Verywell / Anastasia Tretiak
Korall kaltsium on korallrahudest saadud kaltsiumi vorm. Suur osa korallkaltsiumi kasutamisest tervise huvides tuleneb sellest, et koostisosa korjatakse Jaapanis Okinawas - piirkonnas, mis on tuntud maailmas kõige pikema elueaga elanike jaoks. Mõned on seostas Okinawansi tervise korall kaltsiumi tarbimisega (nende veevarustuse kaudu), kuid uuringud ei toeta seda.
Mitmed suured terviseorganisatsioonid on selleks avaldanud aruanded. Lisaks võttis USA föderaalne kaubanduskomisjon (FTC) 2004. aastal kohtumenetluse ja võitis 2010. aastal hilisema apellatsiooni ettevõtete vastu, kes müüvad korall kaltsiumilisandeid, kuna nad esitasid valesid ja põhjendamata väiteid, et korall kaltsium võib ravida või ravida tõsiseid haigusi. A
Tervise eelised
Terminkorall kaltsiumsai populaarseks 2000. aastate alguses Robert R. Barefoot, kes hakkas müüma raamatuid, toidulisandeid ja muid tooteid, mis propageerisid seda tüüpi kaltsiumi väidetavaid eeliseid ja sidusid seda Okinawansi tervisega.
Inimesed on korallilisandeid kasutanud selliste haiguste raviks nagu hulgiskleroos, vähk, südamehaigused ja muud kroonilised terviseprobleemid.
Uuringud, sealhulgas tuntud Okinawa sajanda aasta uuring, on näidanud, et okinawalased mitte ainult ei ela kõige kauem, vaid neil on madalad südamehaigused ja vähk. Kuid pole tõendeid selle kohta, et see oleks seotud korallidega kaltsiumi tarbimine, nagu Barefoot ja teised turundajad on väitnud.
Tegelikult on Okinawa saja-aastase uuringuga seotud teadlased selle väite otse ümber lükanud. Nad avaldasid 2003. aastal seisukohadokumendi, milles öeldi, et okinawalaste pikaealisus on tingitud hoopis nende tervislikust eluviisist.
Sõltumatud ja kvaliteetsed uuringud, mis toetavad korall kaltsiumi toidulisandina või terviseravina, on piiratud ja on andnud vähe tõendeid selle kasutamise kohta mis tahes haiguse ravis või tervisele kasulike tulemuste saamiseks.
Lisaks kinnitasid kohtud FTC kohtumenetluses esitatud apellatsioonis 48,5 miljoni dollari suuruse kokkuleppe korallkaltsiumi tootvate ettevõtete vastu, öeldes, et "võltsitud" toidulisanditega seotud "enamiku tervisealaste väidete täielik toetus puudub". .
Mitmed suured terviseorganisatsioonid - sealhulgas Hulgiskleroosi Fond ning Toitumis- ja Dieetiakadeemia - on avaldanud aruandeid, milles soovitatakse korall kaltsiumipreparaatidega seotud uskumatute väidete vastu. Mõned isegi hoiatavad tarbijaid, et korall kaltsiumi võtmisel võivad olla kahjulikud kõrvaltoimed.
Korallkaltsium vs muud kaltsiumi tüübid
Korall kaltsium on kaltsiumkarbonaat, mis on turul kõige levinum kaltsiumi tüüp. Arvatakse, et korallkaltsium ei erine keemiliselt teistest kaltsiumkarbonaaditoodetest, nagu ülalnimetatud aruanded selgelt väidavad.
Terviseeksperdid on tõepoolest teatanud, et korall kaltsium sisaldab samu koostisosi kui kaltsiumkarbonaadi tooted, näiteks Tums, mida tavaliselt leidub toidupoodides ja apteekides.
Kuigi korall kaltsiumipreparaadid võivad sisaldada väikestes kogustes mikroelemente, näiteks mangaani, pole tõendeid, mis toetaksid nende mineraalide võimalikke eeliseid jälgedes.
