Boy_Anupong / Getty Images
Võtmed kaasa
- Inimestele, kes tarbivad kohvi ja kellel on südame-veresoonkonna probleeme, on tõenäoliselt ohutu jätkata kohvi joomist.
- Uuringutes, mis käsitlevad kohvi seost südame-veresoonkonna probleemidega, ei arvestata sageli seda, milliseid kohvi inimesed joovad ja mida inimesed sellele lisavad, näiteks suhkrut.
- Väsimust võib seostada uute või süvenevate südameprobleemidega.
Kui võitlete kardiovaskulaarsete probleemidega, ei pea te tõenäoliselt loobuma igapäevasest tassist kohvist. Veebruaris avaldatud teadusartikkel avaldatudSüdamepuudulikkuse päeviku aruanneleidis, et rohkem kohvi joomine on seotud südamepuudulikkuse riski vähenemisega.
Kolme suure tuntud südamehaiguste uuringu analüüs näitas, et ühe või mitme tassikese kofeiiniga kohvi joomine oli seotud südamepuudulikkuse riski vähenemisega.
Kuid ekspertide sõnul ei ole piisavalt tõendeid soovitamaks kohvi tarbimist südamepuudulikkuse riski vähendamiseks. Kui teil on juba südamehaiguste oht, jooge tass kohv päevas ei tee sulle tõenäoliselt haiget.
"Ma arvan, et see pole kahjulik, kuid ma ei näe sealse ühenduse seoseid," ütleb Californias Providence Saint Johni tervisekeskuse mitteinvasiivne kardioloog Alexandra Lajoie, MD. "Ma arvan, et selle eest võivad olla mõned segavad tegurid, näiteks inimesed, kellel on südamehaiguste riskifaktorid ja kellel on südamehaigus, võivad kohvi vältida, nii et see võib olla seal seos."
Mida see teie jaoks tähendab
Kui teil on kardiovaskulaarsete probleemide oht või olete praegu ravil, ütlevad arstid, et kohvi joomine ei tee teile tõenäoliselt haiget, kui see on mõõdukas koguses. Kuigi pole üksmeelt selles osas, kas rohkem kohvi joomine aitab südamehaiguste korral, on mõned meetmed, mida saate teha, näiteks regulaarselt treenides ja kiudainerikkaid toite süües.
Jätkake oma kohviprotseduuri
Kolm uurimisartiklis analüüsitud uuringut viitavad sellele, et jätkates sobiva koguse kohvi joomist päevas - kolm või vähem tassi päevas - võib südamehaigustega inimeste tervisele kasu olla.
Erinevat tüüpi kohvides on erinev kogus kofeiini, mida Ohio osariigi ülikooli kardioloog MD Sitaramesh Emani ütleb Verywellile, et inimesed peaksid olema kohvi tarbimist kaaludes teadlikud. "Keskmine inimene, kes joob paar tassi kohvi, üks hommikul ja teine pärastlõunal, on see okei muster," ütleb Emani. "Starbucksis olevad ventid või mujalt saadud suur kohv võivad olla väga erinevad kohvist, mille ma ise keetsin ja mida praegu joon."
Üldiselt ütleb Emani oma kardiovaskulaarsetele patsientidele, et on okei jätkata kohvi joomist. "Esimese asjana ütlen neile:" Mulle meeldib ka minu kohv ja ma ei kavatse kelleltki kohvi ära võtta, "ütleb ta. "Enamiku südamepuudulikkusega patsientide ja enamiku kardioloogiliste patsientide jaoks pole vaja kohvi või kofeiini täielikult kõrvaldada."
Liigne kohvi joomine või muud tüüpi jookide kofeiini tarbimine võib anda vastupidise efekti. Uuring, mis avaldati 2021. aasta veebruarisKliiniline toitumineajakirjas leiti, et kuus või rohkem tassi kohvi päevas võib suurendada lipiidide (rasvade) arvu veres, mis võib teie südame-veresoonkonna haiguste riski märkimisväärselt suurendada.
Inimeste kohvi tüübid ja see, mida nad sellele lisavad, võivad mängida rolli ka selles, kas kellegi kohviprotseduur on tervislik. "Uuringud võivad oletada, et kahe või isegi üle kolme tassi kohvi päevas on kaitsev toime või vähemalt pole see mingit kahju," ütleb ta: "See on jällegi erinev, kui mul on kolm väga suurt latti, mis on täis kaloreid. Korduv liigne kalorite tarbimine võib kahjustada südame tervist. "
Sümptomid, mida jälgida
2008. Aastal avaldatud uuringVaskulaarse tervise ja riskijuhtimise ajakirisoovitab, et sobivat kogust kohvi tarbimist päevas ei seostata hüpertensiooni suurenenud riskiga. Kui tema patsiendid joovad tavalisest rohkem kohvi, palub Lajoie neil vererõhku jälgida.
"Kui patsientidest saavad tavalised kohvijoojad, langeb nende vererõhk," ütleb Lajoie. "Kui patsientidel on tõepoolest kõrge vererõhk, siis käskin neil jälgida oma vererõhku, kui nad joovad rohkem kohvi, et näha, kas neil on vererõhk tõusnud suurema hulga kohvi või kofeiiniga." Samuti palub Lajoie oma patsientidel pärast kohvi joomist jälgida südamepekslemise suurenemist.
Samuti manitseb Emani inimesi olema ettevaatlik suurema kohvi joomisega, kui neil on suurem väsimus, sest unisus võib olla uute või halvenevate terviseseisundite sümptom. "Peame olema ettevaatlikud ja hoolitsema selle eest, et meil ei puuduks süvenevad südamehaigused," ütleb ta. "Pean unehügieeni selle osaks, kuna on palju patsiente, kellel on uneapnoe või muud unehäired."
Tõenduspõhised viisid südamehaigustega tegelemiseks
Praegu ei soovita Lajoie südamehaiguste juhtimiseks suurendada kohvi tarbimist. On tõenduspõhiseid viise, kuidas inimesed saavad oma südame tervise juhtimiseks töötada, sealhulgas kõrge vererõhu juhtimiseks. "See, millest sageli mööda vaadatakse, on unehäirete, nagu uneapnoe, ravi, mis on südamepuudulikkuse riskitegur," ütleb Lajoie.
Lisaks arstiabile tervishoiutöötajatega on ka elustiili muutusi, mida inimesed saavad teha. Haiguste tõrje ja ennetamise keskus soovitab järgmist:
- Sööge kiudainerikkaid ja vähe küllastunud rasvu, transrasvu ja kolesterooli sisaldavaid toite võib aidata vältida kolesteroolitaset
- Ärge tarvitage liiga palju alkoholi
- Säilitage tervislik kehakaal
- Harjutage regulaarselt füüsilist tegevust
- Ärge suitsetage sigarette
-poses-risks-in-dementia.jpg)
.jpg)