Ellujääja süü vähihaigetes

Ellujääja süütundega peavad paljud meist toime tulema vähist üle elanud inimestena. Samal ajal tabas meid vähivaba olemise - või vähemalt vähiga elus olemise - verstaposte - eranditult kellelgi, keda me tunneme ja armastame, on langus või see haigus allub. Küsimuste “miks mina” asemel võime end diagnoosimisel endalt küsida: “Miks mitte mina?” Mida me nende tunnete kohta teame ja milliseid viise tuleb toime tulla?

Mis on ellujäänu süü?

Siinkohal räägime vähist üle elanud inimestest, kuid ellujäänute süütundest on palju näiteid. Sõjaväeveteranid on seda süütunnet kogenud, kui on jälginud, kuidas kaaslased on vigastatud või tapetud, kuid jäävad ise ellu. 11. september 2001 jättis paljudele inimestele ellujäänute süü. Seda kogesid kaksiktornides töötanud ja mingil põhjusel puhkepäevad või jäid (õnneks) tööle hiljaks. Seda tundsid need, kes töötasid, kuid jõudsid õigel ajal välja. Need, kes jäid ellu, kuni nende töökaaslased ja sõbrad surid, jäid nende tunnetega. Miks mitte mina?

Vähist üleelanud võivad kogeda sama süütunnet. Mõnes mõttes on vähktõbi sarnane sõjapiirkonnas viibimisega (ja sel põhjusel väidavad mõned onkoloogid, et enamikul vähist üle elanud inimestel on teatud määral traumajärgne stressi sündroom). Vaenlane pole teine ​​meeste rühm või mõni muu riik, vaid pigem suur vähirakkude armee teie kehas.

Me ei tea sageli, miks üks inimene elab vähi üle, teine ​​aga mitte. Või miks ühel inimesel võib olla vähk, mida ravi kontrolli all hoiab, samal ajal kui teise inimese vähk progresseerub. Selles keskkonnas ellujäänuna võite end halvasti tunda nende suhtes, kes ellu ei jää. Võite tunda sügavat kurbust või isegi tunda süüd, et olete ellu jäänud.

Vähiga seotud ellujäänute süütunne esineb erinevatel inimestel erineval määral. Oluline on teada, et see tunne on normaalne ja tegelikult tervislik märk sellest, et olete kaastundlik inimene. Mõnikord võib see siiski teie mõtetest piisavalt mööda minna, et segada teie igapäevaseid tegevusi. Kui see selleni jõuab, on otstarbekas otsida professionaalset abi.

Näited

Ellujääja süütunne on subjektiivne mõiste ja mõnikord võib abiks olla ka eluliste näidete jagamine.

Üks ellujäänu, Elizabeth (kes andis loa oma loo jagamiseks) on 4-aastane vähist üle elanud. Kui kaugelearenenud staadiumis on diagnoositud vähk, ei eeldanud ta siin viibimist. Samal päeval, kui ta tähistas oma 4-aastast vähivaba aastapäeva, osales ta vähist lahkunud tugirühma sõbra matustel. Ta ütles mulle, et tundis end seestpoolt lahti rebitud. Osa naisest soovis "mägedelt karjuda", et ta on ellu jäänud, ja osa temast koges sõbranna kaotuse pärast sügavat kurbust. See “vahepealne” koht - need mõrudalt magusad tunded, et tunnete iseendale õnne, aga teise jaoks kurbust - on see, mida mõtleme mõistega ellujääja süü.

Teine sõbranna jagas, et leidis, et süda on rebenenud ja nutab tunde pärast igat keemiaravi. Sel ajal, kui ta ravis loodetavasti vähist pikaajalist leevendust, istus ta igal nädalal kahe inimese vahel, kellel polnud nii suurt õnne. Mõlemad läbisid keemiaravi, püüdes pikendada oma elu maksimaalselt paar kuud. Pisarates helistas ta mulle ja ütles: "Miks mitte mina?" Teisisõnu, miks ta vääris võimalust ellu jääda, samas kui tema uutel sõpradel ei tundunud olevat sama võimalus?

Toimetulek

Kuigi miski ei saa teie kurbust ära võtta (ja on oluline kurvastada meie sõprade ja lähedaste kaotust), on teil siiski asju, mida saate ellujäänute süüvalude leevendamiseks teha. Siin on mõned mõtted, mis on aidanud teistel toime tulla.

Tunnustage oma süüd

Esimene samm ellujäänu süütundega toimetulekuks on tunnistada, et teie tunded on olemas ja tõelised. Selles, kuidas tunnete end, pole midagi halba - tegelikult on see märk sellest, et teil on empaatiavõime ja hoolite inimestest tõeliselt. Oma tunnetele sõnade panemine aitab teil mõista, kus teie emotsioonid tekivad, ja see võimaldab teil neid positiivselt käsitleda.

Jõudke kätte ja väljendage oma tundeid

Mõnikord võib lihtsalt pingutamine oma segaste tunnete väljendamiseks tuua suurt kergendust. Keda teate, kes teie arvates teie tunnetest kõige paremini aru saaks, et saaksite vajalikku tuge pakkuda? Kas teate kedagi, kes on seal "käinud" ja kellel on võib-olla olnud sarnased tunded? Mõne inimese jaoks on tunnete päevik kirjutamine suurepärane täiendus oma tunnete avameelsele jagamisele sõpradega.