Toidukaltsium - ja potentsiaalselt kaltsiumilisandid - võivad mängida rolli teatud seisundite, sealhulgas luuhõrenemise, osteoporoosi, käärsoolevähi, südamehaiguste ja hüpertensiooni ravis. Kuid uurijad hindavad endiselt kasu ulatust ja seda, kas toidulisandid võivad olla sama tõhusad kui toidus tarbitav kaltsium või mitte.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kirallid kasutavad koralli mõnikord luu asendamiseks. Sel eesmärgil kasutamisel on see tõenäoliselt ohutu. Siiski ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, kas korall kaltsiumilisandid on suukaudselt ohutud. Lisaks võivad mõned korall kaltsiumilisandid sisaldada pliid.
Karpide allergiaga inimestel võivad pärast korall kaltsiumipreparaatide allaneelamist tekkida allergilised reaktsioonid.
Rasedatel või imetavatel naistel soovitatakse vältida korall kaltsiumilisandeid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Korall kaltsiumi toidulisandeid leidub tablettide ja pehmete geelide kujul.
Korall kaltsiumi jaoks tüüpiline annus puudub.
Enne korall kaltsiumi alustamist peate mõnel põhjusel nõu pidama oma arstiga:
- Annus tableti / kapsli kohta ja soovitatav päevane tarbimine varieeruvad tootja järgi. Näiteks kolm 600 milligrammi (mg) kapslit kolm korda päevas ja kolm 1500 mg kapslit üks kord päevas.
- Teie kaltsiumivajadus ja teile ohutum annus sõltuvad mitmest tegurist, sealhulgas teie tervislikust seisundist ja vanusest.
- Korallkaltsiumi kogus, mida tarbite ja millal, võib mõjutada nii selle imendumist kui ka teisi toitaineid. See võib olla eriti murettekitav, kui teil on selliseid probleeme nagu rauavaegus.
Ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust. Liigne kaltsiumi tarbimine võib põhjustada hüperkaltseemiat (kaltsiumi sisalduse tõus veres).
Mida otsida
Toidulisandeid reguleerib USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) suures osas. Ehkki toidulisandi turustamine konkreetse haiguse ravi või ravimina või haiguse sümptomite leevendamiseks on ebaseaduslik, ei testi amet toidulisandite ohutust ega tõhusust.
Mõnel juhul võivad toidulisandid anda annuseid, mis erinevad sildil märgitud kogusest. Toidulisandi valimisel on kõige parem otsida tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia või NSF International. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid pakuvad siiski teatud tasemel kvaliteedi testimist.
Muud küsimused
Kuidas moodustub korall kaltsium?
Elav korall koosneb mereorganismidest (polüübid), kes elavad kolooniates. See moodustab enda kaitsmiseks, aga ka kasvamiseks kõva kest. Need korallide luustikud koosnevad aragoniidist, kaltsiumkarboniidi vormist, mis tekib nende polüüpide sees toimuva keemilise reaktsiooni tulemusena.
Kui palju kaltsiumi on korall kaltsiumis?
Ligi veerand korallkaltsiumist on puhas kaltsium. Magneesium ja kümned muud mineraalid moodustavad ülejäänud selle koostise.
Kas tooted on märgistatudmerekaltsiumkorall kaltsium?
Enamik tooteid on märgistatudmerekaltsiumon valmistatud vetikatest. See pole siiski reguleeritud mõiste, seega kontrollige kindlasti silte, et näha, mida täpselt teie kaalutavad tooted sisaldavad. Muude kaltsiumiallikate seas peale korallide ja vetikate on kestad ja kalaluud.
Kas keskkonnamuutused mõjutavad korall kaltsiumi?
Jah. Protsess, mille käigus korallid toodavad korall kaltsiumi, on delikaatne. Aastal avaldatud uuringute kohaseltAmeerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia toimetised2018. aastal vähendab ookeani hapestumine (mis on suuresti tingitud fossiilkütuste põletamisest) karbonaat-ioone, mida korall kasutab nende luustike ehitamiseks.
Sõna Verywellist
Piiratud uuringute tõttu on liiga vara soovitada korall kaltsiumi mis tahes tervislikel eesmärkidel. Samuti on oluline märkida, et haigusseisundi ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui kaalute korall kaltsiumi kasutamist, pidage enne nõu oma arstiga.
