Suitsetamine tõstab teie vererõhku lühikese aja jooksul ja pika aja jooksul, pannes nii noori kui ka vanu suitsetajaid hüpertensiooni (kõrge vererõhu) tekkimise ohtu võrreldes nendega, kes ei suitseta.
Ligikaudu 29 000 inimesel, vanuses 36–80, tehtud pikiuuringus leiti, et suitsetamine mitte ainult ei tõsta vererõhku aja jooksul, vaid seab ka suurema riski haigestuda ateroskleroosi - kroonilisse progresseeruvasse haigusesse, mille korral arterite seintesse kogunevad naastud. Uuringus nimetatakse suitsetamist iseseisvaks südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoriks.
Suitsetamine aktiveerib teie sümpaatilise närvisüsteemi, mis vabastab kemikaale, mis tõstavad kiiresti vererõhku. Pikaajaline suitsetamine aitab kaasa kroonilise hüpertensiooni tekkele, kiirendades arterite vananemist või seda, kui kiiresti arterid kahjustuvad.
Matthew Horwood / Getty Images
Mis on hüpertensioon (kõrge vererõhk)?
Hüpertensioon, tuntud ka kui kõrge vererõhk, on seisund, mille korral teie arterite seintele avalduv rõhk on tavalisest kõrgem. Hüpertensioon viitab sellele, kui tugev veri surub arteri seinu.
Liiga tugev surve meie veresoonte seintele, eriti pika aja jooksul, võib põhjustada nende rebenemise või põhjustada suuremat insuldi, südamehaiguste, südameataki ja neerupuudulikkuse ohtu. Seetõttu soovitatakse täiskasvanutel hoida normaalset vererõhku 120/80 mmHg.
Ülemine arv, süstoolne vererõhk, mõõdab teie arteri seinte jõudu, kui teie süda pigistab verd välja, ja alumine arv, diastoolne vererõhk, mõõdab teie arterite seina jõudu puhkeolekus või löögi vahel.
Verywell / JR Mesilane
Suitsetamise mõju teie südame-veresoonkonnale
Sigarettide suitsetamine on enneaegsete kardiovaskulaarsete haiguste peamine ennetatav põhjus, eriti kõrge risk on neil hüpertensiooniga inimestel. Sigaretisuitsetamine suurendab südameataki või insuldi tõenäosust, kuna see suurendab kõrge vererõhu ja kõrge kolesteroolitasemega veresoontele tekitatavat kahju.
Krooniline suitsetamine jäigendab ka artereid, muutes need verd läbides vähem paindlikuks. Selle tulemusel peab süda rohkem tööd tegema, et sigarettide suitsetajatel vere läbi keha liikuda.
On leitud, et nikotiin, süttivates sigarettides ja muudes tubakatoodetes leiduv sõltuvust tekitav kemikaal suurendab teravalt vererõhku, avaldades mõju sümpaatilisele närvisüsteemile. Seetõttu peaksid kõik inimesed, eriti need, kellel on juba hüpertensioon, suitsetamisest loobuma, võimalikult kiiresti.
Paljud inimesed, sealhulgas sigaretisuitsetajad, ei tea, et neil on kõrge vererõhk, kuna sümptomid on mittespetsiifilised ja seetõttu võib neid seostada paljude teiste meditsiiniliste seisunditega.
Kõrge vererõhu sümptomid
Kõrge vererõhu sümptomiteks on:
- Peavalud
- Ninast veritsevad
- Segadus
- Hägune nägemine või muud nägemisprobleemid
- Ebamugavustunne või valu rinnus
- Pearinglus või uimasus
- Ärevuse tunne
- Õhupuudus
- Ebaregulaarne südametegevus
- Pekslev tunne rinnus
- Veri uriinis
Kõrge vererõhu ohud
Nagu varem mainitud, on kõrge vererõhk teil suurem risk haigestuda:
- Neeruhaigus
- Südameatakk
- Insult
Muud tüsistused hõlmavad järgmist:
- Dementsus või Alzheimeri tõbi
- Seksuaalne düsfunktsioon
- Perifeersete arterite haigus
Kõrge vererõhu sümptomite ilmnemisel helistage 911 või pöörduge kohe lähimasse kiirabihaiglasse, et neid elu muutvaid ja mõnikord surmaga lõppevaid tüsistusi vältida.
Mõnes uuringus leiti ka, et suitsetamine võib blokeerida vererõhuravimite, näiteks amlodipiini, mõju, vähendades seeläbi ravimi võimet leevendada kõrget vererõhku ja arterite jäikust.
Kas suitsetamisest loobumine vähendab vererõhku?
Suitsetamisest loobumine koos väikeste muudatuste tegemisega oma harjumustes, näiteks madala naatriumisisaldusega dieedi söömine, regulaarne treenimine, tervisliku kehakaalu säilitamine ja alkoholi tarbimise piiramine võivad teie vererõhku langetada 10 kuni 20 mmHG või rohkem.
Varasemast loobumine on parim, et vältida meie veresoonte pöördumatut kahjustamist, kuid isegi kui olete pikaajaline suitsetaja, pole kunagi liiga hilja sellest loobuda. Suitsetamine suurendab ka teiste haiguste, nagu kopsuvähk, KOK ja emfüseem, riski, nii et loobumise tervisele on tohutu kasu.
Ameerika Ühendriikides on tubakatoodete tarbimise vähendamise hinnangul tubakasuitsetajate hinnanguline arv langenud 45,1 miljonilt suitsetajalt 2005. aastal 36,5 miljonile suitsetajale 2017. aastal. Arvatakse, et see arv langeb jätkuvalt, kuigi suitsuvaba tubaka kasutamine on tekitanud vastuseisu.
Ärahoidmine
Kõige tõhusam viis hüpertensiooni ennetamiseks on ebatervislike harjumuste, näiteks suitsetamise, kaotamine. Suitsetamine ja kokkupuude passiivse suitsetamisega mitte ainult ei tõsta teie vererõhku, vaid seab ka suurema infarkti- ja insuldiriski. Ainus viis olla kindel, et suitsetamine ei mõjuta teid negatiivselt, on selle vältimine täielikult.
Kuigi on tehtud palju edusamme, kasutab liiga palju noori tubakat. Veelgi murettekitavam on see, et suitsuvaba tubaka langus on hiljaks jäänud. See on eriti murettekitav, kuna nikotiinisõltuvus võib pikendada tubaka kasutamist ja põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone.
Seetõttu ei saa meditsiini- ja rahvatervisega tegelevad kogukonnad piisavalt rõhutada noorte tubakatarbimise igasuguse ärahoidmise tähtsust.
Sõna Verywellist
Sageli ei esine hüpertensiooni ilmseid sümptomeid, mistõttu seda nimetatakse sageli vaikseks tapjaks, rõhutades hüpertensiooni tekke riskitegurite tundmise ja tervisliku positiivse rutiini, mis hõlmab tervislikku toitumist ja treenimist, tähtsust.
Kõrge vererõhu tõsine võtmine ja arsti ravisoovituste järgimine võib vähendada tõsiste komplikatsioonide riski ja muuta teie üldist tervist oluliselt.
Hüpertensioon võib mõjutada kõiki inimesi ja see pole alati tingitud ebatervislikest harjumustest, näiteks sigarettide suitsetamisest. Kui teil tekivad kõrge vererõhu sümptomid, pöörduge viivitamatult tervishoiutöötaja poole. Ehkki hüpertensiooni vastu pole võimalik ravida, saab enamikke põhjuseid vajadusel tõhusalt ohjata elustiili muutmise ja ravimite abil.
