- Sinu selg
- Seljavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Terviklik abi
- Teie kael
- Kaelavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Terviklik abi
- Sinu silmad
- Silmade koormus
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie õlad
- Õlavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie randmed
- Randmevalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Sinu käed
- Käte valu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Su puusad
- Puusavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie põlved
- Põlvevalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
Esimene pilk
Parim üldine: Muelleri paigaldatud randmetugi Amazonis
"Sisaldab metallist lusikat, mis stabiliseerib teie randme alaosa ja teine metallist klamber on peal, et seda rohkem toetada."
Parim eelarve: Wellgate naistele PerfectFiti randmetugi Amazonis
"Kuna toode on kerge ja hingav, saab seda kasutada töötamise või magamise ajal."
Parim kinnas: vaskkompressiooniga artriidikindad Amazonis
"Neile leotatakse vaske, mis mõne inimese arvates võib aidata vähendada põletikku ja soodustada paranemist."
Parim lahas: Amazoni Vive'i randmeklamber
"Sellel tootel on kaks takjapaela, mis võimaldavad teil kompressiooni reguleerida ja see hoiab ka terapeutilist soojust."
Parim töötamiseks: M BRACE RCA randmetugi Amazonis
"Kerge konstruktsioon säilitab karpaalkanali normaalse U-kuju, hoides sellega ära närvide kokkusurumise."
Parim kirjutamiseks: Amazoni BraceUP reguleeritav randmetugi
"Libistage sõrm pöidlasilmusesse, keerake siis traks ümber randme, stabiliseerides seda ja pakkides kompressiooni."
Parim ööseks: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace Amazon
"Metallist lahase asemel on sellel traksil pehmendatud helmed, mis toetavad teie randmeid."
Igaüks, kes on pärast kogu päeva kirjutamist tundnud randme ja käte pinget, teab, et see on väga spetsiifiline valu, mida võib olla võimatu ignoreerida. Aga kui see näriv randmevalu tõepoolest areneb karpaalkanaliks, tahate kiiresti ravi otsida.
Ravi esimene samm on sobiva diagnoosi saamine. Tüüpilisteks sümptomiteks on sõrme sõrmeotste kaudu pöidla tuimus ja surisemine. Kuid õiged tööriistad aitavad seda seisundit ravida. Kuigi karpaalkanali operatsioon on üks võimalus, on enamik ravimeetodeid mitteinvasiivsed ja neid saab teha mugavalt oma kodus.
Tööl või magades randmeklambri kandmine võib anda käte närvivalule kiire ja püsiva leevenduse. Breketid teevad just seda, hoides oma kätt neutraalses asendis (mõelge: hoidke klaasi vett püsti). Randmeklambri kasutamine koos täiendavate ravimeetoditega (näiteks B6-vitamiini toidulisandi võtmine) aitab teil karpaalkanalit kodus hallata. Need randmekanali randmetraksid töötavad päeval, magades ja muuks.
Siin on mõned parimad randmekanalid randmekanali jaoks tänapäeval turul.
Meie parimad valikud
Parim üldine: Muelleri randmeklamber
Foto Amazonist
Osta AmazonistKui ostate karpaalkanali töötlemiseks ainult ühe toote, peaks see olema Muelleri paigaldatud randmetugi. Sellel taskukohasel randmetaljal on tuhandeid positiivseid ülevaateid inimestelt, kes ütlevad, et see on uskumatult tõhus igasuguste randmevalu vähendamiseks.
Muelleri kinnitatud randmetugesid on kahes suuruses ja peate valima, kas soovite vasakule või paremale randmele suunatud tuge. Tootel on metallist lusikas, mis stabiliseerib teie randme alaosa ja teine metallklamber on peal, et saada täiendavat tuge. Traksil on reguleeritavad rihmad kontrollitavaks kokkusurumiseks ning materjal on kerge ja hingav, nii et saate seda aastaringselt kanda. Lisaks töödeldakse kangast antimikroobse viimistlusega, mis hoiab ära selle kiire lõhnamise või halvenemise.
Retsensentidel on selle randmetugi kohta tore öelda, kirjutades, et seda on lihtne panna, seda on lihtne reguleerida ja see vähendab tõhusalt randmevalu. Mitu arvustajat väidavad, et nad kannavad seda karpaalkanali tõttu ja see on üks parimaid klambreid, mis neil kunagi olnud on.
