Aruanne: kuidas COVID-19 mõjutab hooldajaid

Laura Porter / Verywell

Võtmed kaasa

• Sinise Risti sinise kilbi aruandes leiti, et palgata hooldajad USA-s kogevad rohkem terviseseisundeid, mis võivad halvendada nende üldist heaolu.
• Rohkem inimesi tuvastab COVID-19 puhangu ajal hooldajatena.
• Iga neljas palgata hooldaja tunneb pandeemia tõttu stressi lisamist.
• Millenniumi hooldajad ja valdavalt mustanahalised või hispaanlastest koosnevad hooldajad kogevad suurimat mõju tervisele.

COVID-19 pandeemia on pannud USA-s palgata hooldaja rolli rohkem inimesi, suurendades nõudmisi neile, kes juba kallimat igapäevaste ülesannetega abistasid.

9. septembril avaldatud uus sinise risti sinise kilbi (BCBS) aruanne näitab, et töö- ja perekondlike kohustuste haldamise stress võtab hooldajate vaimset ja füüsilist tervist. Kõige rohkem kannatavad nooremate põlvkondade hooldajad ning rassilised ja etnilised vähemused.

"Te ei saa olla kahes töökohas korraga ja inimesi on siiski sunnitud," ütleb ettevõtte Rebel Health ja ARCHANGELS asutaja ja tegevjuht Alexandra Drane Verywellile. Hooldajate platvorm ARCHANGELS tellis 2020. aasta riikliku hooldajate uuringu, mis andis ülevaate BCBS-i aruandest The Health of America.

BCBSi aruanne

Aruandes vaadeldi 6,7 miljonit BCBS-i liiget, kes praegu tegutsevad abikaasa, lapse või mõlema hooldajana. Aruandes võrreldi hooldajate tervisealaseid erinevusi võrdlusgrupi omadega.

Alexandra Drane, Rebel Health ja ARCHANGELSi tegevjuht

Te ei saa olla kahes töökohas korraga ja inimesi on siiski sunnitud.

Tuginedes BCBS Health indeksi meetmetele, leiti aruandes, et valimisse kuuluvatel hooldajatel oli 26% suurem mõju terviseseisunditest, mis võivad kahjustada nende üldist heaolu, sealhulgas vaimset tervist.

Selliste seisundite nagu hüpertensioon, rasvumine, tubakatarbimine, suur depressioon, ärevus ja kohanemishäire levimus oli hooldajate seas suurem kui võrdlusgrupis. Iga neljas palgata hooldaja teatas, et tundis pandeemia ajal suuremat stressi, kui nad püüdsid töö ja pere vahelist tasakaalu hoida.

"Kui olete ebaoluline töötaja, kes üritab kodus töötada, ja teil on see viieaastane laps teie jalga tõmbamas, on tõesti raske neile keskenduda ja aidata neil koolihariduses, kui proovite ka tehke oma tööd ja teenige raha oma pere ülalpidamiseks, "ütleb Drane." Ja see on uus osa elanikkonnast. "

Mida see teie jaoks tähendab

Kui olete kallima eest palgata hooldaja, võib see roll mõjutada teie tervist ja heaolu. Eksperdid soovitavad stressi leevendamiseks otsida täiendavaid ressursse ja teenuseid, nagu näiteks pere ja sõprade abi palumine, isolatsiooni vastu võitlemiseks sideme hoidmise võimaluste leidmine ja normaalse rutiini säilitamine nii palju kui võimalik.

Kuidas muudab COVID-19 hooldaja rolli

ARCHANGELSi uuring näitas, et 55% praegustest hooldajatest ei oleks enne COVID-19 pandeemiat mõelnud endast hooldajatena. Aruandes leiti ka, et 61% ameeriklastest on praegu mures sõbra, naabri või pereliikme eest hoolitsemise või hooldamise pärast.

Drane kasutab ennast näiteks sellest, kuidas COVID-19 lülitit keerutas. "Minu ema ja kasuisa jaoks läks see algusest peale - me ei muretsenud nende pärast üldse, lihtsalt hängisime koos"oh jumal, nüüd olen 49-aastane naine, kes on oma tervise pärast nii stressis.'”

