Naha kuivharjamine on tegelikult nii lihtne kui see kõlab - kindel, harjastega harja pühitakse üle naha varvastest peani. Seda nimetatakse "kuivaks" harjamiseks, sest te ei küsi end suplemise või duši all. Selle asemel on nii nahk kui ka hari täiesti kuivad (kuigi mõned inimesed määrivad enne selle kasutamist pintslile kehaõli).
Kui kuivharjamine on tänapäeval suhteliselt uus trend, siis selle juured on tegelikult juba iidsetel aegadel. See on Ayurveda meditsiinis tavaline, kuid paljud kultuurid, sealhulgas vanad kreeklased ja jaapanlased, on naha puhastamiseks ja kaunistamiseks kasutanud nahaharjamist.
Kuivharjamist tehakse mõnikord päevaspaa kehahoolduspaketi osana, kuid see on ka väga lihtne isetegemise hooldus, mida saate endale lubada kodus. Vaja on vaid suhteliselt odavat kehaharja ja mõni minut.
Verywell / JR Mesilane
Kuivharjamise eelised
Ametlikke uuringuid kuivharjamise ja selle mõju kohta nahale ega kehasüsteemidele pole tehtud. Kuid eksperdid nõustuvad, et kuivharjamisel on siiski ka eeliseid. Selle praktika kohta on teada järgmist.
See on kooriv
Kuivharjamine koorib naha füüsilise koorimise teel, nagu kehakoorimisvahendid. Pintsli harjased pühivad tuhmid, karedad, ketendavad naharakud käsitsi minema. Pärast kuiva harjamise seanssi on teie nahk pehmem ja siledam.
See suurendab vereringet
Kiire harjamine stimuleerib vereringet, jättes naha säravamaks, ehkki ajutiselt.
See on ergutav ja energiat andev
Võib-olla on see suurenenud vereringe, võib-olla lihtsalt mõned lisaminutid enesehoolduse rituaalile andmiseks, kuid enamik inimesi tunneb end pärast kuiva harjaseanssi turgutamist ja energiat. Ja ei saa eitada, et kuivharjamine tundub nahale lihtsalt hea kui see nii ei ole, siis harjatakse tõenäoliselt liiga kõvasti).
Võimalikud puudused
Enamasti on kuivharjamine väga ohutu tegevus. Siiski on naha kaitsmiseks meeles pidada mõningaid asju.
See võib nahka ärritada
Kuivharjamise kõige sagedasem kõrvaltoime on ärritunud nahk. See juhtub tõenäolisemalt, kui harjatakse liiga tugevalt, harjatakse liiga tihti või kui teie nahk on eriti tundlik.
Kuigi teie nahk võib pärast seanssi olla veidi roosa, ei soovi te kindlasti naha punetust ega kriimustusi. Ka nahk ei tohiks pärast põletada ega kipitada. Kuiv harjamine peaks tundma end hästi; kui ei, siis oled liiga agressiivne.
See võib teie naha kuivada
Kuiv harjamine võib jätta naha kuivaks. Selle vältimiseks on oluline pärast kuiva pintsli seanssi kasutada mõnda tüüpi niisutavat toodet.
See pole kõigile õige
Ärge kunagi peske ekseemi, psoriaasi, lööbeid, haavu, päikesepõletust ega ärritusi. Kui teil on väga tundlik nahk, võiksite kuivharjamise üldse vahele jätta.
Igal juhul, kui näib, et teie nahk on teie hiljuti leitud kuiva harjaga ärritunud, vähendage sagedust või lõpetage kuivharjamine täielikult.
Kuivad harjamüüdid
Jällegi on kuiva harjamise ja naha osas vähe uuritud. Kuivharjamise kohta on teada naha ja kehasüsteemide töö kohta teabe kogumine.
Puuduvad tõendid selle kohta, et kuivharjamisel oleks mõni järgmistest eelistest.
Müüt: see stimuleerib lümfisüsteemi
Lümfisüsteem on osa teie immuunsüsteemist. Selle ülesandeks on vedeliku äravool ja laevade võrgu kaudu kogu kehas lümfiks nimetatava puhta vedeliku kandmine. Mõned väidavad, et kuivharjamine võib stimuleerida loid lümfi.
Kuigi on võimalik, et see võib soodustada lümfivoolu, pole selle tõestamiseks uuringuid. Kuigi sellistel asjadel nagu manuaalne lümfidrenaaži massaaž on eeliseid, pole harjamisel tõenäoliselt sama mõju.
Müüt: see detoksifitseerib keha
"Toksiinide kõrvaldamine" on muutunud moefraasiks. Mahlapressimine, kuum jooga ja jah, kuivharjamine - kõik väidetavalt detoksifitseerivad teie keha.
Nahk võib olla teie keha suurim organ, kuid see pole kõige suuremdetoksifitseerivorel. See erinevus kuulub teie maksa juurde, kusjuures neerud on teise koha saanud.
Kahjuks ei saa toksiine kehast välja pesta.
Müüt: see aitab seedimist
Nahk ei ole teie seedesüsteemiga seotud, mistõttu naha harjamine ei aita seedimist soodustada.
Mao õrn masseerimine võib aidata kerget kõhukinnisust, nii et kõhu harjamine võib teoreetiliselt aidata probleemi leevendada, kuid üldiselt on seedimise parandamiseks paremaid viise.