Parim eelarve: Wellgate naistele PerfectFit randmetugi
Osta AmazonistEnamik karpaalkanali traksid on suhteliselt taskukohased, kuid kui otsite kõrgelt hinnatud võimalust uskumatult madala hinnaga, on Wellgate for Women PerfectFit randmetugi see tee. See mälu vahtklamber pakub nii tuge kui ka kokkusurumist, et vähendada randmevalu sellistes tingimustes nagu karpaalkanal.
Wellgate for Women PerfectFit randmetugi on mõeldud spetsiaalselt õhukeste kätega inimestele, seega pole see lihaselisematele inimestele hea valik. See on kas randme vasakus või paremas suunas ja on valmistatud rahustavast mäluvahust ja pehmest kangast, et see mugavalt istuks. Breketil on jäik plastist lahas, mis läheb randme alla ja peal painduvam stabilisaator ning kompressiooni saate reguleerida takjapaeltega. Kuna toode on kerge ja hingav, saab seda kasutada nii töötamise või magamise ajal kui ka seisaku ajal.
Mitu arvustajat väidavad, et nad on proovinud oma karpaalkanali sündroomi jaoks erinevaid lahaseid ja enamik nõustub, et see on üks parimaid võimalikke. See on mugav ja mitte liiga jäik, kuid pakub siiski randmevalu vähendamiseks vajalikku tuge - seda kõike madala hinnaga.
Parim kinnas: vasest kompressioonartriidi kindad
Osta Amazonist Osta saidilt Coppercompression.comMõned inimesed eelistavad randmeklambritele survekindaid, eriti kui nende valu on rohkem suunatud käele. Kui otsite kinnast karpaalkanali mõju minimeerimiseks, siis kaaluge vasekompressioonartriidi kindaid, mis saavad tuhandete arvustajate tipphinnangud.
Neid sõrmedeta kindaid on neljas suuruses, ulatudes väikestest kuni eriti suurteni, ja need pakuvad tuge käes ja randmes, võimaldades samal ajal kõiki liikumisvõimalusi. Nende kompressioonkinnaste ainulaadne on see, et need on infundeeritud vasega, mis mõne inimese arvates võib aidata vähendada põletikku ja soodustada paranemist. Sõltumata sellest, kas see on tõsi, pakuvad kindad valu vähendamiseks piisavat kokkusurumist, võimaldades ülevaatajate sõnul teil oma igapäevaseid tegevusi jätkata.
Paljud arvustajad ütlevad, et neil on randmed / käed paistes või jäigad selliste tingimuste tõttu nagu karpaalkanal või korduvad liikumisvigastused, ja nad nõustuvad, et need kindad aitavad valu leevendada. Kuid paljud soovitavad teil enne kinnaste tellimist käed hoolikalt mõõta, sest vale suuruse tellimisel võivad need olla liiga kitsad.
Parim lahas: Vive randmetugi
Osta AmazonistRandme stabiliseerimine neutraalses asendis on sageli tõhus viis karpaalkanali põhjustatud valu vähendamiseks ja just selline abivahend nagu Vive randmetugi. Veelgi parem on see, et saate ka selle toote lahase eemaldada, seejärel kasutada traksidega töötamise ajal või muude tegevuste sooritamisel, kus vajate kõiki liikumisvõimalusi.
Vive randmetugi on kas vasakule või paremale randme suunas ning see sisaldab kerget eemaldatavat metallist lahast, mis hoiab randme neutraalses asendis. Nagu paljudel teistel traksidel, on ka sellel tootel kaks takjapaela, mis võimaldavad teil kompressiooni reguleerida, samuti hoiab see terapeutilist soojust, et aidata vereringet parandada.
Retsensentide sõnul on see randmehoidja hästi valmistatud ja uskumatult toetav, mistõttu on see ideaalne selliste seisundite raviks nagu karpaalkanal või kõõlusepõletik. Ainus miinus on see, et kuna seal on ainult üks suurus, ei pruugi see sobida väiksemate käte ja randmetega.