Caroline Tapp-McDougall, ajakirja Caregiver Solutions väljaandja ja peagi ilmuva "Perekondlike hooldajate täieliku juhendi" autor, ütleb Verywellile, et COVID-19 suurendas hooldaja rolli. "Enne seda ei olnud seda nii-öelda silti," ütleb Tapp-McDougall. "Me tegime lihtsalt oma tööd perekonnas."

Kuidas hooldamine mõjutab aastatuhandeid

BCBSi aruande kohaselt näivad nooremad täiskasvanud võitlevad hooldaja rollis rohkem kui vanemad põlvkonnad. Valimis oli aastatuhandel hooldajatel terviseseisundite esinemissagedus silmatorkavam kui Gen X või beebibuumi.

Võrreldes võrdlusrühmaga oli aastatuhande hooldajatel esmaabi külastamine ja haiglaravi suurenenud.

Hüpertensiooni ja kohanemishäire stressiga seotud seisundid olid aastatuhandel hooldajate hulgas 82% enam levinud.

Vanemad aastatuhanded saavad järgmisel aastal 40-aastaseks, samas kui nooremad aastatuhanded on 20–30-aastaste keskel, selgub Pew Researchi andmetest. Tööstatistika büroo andmetel on aastatuhandel parim tööaasta ja paljudel on väikesed lapsed. A

"Millenniumidega on need põlvkonnad, kes alles kauplust rajavad," ütleb Lwell Leblanc, BA, MEd., RP, psühhoterapeut ja teadliku hooldamise juhendi autor. "Nad ehitavad oma elu ... ja siis lisate selle täiendava stressi," ütleb Leblanc pandeemiale viidates.

Drane ei arva, et nooruslikkus oleks hooldamisel eelis. "Mida vanem olete, seda suurem on teie vastupidavus, sest olete palju läbi elanud," ütleb ta.

Drane lisab siiski, et hästi arenenud tugisüsteemi omamine aitab selle vastupidavuse vastu. "Sellest vaatenurgast, et tunnete end osana seltskonnast, mis on teie selja saanud - see võib vananedes suureneda," ütleb ta.

Kui pandeemia ajal on vaja füüsilisi distantseerimismeetmeid, võib kogukonnatunde loomine olla keerulisem.

ARCHANGELS-i uuringus teatas 56% tuhandeaastastest hooldajatest COVID-19 pandeemia ajal kõrge üksilduse määraga. Nad ei ole üksi: ka teised valimisse kuuluvad põlvkonnad tundsid end sarnaselt - 54% Gen Xersist ja 42% beebibuumi vanematest inimestest teatasid tugevast eraldatuse tundest.

Kuidas erineb hooldaja tervis kogukonniti

BCBSi terviseindeks leidis, et hooldamise tervisemõjud on mustanahaliste ja hispaanlaste kogukondades rohkem väljendunud kui valgete kogukondades.

Kuigi BCBSi raportis ei uurita selle lahknevuse põhjust, võib soodustavaks teguriks olla asjaolu, et värvilised inimesed - hoolimata sellest, kas nad töötavad hooldajatena või mitte - on ebaproportsionaalselt esindatud rindetööstuse töökohtadel, mis võivad suurendada nende COVID-19 kokkupuude.

"See stress, mis seisneb hooldus- ja igapäevaste töökohtade žongleerimises ning nende igapäevaste töökohtade tundmises, on fenomenaalse riskiga - see on probleem," ütleb Tapp-McDougall.

Uuringu kohaselt teatas ligi kaks kolmandikku hispaanlastest hooldajatest, et nad hoolitsevad oma kodus lähedase eest, võrreldes mustanahaliste hooldajatega 57% ja valgete hooldajatega 37%.

Hooldajate stress, ärevus ja depressioon

Vanusest või rassist sõltumata teatas ARCHANGELSi uuringust, et enam kui pooled valimis olnud hooldajatest (57%) kogesid kliiniliselt olulist stressi, ärevuse ja depressiooni taset.

