Vähi tugigrupid ja kogukonnad

Vähi diagnoosimine võib olla üks inimese elu kõige stressirikkamaid kogemusi. Teekond on sageli pikk ja täis tundmatuid. Vähi tugigrupiga liitumine võib aidata stressi leevendada. Vähi tugigrupp on koht, kus arutada hirmude ja väljakutsete üle teistega, kes teavad, et sama asi on läbi. Need rühmad pakuvad ka haridust ja lisaressursse.

SDI Productions / Getty Images

Tugigruppide ja kogukondade fookus

Enamiku vähi tugirühmade ja kogukondade eesmärk on pakkuda koht, kus liikmed saaksid vähirännakul avameelselt arutada oma tundeid, kogemusi ja väljakutseid. Kuigi pereliikmed võivad olla suureks tugiallikaks, on neil tõenäoliselt raske tõeliselt mõista, mis on vähktõbi. Nende rühmade vähi üleelanud kaaslased saavad jagada teie hirme ja pettumusi ning pakkuda uusi vaatenurki ja lootust.

Tugigrupid jagavad ka praktilist teavet, näiteks kuidas vähendada keemiaravist tulenevat iiveldust või millised treeningprogrammid on ohutud. Rühmajuhid võivad pakkuda haridust ravi, kõrvaltoimete, onkoloogia meeskonnaga töötamise ja muu kohta.

Uuringud on näidanud, et vähipatsiendid tunnevad end pärast tugigrupi koosolekutel käimist rohkem kontrolli all ja vähem depressioonis. Kogukonna toetumine võib aidata vähendada ka ärevustunnet.

Tugigruppide tüübid

Vähktõve tugirühmi on mitut tüüpi. Kui te pole kindel, kas istute ruumis suure rühmaga, kaaluge liitumist väiksema grupi või veebikogukonnaga. Teie rännakul on ka muid ressursse.

Isiklikud rühmad

Isiklikud tugigrupid erinevad suuruse ja stiili poolest ning hõlmavad järgmist:

• Kolleegide juhitud rühmi juhivad rühma liikmed, kes on samuti vähiravil
• Professionaalses rühmas juhib rühma selline pakkuja nagu psühholoog või sotsiaaltöötaja
• Informatiivsed tugirühmad keskenduvad haridusele ja kutsuvad sageli spetsialiste arutelusid juhtima ja teavet pakkuma, näiteks arstid, õed, füsioterapeudid, dietoloogid ja psühholoogid

Veebitoe rühmad ja kogukonnad

Isiklikud tugigrupid võivad olla uskumatult kasulikud, kuid need pole mõeldud kõigile. Kui teil pole mugav teistega isiklikult kohtuda või teie piirkonnas pole rühmi, uurige vähi tugikogukonda veebis.

2017. aastal läbi viidud uuringust selgus, et nii isikliku kui ka veebipõhise tugigrupi liikmed teatasid positiivsest kogemusest ja nad tundsid end oma otsuste tegemisel võimustatuna. Veebipõhised tugigrupid võivad olla populaarsemad nooremate ja kaugelearenenud haiguste seas.

Veebirühmade ja kogukondade stiil ja fookus on erinevad. Sotsiaalmeedia on sillutanud teed mitteametlikele rühmadele, kus liikmed saavad postitada oma kogemusi või esitada küsimusi ja saada tuhandete liikmete kommentaare. Samuti on sarnaselt toimivad vestlusringid ja teadetetahvlid. Enne profiili seadistamist lugege kindlasti grupi privaatsustavasid ja modereerimiseeskirju.

On ka ametlikumaid veebirühmi, mida toetab vähikeskus või -organisatsioon. Neid rühmi juhib või modereerib tavaliselt spetsialist, kes oskab vastata liikme küsimustele. Kuigi rühma liikmed võivad jagada kasulikku teavet, on alati parem esitada oma küsimused oma arstile või meditsiinimeeskonnale.

Need rühmad on tavaliselt suurepärane valik, kui teil on haruldane vähitüüp, kuna need võivad anda teile võimaluse suhelda teistega sama diagnoosiga kogu riigist ja maailmast.

Samuti on selliseid ressursse nagu Caring Bridge, mis võimaldab teil oma reisi jagada pere ja sõpradega. See võib olla mugav viis kõigi oma suhtlusringi kuuluvate inimeste korraga värskendamiseks, selle asemel et proovida vastata kõigi kõnedele ja tekstsõnumitele. Sait võimaldab perel ja sõpradel saata teile sõnumeid ja kommenteerida teie postitusi.

Individuaalne tugi

Kui tugirühm ei tunne end sobivana, on teie jaoks muid võimalusi. Emotsionaalse toe saamiseks ja toimetulekuoskuste õppimiseks võite kohtuda psühholoogi või terapeudiga.

Hetke toetuseks on Ameerika Vähiliidul ööpäevaringselt avatud infotelefon, kus töötavad vähiteabe spetsialistid. Helistage oma küsimustele 1-800-227-2345 ja küsige oma tugiteenuseid igal kellaajal. Abitelefon pakub tuge enam kui 200 erinevas keeles. American Cancer Society pakub vähihaigetele ka individuaalseid ressursse, näiteks sõidud meditsiinilistele kohtumistele ja abi pakkumine.

Tugikogukonna leidmine

On tugirühmi vähihaigetele, pereliikmetele ja hooldajatele. Mõni rühm toetab konkreetset inimrühma nende soo, vähi tüübi või vanuse põhjal.

Võtke aega, et mõelda, mida soovite tugigrupist välja tuua. Mõned kaalutavad küsimused on järgmised:

• Kas eelistaksite emotsionaalset tuge, praktilist haridust või mõlemat?
• Kas olete avatud isiklikesse gruppidesse reisimiseks või eelistate kodust tuge otsida?
• Kas tunnete end mugavalt suures grupis oma tundeid jagades või eelistaksite veebikeskkonda?

Küsige oma meditsiinimeeskonnalt ressursse ja soovitusi otsitava rühma tüübi põhjal. Nii vähiuuringute võrgustik kui ka Ameerika vähiliit annavad rühma leidmiseks ressursse.

Seal on tuhandeid tugigruppe. Kui proovisite sellist, mis ei tundunud hästi sobivat, võib olla mõni teine ​​rühm, kellel on see, mida otsite.