Parim töötamiseks: M BRACE RCA karpaalkanali töötlemise randmetugi
Osta AmazonistPaljud inimesed vajavad töötamise ajal randmetuge, kuid paljud traditsioonilised traksid on uskumatult piiravad ja muudavad põhiliigutused väljakutsuvaks. Kuid ainulaadse disainiga M Brace RCA pakub uskumatult tõhusat randmetuge, jättes samal ajal käed vabaks, võimaldades teil seda kogu päeva tööl kanda.
Selle klambri on spetsiaalselt välja töötanud arstid ja see näeb välja pigem käevõru kui traditsiooniline lahas. Kerge konstruktsioon säilitab karpaalkanali normaalse U-kuju, hoides seeläbi ära närvide kokkusurumise, jättes samal ajal käed vabaks. Kuna see seade minimeerib keskmise närvi ärritust, võib see vältida karpaalkanali sündroomide süvenemist ja võimaldada närvil paranemist alustada.
Arvustajatele meeldib, et see seade on minimalistlik - nende sõnul näeb see välja pigem nagu kell, mitte mahukas randmetugi. Sõltuvalt sellest, kus teie valu on, on mitu asendit, milles saate seda kanda, ja enamik arvustajaid on üllatunud, kui hästi M Brace töötab karpaalkanali valu vähendamiseks.
Parim kirjutamiseks: BraceUP reguleeritav randmetugi
Osta AmazonistPaljudel inimestel tekib karpaalkanal kirjutades ja seisundi halvenedes muutub see tegevus üsna valusaks. Kui otsite randmehoidjaid, et kirjutamine oleks paremini talutav, võiksite kaaluda BraceUP reguleeritavat randmetuge, millel on ainulaadne disain, mis võimaldab rohkem liikuvust kui traditsioonilised traksid.
Neid trakse on ainult ühes mõõdus ja neid saab kasutada mõlemal randmel. Libistate lihtsalt sõrme pöidlasilmuse sisse, keerake seejärel traksidega randme ümber, stabiliseerides seda ja pakkides kompressiooni. Nende trakside mittepiirav olemus muudab need ideaalseks nii sportimiseks kui ka kirjutamiseks ning hõlpsaks hoiustamiseks on neil nöörkott.
Parim ööseks: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace
Osta AmazonistImelikus asendis magamine võib teie randmetele kaose tekitada, eriti kui teil on karpaalkanal, mistõttu paljud arstid soovitavad teil magada randmetoes. Kuid traditsioonilised traksid võivad öösel olla üsna ebamugavad, mistõttu on olemas spetsiaalselt välja töötatud tooteid nagu ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
See tipptasemel randmetugi on loodud pakkuma maksimaalset tuge, olles samal ajal piisavalt magavad. Seda on ühes mõõdus ja seda saab kasutada mõlemal käel ning kompressi saab reguleerida konksu- ja aasakinnitustega. Metallist lahase asemel on sellel traksil pehmendatud helmed, mis toetavad teie randmeid, ja ülevaatajate sõnul on disain üllatavalt efektiivne, kuna see kohandub teie käe ainulaadse kujuga. Lisaks on kasutatud kangas kerge ja hingav, nii et randme ei muutu öösel liiga kuumaks.
Ülevaatajad kiidavad ComfyBrace Night Sleep Support Brace'i, öeldes, et see vähendab kohe karpaalkanali põhjustatud valu ja on piisavalt mugav magamiseks.
Kätevalu põhjused ja ravivõimalusedLõplik kohtuotsus
Öösel või kodus kasutamiseks mõeldud trakside proovimine on nutikas viis karpaalkanali sümptomitest paranemiseks. Uuendatud tehnoloogia, sealhulgas antimikroobsete omaduste, lõhna vastu võitlevate lisandite ja hingavate, higi väljutavate kangaste abil on teil palju võimalusi valida. Muelleri kinnitatud randmetugi on suurepärane võimalus kõigile, kes otsivad tuge, mis pakub üldist tuge. Kui otsite traksidega, millest on arvutiga töötamisel eriti palju abi, on teie parim valik BraceUP Reguleeritav randmetugi.
