Mõistatusi reklaamitakse sageli kui head meie ajule. Need hoiavad meid vaimselt aktiivsena ja esitavad meile väljakutse. Kuid kas on tõsi, et mõistatused takistavad dementsust või isegi parandavad meie mälu?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesMida uuringud ütlevad
2011. aastal hooldekodudes tehtud uuringutest selgus, et mõistatused koos füüsilise aktiivsuse, igapäevase elu harjutamise ja vaimse elemendiga (näiteks hümni laulmine või arutelu õnne üle) takistasid elanike kognitiivsete võimete kahanemist kaheteistkümne kuu vältel. . Teised elanikud said hooldust tavapäraselt ja kaheteistkümne kuu jooksul näitasid nad kognitiivset langust.
Teises uuringus osales 448 osalejat, kes elasid kogukonnas (mitte rajatises) ja olid uuringu alguses tunnetuslikult terved. Teadlased mõõtsid osalejate kognitiivset toimimist iga 12-18 kuu tagant ja märkisid nende ristsõnade tegemise sagedust.
Teadlased tegid kindlaks, et osalejatest, kellel lõpuks tekkis dementsus, näitasid need, kes sageli ristsõnu tegid, mälu palju aeglasemalt. Keskmiselt põhjustasid ristsõnad umbes kaks ja pool aastat viivitust mälu languses võrreldes nendega, kes ristsõnu ei teinud.
Kolmandas uuringus leiti, et ristsõnade tegemine koos paljude muude vaimsete tegevustega, nagu lugemine, lauamängud, kaartide mängimine, muusikariistad ja muud hobid, olid seotud dementsuse riski vähenemisega.
Kuid mitte kõik uuringud ei toeta ristsõnade tegemist. Ühes uuringus võrreldi arvutipõhiste ristsõnade täitmist - täpsemalt neid, mis ei edene raskemale tasemele - struktureeritud arvutipõhise kognitiivse koolitusprogrammiga. Uuringust selgus, et kognitiivse koolituse rühm säilitas või isegi parandas oma kognitiivset toimimist aasta jooksul, samas kui ristsõnade rühm langes.
Sõna Verywellist
Jää vaimselt aktiivseks. Ristsõnade uurimisel on teatud tugi olemas, kuid selle taga on suurem teema jätkata enda vaimse väljakutse esitamist, et vähendada dementsuse riski.