Osa hooldajate stressist - eriti pandeemia ajal - on ressursside vähenemine, millele nad tavaliselt tuginevad, näiteks suletud lasteaiad.

"Teil on ka reaalsus, et suur osa kogu riigis eksisteerivast infrastruktuurist - koguduste hooldekohad, hooldekodud, abistavad elamised - on muutunud COVID-19 soojaks ja paljud neist on kas sulgunud või on inimesed need inimesed koju, "ütleb Drane.

Drane toob ka välja, et tasustamata hooldamine muude eluülesannete haldamise ajal on raske. "Hooldajad on uskumatud multitaskers," ütleb ta. "Kui olete hooldaja, olgu see siis COVID-19 ajal või mitte, peate põhimõtteliselt käituma nagu advokaat. Teete sageli selliseid ülesandeid nagu õde. Teenite finantsnõustajat. Põhimõtteliselt olete igapäevane projektijuht. See töö on tohutu. ”

ARCHANGELS-i uuring küsis osalejatelt ka seda, kuidas nad toime tulevad stressi ja ärevusega. Paljud hooldajad teatasid alkoholi (14%) ja ravimite (18%) kasutamisest ning pooled osalejatest väitsid, et kasutavad toitu toimetulekumehhanismina.

Drane kuuleb lugusid hooldajatelt, kes kasutavad stressi ületamiseks alkoholi asemel toitu. "Kui teil oli õhtusöögi ajal kolm klaasi veini ühe asemel ja siis peate tõusma kell kolm hommikul ja andma kellelegi ravimeid, on seda raske teha," ütleb ta. "Aga sul võib olla kolm kaussi jäätist ja ikka tõusta kell kolm hommikul."

Kuidas leida tasakaalu

Ägeda ja ebakorrapärase ajakava korral võib hooldajatel olla raske oma tervisevajadustele keskenduda. Eksperdid ütlevad, et kellegi teise parimaks hooldamiseks peab hooldaja hoolitsema ka iseenda eest. Üks viis selle tasakaalu leidmiseks on lisaressursside otsimine.

Lise Leblanc, BA, MEd., RP

Kui tahame, et tulevik näeks teistsugune, peame seda täna muutma.

"Kui me tahame, et tulevik näeks teistsugune, peame seda täna muutma," ütleb Leblanc. "Alles on nii kaua aega, et saate lihtsalt neid stressirohkeid olusid päevast päeva korrata, ilma et jõuaksite läbipõlemiseni."

See tähendab, et pandeemia ajal võivad ressursid erineda. Drane soovitab kasutada apteegisaadetisi, hingetõmbeteenuseid ja teletervist. ARCHANGELSil on ressursside leht, mis ühendab hooldajad oma piirkonna teenustega.

Normaalse rutiini välimuse säilitamine võib samuti stressi leevendada. "See võib hõlmata kellegi kutsumist teiega jalutama või teiega teed jooma," ütleb Drane. Teiste kaasamine oma ajakavasse aitab teil võidelda ka üksinduse või eraldatuse tundega.

Drane soovitab ka jääda aktiivseks - kuid hoiatusega. "Pole midagi masendavamat, kui hooldajale öeldakse:" Peaksite minema jalutama "," ütleb ta ja selgitab, et paljud hooldajad ei saa hooldatavat üksi jätta isegi lühikeseks ajaks. Sellepärast usub ta, et igasugune tegevus on oluline, isegi kui see lihtsalt maja ümber liigub.

Tapp-McDougall soovitab hooldajatel pöörduda abi saamiseks sõprade ja pereliikmete poole. "Mõnikord on see telefonikõne. Mõnikord on see Uberi kättetoimetamise korraldamine kellegi õhtusöögi saamiseks. Seal on igasuguseid asju, mida inimesed saavad sellistes olukordades aidata."

Kui teate kedagi, kes on hooldaja, soovitab Drane mängida seal, kus saate - ja tahtlikult. "Ärge küsige,Mida ma saan teie heaks teha?"- tehke tegelikult nende heaks midagi, mis see ka poleks ... ühendage nad ressursiga, täitke külmkapp või [niitke muru". "