DASH-dieedi kasutamine neeruhaiguste korral

Kroonilise neeruhaiguse (CKD) juhtimisel kasutatakse tavaliselt kahesuunalist lähenemist. On, mida arst analüüside ja uhkete tablettidega teeb, aga siis on, missinakodus tegema. Ja see, mida teete kodus, on ehk sama oluline kui mitte olulisem kui see, mida nefroloog teie jaoks kontoris teeb. Peate jälgima vererõhku ja sööma aneerusõbralikdieet.

Toitumisharjumused hüpertensiooni (DASH) dieedi peatamiseks soovitatakse sageli kõrge vererõhuga inimestele. Kuid kas see on kohaldatav, kui teil juhtub olema ka neeruhaigus?

Sean Gallup / Getty Images

Mis on DASH-dieet?

Riiklik tervishoiuinstituut (NIH) tegi USA-s muret seoses kõrge vererõhu (hüpertensiooni) suureneva esinemissagedusega 1992. aastal mitme keskusega uuringuga, et näha, kuidas dieet mõjutab vererõhku ja milline toitumiskava võiks olla parim vere hoidmiseks. rõhureguleeritud. Selles võrreldi Ameerika päevaseid tüüpilisi dieete teiste dieetidega, sealhulgas nn DASH-dieediga. Lühidalt öeldes leiti uuringust, et DASH-dieeti söönud inimesed näitasid vererõhu olulist langust juba 2 nädala jooksul.

Lähenemisviis rõhutab puuviljade, köögiviljade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimist; piirates samas naatriumi, suhkru ja punase liha tarbimist. Selles on vähe küllastunud ja transrasvu ning palju kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, kiudaineid ja valke.

DASH-i plaanist kinni pidades peaksite oma igapäevaseid kaloreid saama:

(2000 kalorsusega dieedi jaoks. Laud viisakalt National Heart, Lung and Blood Institute)

Kogu rasv27% kaloritestKüllastunud rasv6% kaloritestValk18% kaloritestSüsivesikud55% kaloritestKolesterool150 mgNaatrium2300 mgKaalium4700 mgKaltsium1250 mgMagneesium500 mgKiud30 g

DASH-dieedi mõistmine lihtsas inglise keeles

Teadmine portsjonite suuruse kohta aitab tavainimesel mõista, mida ja millistes kogustes süüa. Sisestage oma sõbralik dieediarst, kes selle teie jaoks kokku paneb. See peaks välja nägema, lähtudes erinevatest kaloraažidest:

Toidugrupp1,200
kaloreid1,400
kaloreid1,600
kaloreid1,800
kaloreid2,000
kaloreid2,600
kaloreid3,100
kaloreidTerad4–55–6666–810–1112–13Köögiviljad3–43–43–44–54–55–66Puuviljad3–4444–54–55–66Rasvavabad või madala rasvasisaldusega piimatooted2–32–32–32–32–333–4Lahja liha, linnuliha ja kala3 või vähem3–4 või vähem3–4 või vähem6 või vähem6 või vähem6 või vähem6–9Pähklid, seemned ja kaunviljad3 nädalas3 nädalas3–4 nädalas4 nädalas4–5 nädalas11Rasvad ja õli1122–32–334Maiustused ja lisatud suhkur3 või vähem nädalas3 või vähem nädalas3 või vähem nädalas5 või vähem nädalas5 või vähem nädalas2 või vähem nädalas2 või vähem nädalasMaksimaalne naatriumi tarbimine2300 mg päevas2300 mg päevas2300 mg päevas2300 mg päevas2300 mg päevas2300 mg päevas2300 mg päevas