Apaatia ja Parkinsoni tõbi

Haiguse progresseerumisel näeme sageli ka tootlikkuse langust. See võib osaliselt olla tingitud motoorsete sümptomite suurenemisest ja sellega kaasnevast puudest, kuid see võib olla tingitud ka salakavalast, üsna tavalisest Parkinsoni tõve liikumatusest - apaatiast. Hinnanguliselt kannatab apaatia umbes 40–45% Parkinsoni tõvega patsientidest. See arv on aga tõenäoliselt alahindamine, arvestades sümptomi ebamäärasust, mis muudab selle äratundmise raskemaks ja viib alaraporteerimiseni.

Bambu Productions / Getty Images

Apaatiat võib määratleda kui huvi puudumist või "motivatsiooni, mitte emotsionaalse stressi, intellektipuude või teadvuse vähenemise kontekstis". Erinevalt depressioonis täheldatavast motivatsiooni kaotusest, ainuüksi apaatias, puudub samaaegselt depressiivne meeleolu. See võib ilmneda kui omaalgatuslik algatus või vajalike ülesannete täitmine või uute asjade õppimine ning tuleviku eesmärkide ja plaanide ise suunamine. Sellel eesmärgipärase käitumise puudumisel ja ka emotsionaalse reageerimise puudumisel võib olla oluline negatiivne mõju kõigis eluvaldkondades - nii isiklikus, sotsiaalses kui ka ametialases. Tegelikult võivad teised tõlgendada apaatiat valesti sarnasena laiskusega või sihipärase eiramise ja huvitamatusega, mõjutades seeläbi suhteid ja suhtlemist. See avaldab kahjulikku mõju isiklikule elukvaliteedile ja aitab kaasa hoolduspartnerite ja lähedaste kogetud stressile.

Kuidas saavad Parkinsoni tõvega inimesed apaatiat võita

Pärast sümptomite hindamist ja apaatia diagnoosi võib teie arst arutada ravimeid, mis on suunatud energia suurendamisele (näiteks metüülfenidaat), või muid ravimeid, mis on suunatud dopamiini, kolinergilistele ja serotonergilistele süsteemidele (teatud antidepressandid või antipsühhootikumid). Kuid veelgi olulisem on see, kas käitumismuutused tuleb meil endil teha.

1. Ajagraafiku seadistamine: seadke päevakava, kasutades mis tahes eeliseid - tehnoloogiat või pliiatsit ja paberit. Lisage oma enesehooldusrutiin, sealhulgas liikumine, tähelepanelikkustegevused ja nii edasi, majapidamis- ja perekondlikud kohustused ning ametikohustused. Ärge lihtsalt koostage loendit, määrake iga ülesande lahendamiseks ajad ja iga üksuse täitmiseks piisavalt aega. Järgige kindlasti kogu päeva ajakava ja kontrollige ülesandeid nimekirjas, kui need on tehtud.
2. Premeeri ennast: kui olete etteantud eesmärgi edukalt täitnud, premeerige ennast mõne „minu aja“ või jalutuskäigu või sotsiaalse suhtlusega, mis iganes teile veel meeldib.
3. Tee endale vastutus: mõnikord on parimaks motivatsiooniks kellegi teise motivatsioon. Näiteks kui soovite alustada igapäevaste jalutuskäikude külastamist, kuid teil on selle tegevuse algatamine keeruline, võib teil käimasolev semu, kes teid tööle paneb, hoolimata teie enda sisemisest soovist, hoida teid õigel kursil.
4. Alustage aeglaselt: kui olete olnud pikka aega apaatne, võib olla keeruline mitut tegevust korraga edukalt ette võtta. Kuid väikseid edukaid edusamme võib pidada võidudeks, mis motiveerivad tulevikku ja suuremat tegutsemist.
5. Füüsiliselt tunnete ennast treenimisega kõige paremini: treeningul on Parkinsoni tõve korral mitmeid käegakatsutavaid eeliseid ning on tõestatud, et see suurendab motivatsiooni ja huvi, vähendades seeläbi apaatiat ja tootlikkust. See annab teile rohkem energiat ja võib põhjustada ajus endorfiinide ja muude kemikaalide arvu, mis tõstab meeleolu ja parandab motivatsiooni.
6. Uni on oluline: unehäired on paraku ka Parkinsoni tõve korral üsna tavalised. Sellest tulenev väsimus, mis on põhjustatud kehvast unest koos apaatiaga, toob kaasa olulisi probleeme. Hoolika unehügieeni ja meditsiinilise abi abil võib apaatia olla hõlpsamini hallatav, kui uni ja väsimus paranevad ning need ei ole olulised komplitseerivad tegurid.
7. Ärge isoleerige ennast: teiste inimeste energia ümber viibimine ning huvitavate vestluste ja tegevustega tegelemine võivad lisaks teie enesetundele paremaks muutuda, kuid see võib aidata motivatsiooni - suunatud tegevust.

Ammu läinud on Parkinsoni tõve kui ainult liikumishäire mõiste. See on palju levinum haigus, mille sümptomid mõjutavad meie motivatsiooni, põhjustades huvi kaotamise elu vastu ja nüristades emotsionaalseid reaktsioone. Ja nagu kõik muu selle haiguse puhul, nõuab ka apaatia nagu teie aktiivset juhtimist. Sõltumata sellest, kas olete motiveeritud probleemiga tegelema või mitte, sõltub sellest teie elukvaliteet.