Ärritatud soole sündroom (IBS) on funktsionaalne seedetrakti häire, mis tähendab, et see põhjustab sümptomeid, kuid haiguse kohta pole tõendeid. Kolonoskoopia näitab tavaliselt jämesooles tervet kude ja biopsia ei näita haiguse tunnuseid. IBS-iga inimestel võib olla seedesüsteem, mis on teatud stiimulite, sealhulgas teatud toitude, ravimite ja stressi suhtes tundlikum.
IBS kipub võtma ühte kolmest erinevast tüübist: domineeriv kõhulahtisus (IBS-D), domineeriv kõhukinnisus (IBS-C) ning vahelduv kõhulahtisus ja kõhukinnisus (IBS-A). Enamikul inimestel, kellel on diagnoositud IBS, on kõhulahtisuse domineeriv vorm (IBS-D). Iga IBS-i vorm ja selle väljakutsed ning kõhulahtisus, vannitoa juurdepääs hemorroidid ja nahaärritus kipuvad olema peamised probleemid.
Helen Yin / Getty ImagesKõhulahtisuse ennetamise näpunäited
IBS-i kõhulahtisuse ennetamine või peatamine ei pruugi alati olla võimalik, eriti kui esmakordselt diagnoositakse ja õpitakse, kuidas haigusega koos elada. Kuid IBS-iga inimesed saavad teha palju samme, et vähendada kõhulahtisuse tekkimise võimalusi. Kasutage neid näpunäiteid, et vältida kõhulahtisust ja hoolitseda selle eest kiiresti, kui see juhtub.
Kõhulahtisuse peatamine dieediga
Kõigepealt ennetage kõhulahtisust, säilitades tervisliku ja tasakaalustatud dieedi, mis ei sisalda päästikut. Käivitustoidud on igal inimesel, kellel on IBS, erinevad, kuid mõned levinumad toidud on:
- Alkohol
- Kunstlikud magusained või suhkruasendajad
- Kunstrasv (Olestra)
- Gaseeritud joogid
- Kookospiim
- Kohv (isegi kofeiinivaba)
- Piima
- Munakollased
- Praetud toidud
- Õlid
- Linnuliha ja tume liha
- Punane liha
- Lühendamine
- Tahke šokolaad
Ravimid, mis võivad põhjustada kõhulahtisust
Mõned tavalised ravimid võivad põhjustada kõhulahtisust, näiteks antibiootikumid, vererõhuravimid ja magneesiumi sisaldavad antatsiidid. Kui võtate uut ravimit ja teil on kõhulahtisus, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas ravim võib olla selle põhjuseks.
Mida teha, kui kõhulahtisus juhtub
Kõhulahtisuse ilmnemisel tuleb dehüdratsiooni vältimiseks kindlasti juua palju vedelikke. Dehüdratsioon võib juhtuda kiiresti, kui kõhulahtisuse tõttu kaotatakse kehast nii palju vedelikku. Kui kõhulahtisus on tõsine või kestab pikemat aega, kaaluge vee täiendamist veiseliha või kana puljongiga, et asendada kadunud elektrolüüdid, või kaubanduslike suukaudsete rehüdratatsioonilahustega. Dehüdratsiooniks soovitatakse ka puuviljajooke ja soodapoppi. Kuid olge nendega ettevaatlik, kuna need võivad sisaldada kunstlikke magusaineid ja kofeiini, mis kipuvad olema IBS-i käivitavad.
Pehme naha eest hoolitsemine
Ärritus päraku piirkonnas ja selle ümbruses võib olla tavaline tugevate või pikaajaliste kõhulahtisuse korral. See võib sageli ilmneda nii sageli pühkimise kui ka kõhulahtisusega mööduva sapi tagajärjel. Hoidke ala puhtana, kasutades tualettpaberi asemel vett ja isikliku hügieeni salvrätikuid. Dušši pihustusotsak on kodus puhtuse hoidmiseks abiks. Kodust eemal olles hoidke salvrätikute reisisuurust rahakotis, taskus või autos (saate neid kanda ka kindla sulguriga kilekotis).
Kõhulahtisuse söömine
Söögikordade ajal väiksemate portsjonite söömine võib aidata mõnel inimesel, kes tunneb end pärast söömist täis ja ülespuhutuna.
Lahustuvate kiudainete lisamine dieedile võib aidata mõnel IBS-i kõhulahtisusega inimest. Mõned lahustuva kiu allikad hõlmavad järgmist:
- Oder
- pruun riis
- Sõstrad
- Kuivatatud oad
- Joonised fig
- Prantsuse leib
- Värsked herned
- Metüültselluloos (tsitrutsell)
- Kaerakliisid
- Kaerahelbed
- Pasta
- Ploomid
- Psülliumi kestad (metamutsiil)
- Rosinad
- Riis
- Hapukas leib
- Soja
Kui see pole IBS
Järgnevad ei ole IBS-i sümptomid ja kui teil neid esineb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:
- Veri väljaheites
- Palavik
- Kaalukaotus
- Tugev valu
Sõna Verywellist
Kõhulahtisus kipub olema tavaline paljudel inimestel, kellel on IBS. Kui mõnel juhul võib kõhulahtisust seostada teadaolevate päästikutoitudega, võib mõnikord kõhulahtisus tekkida näiliselt ilma põhjuseta. Kõhulahtisusega seotud probleemide eest hoolitsemine, nagu õrn perianaalne nahk ja dehüdratsioon, on oluline tegur. Lisaks aitab kõhulahtisuse pikkust lühendada ka kõhulahtisuse kontrolli alla saamine, pöördudes tagasi "ohutu" dieedi juurde ja pannes paika muud raviplaani meetmed. Toidupäeviku ja sümptomite pidamine võib aidata vältida kõhulahtisuse tekkimist tulevikus.