Müüt: see kõrvaldab tselluliidi
Suurenenud vereringe kuivharjamise tõttu täidab nahka, muutes tselluliidi välimuse vähem ilmseks. Kuid see on vaid ajutine lahendus; tselluliit pole igavesti kadunud.
Niipalju kui rasva tasakaalustamine või ümberjaotamine mujal kehal, pole tõendeid selle kohta, et kuivharjamine seda suudaks.
Õige harja valimine
Kuiva harjamise juures on tore see, et alustamiseks pole vaja palju, piisab harjast. Ja kuna kuivharjamine on muutunud üsna populaarseks, on harjad kergesti leitavad. Proovige oma kohalikku tervisliku toidu või ilutarvete poodi või otsige veebist. Pintsleid müüakse mõnikord ka nahahoolduse vahekäigu suurtes poodides.
Enamik kuivharjaeksperte soovitab looduslikke harjastega harju. Need on valmistatud taimsetest allikatest nagu džuut, sisal, isegi kaktusekiud.
Pika käepidemega harja abil on lihtsam jõuda nendesse ebamugavatesse piirkondadesse nagu selg, õlgade taga ja jalgade tagumine osa. Väiksemat harja, mis sobib teie peopesaga, on vähem kohmakas kasutada. Mõned harjad pakuvad eemaldatava käepidemega mõlemast maailmast parimat. Tutvuge mõne stiiliga, et näha, mis teid köidab.
Ärge kiusake ülihangete, kõvade harjastega harja ostma. Tugevamad harjased ei tähenda paremat kuivharjamist. Kui tundub, et juhtite traatvõrgu puhastusvahendit üle naha, hankige teine harja. Teie harja ei tohiks kunagi jätta punaseid jälgi, nahka hõõrduda ega tunda end ebamugavalt.
Keha jaoks kasutatav hari ei toimi näole. Selle asemel vajate väiksemat harja, millel on palju pehmemad harjased. Kui isegi pehmete harjastega harjad on teie näole liiga hõõrduvad, kaaluge selle asemel pehme lapi kasutamist.
Hoidke oma harja sanitaarsena, järgides tootja antud puhastusjuhiseid. Kui neid ei olnud, võite harjased pesta õrna seebiga, korralikult loputada ja pintsli kuivama panna. Teine võimalus on niisutada riie alkoholiga hõõrudes ja hõõruda üle harjaste.
Kuidas nahka harjata
Kuiva harjamise protsess pole keeruline, nii et ärge muretsege selle pärast, et seda õigesti teha. Kui olete seda paar korda teinud, töötate välja teile sobiva tehnika.
Mõned pooldajad soovitavad kuiva harjamist teha pigem hommikul kui enne magamaminekut, sest see ergutab ja annab energiat. Tehke kõike, mis teile sobib.
Järgige neid samme ja pidage meeles, et kogu aeg kasutage kerget ja sujuvat käiku:
- Alustuseks eemaldage paljas nahk. Mõned soovitavad seista tühjas vannis või duši all, kuid kõikjal, kus teil on mugav ja kus te ei libise, on kõik korras.
- Alustades jalgadest, harja ülespoole keha poole. Kuivalt pintseldage mõlemad jalad tervelt reie ülaosani.
- Jätkake tuharate ja tagaküljega (eeldusel, et jõuate; kui ei, siis on OK need piirkonnad vahele jätta).
- Liikuge edasi kätele, alustades käte tagumistest ja liikudes õlgadeni ülespoole.
- Kõht ja rind on tundlikumad kui käed ja jalad, nii et kergendage siin oma puudutust veelgi. Võite jätkata ülespoole suunatud löökidega või proovida ringikujulisi, olenevalt sellest, mis teile mugavam on. Ärge pintseldage rindu (naistel) ega nibusid (kõigile).
- Kui soovite ka oma nägu ja kaela harjata, vahetage oma väiksem, pehmem harja. Pintselda kaelal ülespoole, seejärel õrnalt üle näo lõuast laubani.
- Pärast kuiva harjamise seanssi peske duši all või vannige, seejärel määrige kreem, kehapalsam või kehaõli.
Näpunäited kuivharjamiseks
- Kogu protsess peaks võtma aega mitte rohkem kui viis minutit, nii et ärge tundke, et peate viivitama.
- Keha kuivaks harjamisel töötage ülespoole või südame poole.
- Ärge läbige oma harjaga sama ala rohkem kui kaks korda. See võib põhjustada ärritust.
- Kuivatatud harjamiseks pole soovitatav sagedust. Tehke seda, mis teile sobib, olgu see siis iga päev (kui teie nahk seda talub), kaks korda nädalas või just siis, kui soovite.
Sõna Verywellist
Kuiv harjamine võib olla lõõgastav, kuid stimuleeriv järeleandmine, mis jätab naha pehmeks ja siledaks. Kuigi võib olla ahvatlev oma nahka jämedalt harjata, kui teil on näiteks mõni eriti kuiv plaaster, ei too suurem rõhk paremaid tulemusi.
Ole oodatud tulemuste suhtes realistlik ja kuula oma nahka. Ja kui teil on püsivaid nahaprobleeme, pöörduge kindlasti dermatoloogi poole.
-is-diagnosed.jpg)