Mida tasub otsida randmekäigust
Materjal: Paljud randmeklambrid on valmistatud neopreenmaterjalist, kuid sobib iga pehme, hingav kangas. New Yorgis tegutsev ortopeediarst Nicole Montero Lopez, kes on spetsialiseerunud käte ja ülajäsemete mikrokirurgiale, märgib, et materjali pärast ei peaks liiga palju muretsema, vaid proovige pigem mõnda võimalust ja vaadake, milline neist teile kõige rohkem meeldib. "Neid traksid võivad olla paljudest materjalidest ja kumb materjal on teile kõige mugavam, see on teie jaoks parim," ütleb ta. "Jäik tugi, mis hoiab randme pikendatuna, on suurepärane võimalus karpaalkanali raviks."
Sobivus: kaubamärgid, mis pakuvad mitut sobivat suurust või reguleeritavaid traksid, aitavad teil leida endale kõige mugavama sobivuse. Samuti peaksite pöörama tähelepanu sellele, millisele küljele traks on valmistatud. Paljud kaubamärgid müüvad traksid spetsiaalselt meestele ja naistele ning nii vasakule kui paremale käele.
Kui otsite öösid, kehtivad samad soovitused. „Kõige sobivam on see klamber, millel on kindel tükk, mis asub piki randme ja käe peopesa pinda. See tükk peaks olema piisavalt toetav, et vältida randme paindumist sellesse kõverdatud asendisse, ”ütleb dr Lopez.
Kujundus: dr Lopez ütleb, et alustuseks otsige traksidega, mis katab käe läbi küünarvarre, kuid kui otsite üles karpaalkanali traksid, näete, et müügil on täisvarre, kindaid ja isegi käevõrusid.
Jällegi sõltub see kõik sellest, mida otsite. Kui randmevalu on kerge, võiksite proovida mõnda odavamat võimalust, nagu näiteks põhiline käsi ja käsivarre traksidega. Kui vajate karpaalkanali tuge tööl või avalikus kohas, võiksite kanda midagi, mis näeb välja veidi klanitud, nagu näiteks karpaalkanali valu ergonoomiline käevõru, mis võimaldab käed-vabad liikumist (traksidega, osa käest) takistatakse).
"Tugevdamise eesmärk on randme joonduse säilitamine, et vähendada survet karpaalkanalis," ütleb dr Lopez. Ta märgib siiski, et "randmekott [traksidega tüüp] pole midagi sellist, mida ma olen meditsiini kogukonnas karpaalkanali sündroomi jaoks ette näinud".
Potentsiaalsed ohud: Ehkki öösel on randmeklambri kandmine suurepärane koht alustamiseks, peate pöörama tähelepanu sellele, kuidas teie keha tunneb end ja kuidas see aja jooksul trakside kasutamisega kohaneb. "Kui see [öine] kinnitus ei paku järjepideva kasutamise esimese 10-14 päeva jooksul leevendust, oleks minu soovitus otsida käekirurgilt täiendavat hinnangut, kuna sümptomitel võib olla muid põhjusi, mis pole karpaalkanali sündroom seotud ja seda ei saa leevendada traksidega, ”ütleb dr Lopez.
"Sobivaim traks on selline, millel on kindel tükk, mis asetseb randme ja käe peopesal. See tükk peaks olema piisavalt toetav, et vältida randme paindumist sellesse lokkis asendisse."- Nicole Montero Lopez, MD, New Jersey osariigis tegutsev ortopeediarst, kes on spetsialiseerunud käte ja ülemiste jäsemete mikrokirurgiale
—Miks usaldada väga tervist?
Camryn Rabideau on täiskohaga vabakutseline kirjanik, kes elab Rhode Islandil. Tänu tema B.S. moekaubanduse ja disaini alal (mis hõlmas mitmeid sisekujunduskursusi) on temast saanud kõigi kodude ekspert, aidates kaasa populaarsetele saitidele nagu Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today ja palju muud.
Brittany Leitneri antud loo täiendav aruandlus
Üle kaheksa-aastase kogemusega tervisekirjanikuna mõistab Brittany Leitner, kui oluline on teabele juurdepääs haritud tervisealaste otsuste langetamisel.Ta on intervjueerinud kümneid meditsiinieksperte, katsetanud sadu tooteid ja kavatseb anda kvaliteetsed soovitused, mis ei kahjusta pankrotti.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
