CoV-2 (COVID-19) vaktsiini või üritate endiselt viirusega nakatumist vältida, soovitatakse hiljuti avaldatud COVID-19 uuringute ülevaates vältida alkoholi liigset tarbimist kui ühte elustiili sekkumist optimeerimiseks tervisele pandeemia ajal (ja hiljemgi).
Võimalikult tervena püsimine hoiab teie immuunsüsteemi tippvormis, aitab viirusega võidelda, kui sellega kokku puutute, või aitab vaktsineerimisel selle vastu antikehi luua.
Kuid pandeemia on toonud kaasa alkoholi tarbimise kasvu. Aastal avaldatud uuringu kohaseltAmeerika meditsiiniliidu ajakiri, tarbisid täiskasvanud inimesed 2020. aastal 14% rohkem alkoholi kui 2019. aastal. Naised näitasid, et alkoholi tarbimine kasvas aastatel 2019–2020 41%. Pandeemia ajal täheldati alkoholi tarbimise kasvu mitte ainult täiskasvanute uuringutes USAs, aga ka uuringutes Euroopast ja Austraaliast.
“Alkoholi tarbimine on kodus suurenenud; inimesed on stressis, ”ütleb Ilhem Messaoudi, PhD, molekulaarbioloogia ja biokeemia professor ning Irvine'i California ülikooli viirusuuringute keskuse direktor Verywellile. „Inimesi tuleks manustada alkoholi tarvitamise eest; see on immuunsüsteemi jaoks üsna traumaatiline. Suure koguse alkoholi tarvitamine pärsib immuunsüsteemi tõepoolest, ”ütleb Messaoudi.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on naiste ülemäärane alkoholi tarbimine neli korda või rohkem jooki korraga või kaheksa või rohkem jooki nädalas. Meeste jaoks määratleb CDC alkoholi liigtarbimist viie või enama joogina ühel korral või 15 või enama joogiga nädalas.
Ehkki teadaolevalt mõjutab alkoholi liigtarbimine immuunsüsteemi negatiivselt, leidsid Messaoudi ja tema uurijakaaslased mõõduka alkoholitarbimise üllatavat mõju.
"Mõõdukas joomine - üks portsjon alkoholi päevas naistel ja kaks portsjonit päevas - võib vähendada põletikku ja tugevdada immuunvastust vaktsiinidele," ütleb Messaoudi. "Me ei uskunud, et näeme oma uuringus, kuid nii inimestel kui loomadel on väikesel alkoholil kasu. Kuid lisaks väga väikesele kogusele on negatiivsete mõjude järsk tõus - J-kujuline kõver, ”ütleb ta.
Kuidas alkohol mõjutab immuunsüsteemi
On näidatud, et suur alkoholi tarbimine, olgu see pikaajalise liigse alkoholi tarvitamise või liigsest joomisest, peaaegu kahekordistab ägeda respiratoorse distressi sündroomi riski, mis on COVID-19 komplikatsioon, mis raskendab hingamist. Alkoholi mõju rakumembraanidele ja ainevahetusele on võimalikud selgitused suurenenud riski kohta, kuid sama on ka alkoholi võime sekkuda makrofaagide küpsemisse.Makrofaagid on immuunsüsteemi poolt toodetud valged verelibled, mis ahmivad viiruseid ja muid kehas leiduvaid võõrmaterjale. Kui makrofaagid on kahjustatud - näiteks alkoholi liigtarbimise tõttu -, mõjutab see teie keha esimest kaitseliini nakkuste vastu.
"Alkohol programmeerib immuunrakud ümber, et tekitada palju põletikulisi vahendajaid ja saada tonni tsütokiine," ütleb Messaoudi. "Kuid siis ei suuda immuunsüsteem patogeene puhastada ega teisi immuunrakke oma töö tegemiseks aktiveerida."
Paljud inimesed teavad, et krooniline alkoholitarbimine mõjutab maksa, kuid joomisega kaasnevad kopsudes tõesti suured muutused, ütleb Messaoudi, mis mõjutab COVID-19-ga inimesi. "Kroonide ripsmed, mis liiguvad pidevalt puhtaks gunki puhtaks, ei peksle sama hästi kui krooniline alkoholi tarbimine, nii et kroonilised alkohoolsed joojad ei suuda oma kopse puhastada," selgitab ta.
Kui te tarbite praegu alkoholi liiga palju, vähendage selle kasutamist varem või hiljem. Messaoudi sõnul näevad teadlased isegi siis, kui tugev alkoholi tarvitamine on lõppenud, vähemalt kolm kuud hiljem sellest tugevast joomisest “immunoloogilisi arme”.
Kui teie või teie lähedane on hädas narkootikumide tarvitamise või sõltuvusega, pöörduge oma piirkonnas asuvate tugi- ja raviasutuste kohta teabe saamiseks ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni (SAMHSA) riikliku abitelefoni numbril 1-800-662-4357. Rohkem vaimse tervise ressursse leiate meie riiklikust abitelefoni andmebaasist.
Mida see teie jaoks tähendab
"Koju viimise sõnum on see, et kui sa oled tõepoolest mõõdukas jooja, siis on sul kõik korras," ütleb Messaoudi. "Ärge muretsege, kui naudite õhtusöögi ajal veini ja veedate selle õhtul enne COVID-19 vaktsineerimist."
Pidage meeles vanasõna „Kõik mõõdukalt”, olge alkoholitarbimise osas tark ja aus, kui palju te tegelikult tarbite.
"Ja pandeemia ajal toimetulekuks leidke muid võimalusi kui joomine," ütleb Messaoudi. Tema parim ettepanek? "Minge õue ja kõndige."
-due-to-covid-19.jpg)
