Kaneel ja teie vererõhk

Kõrge vererõhu kaalumisel on oluline keskenduda meetmetele, mis on teadaolevalt tõhusad ja kasulikud. Eluviisifaktorid, mis parandavad vererõhu kontrolli, hõlmavad naatriumi piiramist, tervislikku toitumist, regulaarset füüsilist tegevust ja suitsetamisest loobumist. Paljud inimesed vajavad täiendavat ravi ühe või mitme antihüpertensiivse ravimiga. Ja kuigi traditsiooniliste ravimeetodite kasutamist toetavad andmed pole usaldusväärsed, on mõned uuringud näidanud, et kaneel võib vererõhku langetada.

Kaneel, populaarne ja laialt kättesaadav maitseaine, on Kagu-Aasia päritolu igihalja puu koorest magus vürts. Neid on mitut tüüpi, kassia kaneel on kõige levinum tüüp Ameerika Ühendriikides.

Kaneeli on sajandeid kasutatud traditsioonilises meditsiinis ja uus huvi traditsiooniliste ravimite vastu on ajendanud ametlikult uurima võimalikke eeliseid ja ohutust.

Mida teadusuuringud ütlevad?

Viimased jõupingutused kaneeli meditsiiniliste omaduste uurimiseks on keskendunud selle mõjule veresuhkrule. Ehkki mehhanism on teadmata, võib mõnes uuringus öelda, et kaneel võib suhkruhaigetel soodsalt mõjutada veresuhkru kontrolli. Tõendeid on olnud erinevaid, kuid üks hiljutine süsteemne ülevaade kümnest erinevast uuringust viitab sellele, et kaneel vähendab nii tühja kõhu veresuhkrut kui ka üldkolesterooli.

Kaneeli kasutamise kohta vererõhu kontrollimiseks on vähem kättesaadavaid tõendeid. Kolme uuringu 2012. aasta ülevaade kaneeli mõjust vererõhule diabeedieelse ja II tüüpi diabeediga patsientidel leidis nii süstoolse kui ka diastoolse vererõhu lühiajalist langust, kuid need uuringud olid väikesed ja enne kaneeli on vaja rohkem uurida võib vererõhu kontrollimiseks laialdaselt soovitada.

Kaneeli, kaltsiumi ja tsinki sisaldava toote mõju uurimiseks tehtud eraldi uuring ei näidanud hüpertensiooni ja II tüüpi diabeediga inimeste vererõhu langust. Üldiselt soovitab riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus praegu, et inimese uuringud ei toeta kaneeli kasutamist ühegi terviseseisundi korral.

Kas kaneeli kasutamine toob kaasa kõrvaltoimeid?

Inimeste uuringutes kasutasid osalejad erinevas koguses kaneeli, alates teelusikatäiest kuni kahe teelusikani päevas. Kõrvaltoimed olid harvad, kui kaneeli lisati toidule tavalistes annustes.

Kaneeli on saadaval ka toidulisandina, kuid oluline on olla ettevaatlik, kuna Toidu- ja Ravimiamet toidulisandeid ei reguleeri. Kui te võtate muid ravimeid või taimseid toidulisandeid, pidage alati nõu oma arstiga - toidulisandite ja ravimite vahel võib esineda koostoimeid, mis võivad põhjustada ebasoodsaid tulemusi.

Kuigi enamus inimesi peetakse kaneeli üldiselt lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks, võib mõnel olla vürtsile allergiline reaktsioon. Kaneel sisaldab ka kemariinina tuntud kemikaali, mis võib olla maksahaigusega inimestele kahjulik. Kuigi kumariin on verevedeldaja, mida nimetatakse varfariiniks, eelkäija, ei mõjuta taimedes leiduv eelkäija vere hüübimisvõimet.

Sõna Verywellist

Ekspertpaneelid annavad soovitusi pärast kõigi avaldatud tõendite põhjalikku ülevaatamist ja on selge, et kaneeli kui hüpertensiooni tõestatud ravimeetodite alternatiiviks pole piisavalt tõendeid.

Kaerajahu peale puistatud kaneel on vaieldamatult isuäratav ning kaneelipulk on pidulik ja maitsev lisand kuumale kohvile või kakaojoogile, kuid tõenäoliselt ei aita need vererõhku kontrolli all hoida. Kuigi on võimalik, et täiendavad uuringud pakuvad käegakatsutavamat kasu tervisele, ärge lootke kaneelile südameataki ja insuldi riski vähendamiseks.

Kõik tõendid näitavad, et elustiili muutmine, sealhulgas regulaarne treenimine, naatriumi ja alkoholi tarbimise vähendamine, suitsetamisest loobumine ja tervisliku kehakaalu säilitamine on kõige tõhusamad esialgsed meetmed kõrge vererõhuga inimeste jaoks. Paljud inimesed vajavad terve vererõhu eesmärgi saavutamiseks ühte või mitut vererõhuravimit. Ehkki koduse ravivahendi proovimine on ahvatlev, ärge lootke meetmetele, millest tõenäoliselt abi pole, et saaksite vältida kõrge vererõhu pikaajalisi tagajärgi. Kui valite hüpertensiooni ravi, arutage oma tervishoiuteenuse osutajaga, et valida midagi, mis on osutunud tõhusaks.