Vitamiin B9 on tuntud ka foolhappe või folaadina. Tehniliselt on folaat B9-vitamiini termin, mida leidub toidus looduslikult, samas kuifoolhapeon toidule ja vitamiinidele lisatava sünteetilise toidulisandi nimi.
Selliste sünnidefektide nagu spina bifida vältimiseks on tavaliselt soovitatav kasutada piisavas koguses foolhapet. Kuid kas teadsite, et piisava hulga folaatide saamist on seostatud ka dementsuse tekkimise vähenenud riskiga?
Natasa Mandic / Stocksy UnitedUurimus
Ühes läbi viidud uuringus osales 166 inimest: neist 47-l diagnoositi Alzheimeri tõbi, 41-l vaskulaarne dementsus ja 36-l segatud dementsuse diagnoos. Lisaks kaasati uuringusse 42 inimest, kellel puudusid kognitiivsed häired.
Teadlased mõõtsid iga osaleja folaadisisaldust ja pärast tulemuste ülevaatamist leidsid nad, et dementsusega inimestel oli foolhappe tase märkimisväärselt madalam kui dementsuseta inimestel. Tulemused olid kõigi kolme selles uuringus osalenud dementsuse tüübi puhul sarnased.
Teises uuringus vaadati läbi mitu uurimistööd ja jõuti järeldusele, et madal foolhappe tase oli selgelt seotud nii kerge kognitiivse kahjustuse kui ka dementsuse esinemisega.
Kolmas ainult naistele keskendunud uuring näitas, et foolhappe madalam tase oli seotud kergema kognitiivse kahjustuse riskiga.
Kas foolhappe lisamine dieedile aitab?
Võimalik, kuigi tulemused pole siiani lõplikud. Ühes uuringus, kus osales 900 vanemat täiskasvanut, kes elasid oma kodus, leiti, et pikaajaline B12-vitamiini ja folaadiga täiendamine parandas mälu.
Teine uuring, mis hõlmas foolhappe manustamist rottidele, näitas, et nii lühi- kui ka pikaajaline mälu paranesid. (Kas see tähendaks inimestele tõlkimist, pole teada.)
Teised uuringud ei leidnud siiski olulist erinevust inimeste tunnetuses, kelle dieeti täiendati foolhappega. Selgelt on sel teemal vaja rohkem uurida.
Järeldused
Piisava folaadisisaldusega inimestel on dementsuse oht üldiselt väiksem. Kuigi pole selge, kas foolhappe lisamine vähendab riski, on tervislik toitumine (sealhulgas lehtköögiviljades, mis sisaldavad loomulikult palju folaate) korrelatsioonis dementsuse vähenenud riskiga.