Laske endal kurvastada ja meenutada neid, kes on vähem õnnelikud

Kui tunnete seda sügavat kurbust, mida kutsume ellujäänuteks süütundeks, küsige endalt: "Kas ma olen võtnud aega kurvastada?" Kui me elame vähiga igapäevaselt, jõuavad paljud asjad lõpuks põleti taha ja üks neist asjadest võib olla kurb, kui peame leinama. Pole kindlat aega, mil inimesed peaksid kurvastama, ja igaüks kurvastab omal moel. Andke endale luba oma tunnete läbitöötamiseks viisil, mis üksi teile sobib.

Meenutage oma sõpra lahkuse kaudu

Kui leinate vähist lahkunud tuttavat või lähedast, võib nende mäletamine teise jaoks heateo kaudu muuta selle mälestuse pisut vähem valusaks.

Nõus sellega, et vastuseid pole

Me tahame, et meil oleks põhjuseid, miks kellelgi on vähk, mis kordub, samal ajal kui teine ​​inimene on remissioonis. Kuid sageli pole selgeid vastuseid. Ehkki seda on lihtsam öelda kui teha, võib teadvustamine, et meil ei pruugi kunagi olla otsitavaid vastuseid, aidata meil nõustuda, et mõnikord pole elul ja vähil lihtsalt mõtet. Neile, kellel on usku, võib see teile lohutust pakkuda, kui arvate, et ühel päeval võivad need vastused teil olla.

Mõtle hetk oma süü üle

Küsige endalt, miks tunnete end ellujäämise pärast süüdi, kui teie kallim seda ei teinud. Kas tunnete end süüdi, sest te ei ela elu nii, nagu peaksite? Kindlasti võivad sellised tunded olla motivaatoriks muuta teie arvates olulisi eluviise - kuid pole seda veel teinud. Teiselt poolt ei pea te tõestama, et olete väärt või et olete "väärt ellujäämist". Oma ellujäämise õigustamiseks ei pea te rahastama ja käivitama suurt mittetulundusühingut. Teise elu võimaluse eest ei ole te kellelegi midagi võlgu.

Omaks oma vaimsust

Öeldes, et võtke omaks teie vaimsus, ei tähenda me suundumist lähimasse kirikusse. Mõned inimesed leiavad, et organiseeritud religioon vastab sellele vajadusele, kuid teiste jaoks saab vaimsus teise kuju. Ükskõik, kas see on loodusega suhtlemine, jooga tegemine, maalimine või kirikus või sünagoogis jumalateenistustel osalemine, võib teie vaimsuse omaksvõtmine aidata teil mitte ainult tulla toime kurbuse ja süütundega, vaid tähistada ka oma ellujäämise imet.

Harjuta stressi maandamist

Me kõik teame, et stressis olek muudab justkui kõigega meie elus toimetuleku keerulisemaks. Mida saaksite teha teiste stressitegurite vähendamiseks, et anda endale rohkem aega vähi ellujäämisega toimetulekuks? Enamik vähihaigeid võiksid stressi maandamise ja stressi maandamise vahendite kohta lisateabe saamisest kasu saada. Võib-olla on see alustamiseks vajalik tõuge.

Kaaluge liitumist tugigrupiga

Mõnikord on teiste seal käinud inimestega rääkimine hindamatu. Lisaks sellele, et tunnete ennast ise, võib teie vähiteekonnaga võitleva inimese jaoks kõrvaks olemine anda teile eesmärgi, kui tunnete ellujäänute süütuse lootusetust. Paljudes vähikeskustes ja kogukondades on vähihaigete inimeste tugigrupid. Saadaval on ka veebikogukonnad ja jututoad. Vähi tugikogukondades elavad inimesed räägivad sageli ellujäänute süüst, kui nad kaotavad kallid liikmed. Osadus nende teiste inimestega ei muuda ellujäänu süütunnet. Pigem annab see teile võimaluse kogeda tundeid pigem koos kui üksi.

Küsige abi ja tuge

Ellujääja süütundega toimetulek ei ole asi, mida teete üks kord ja millest edasi liikute. Ellujääjana satute pidevalt kokku inimestega, kes pole oma vähki üle elanud või kelle vähk on edasi arenenud. Mõelge, kes teie tugivõrgustikust saab kõige paremini aidata teil selliste tunnete tekkimisel toime tulla, ja paluge vajadusel tema abi ja tuge. Mõned rühmad on loonud rituaalid, milles nad mäletavad kaotatud liikmeid, näiteks alustanud kogukonna aeda ja lisanud lilli, kui liige möödub. Jällegi, see ei võta valu ega süütunnet ära, kuid võib anda teile võimaluse tuua oma valust rõõmu ja mõte.

Tähistage oma ellujäämist

See võib aidata mõelda sellele, mida teie vähem õnnelik sõber teile praegu sooviks. Muidugi sooviks ta, et tähistaksite oma vähist ellujäämist. Teda meenutades kujutage ette, kuidas ta teid rõõmustades rõõmustab, kui lähete ellu, olles üle elanud või üle elanud teie enda vähihaiguse teekonna.

Tulevased uuringud

Kahjuks jooksime vaatamata paljudele kirjutistele kokku isiklikes ajaveebides ja jututubades, kus vähist üle elanud ellujääjad jagavad oma võitlust. Puuduvad palju uuringuid ellujäänute süü kohta, mida peaaegu kõik vähist üle elanud inimesed mõnele kogevad kraadi. Loodetavasti tegeletakse selle valdkonnaga tulevikus enam kui vähist üle elanud inimeste arvuga kogu maailmas.