- Elamine koos
- Dieet ja liikumine
- Abivahendid
- Põhjused ja riskitegurid
- Tugi ja toimetulek
- Liigesevalu
- Reumatoidartriit
- Podagra
- Anküloseeriv spondüliit
- Diagnoos
- Sümptomid
- Ravi
- Artroos
- Rohkem artriidi tüüpe ja nendega seotud seisundeid
- Psoriaatiline artriit
Esimene pilk
Parim üldine: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit at Amazon
"See treeningukomplekt sobib ideaalselt igapäevasteks harjutusteks ja sisaldab erinevaid jõutasemeid ning ravib nii artriiti kui ka käevigastusi."
Parim eelarve: Pnrskteri käepide ja sõrmede tugevdaja Amazonis
"Kolme takistustasemega varustatud käepide tugevdab nii sõrmi kui ka randmeosa."
Parim pall: Amazonase Sereniliidi käteraapia stressipall
"Serenilite Stress Ball ühendab teie füüsilise ja vaimse tervise parandamise, alates valu vähendamisest kuni fookuse suurendamiseni."
Parim kitt: Vive Therapy Putty Amazon
"Teie lapsepõlve mängukivi täiendusena on Vive Therapy'i kitt värvitud vastupanu tasemega, nii et saate oma peenmotoorikat parandada."
Parim pöidla jaoks: FlexEx Sport'i patenteeritud käeharjutaja Amazonis
"FlexEx Spordi käeharjutaja võimaldab treenida kõiki sõrmi korraga või ükshaaval."
Parim randmetugevuse jaoks: Peradixi käepideme tugevustreener Amazonis Amazonis
"Koos kolme vastupanul põhineva värviga lubavad need stressikuulid leevendada artriiti või pikka päeva arvutis."
Kõige tavalisem põlveliigese reaktsioon valule ja ebamugavusele on liikumise lõpetamine ja vigastatud ala võimalikult puhata. Kuid mis puutub kroonilistesse haigustesse, nagu käte artriit ja reumatoidartriit, siis on halvim asi, mida saate tehamittekolida, ütleb Lisa Folden, litsentseeritud füsioterapeut ja Healthy Pit'i füsioteraapia- ja tervisekonsultantide omanik Charlotte'is, Põhja-Carolina.
Käte artriit on seotud sügava, valulise valuga koos turse, jäikuse, liikumisulatuse vähenemise ja haardetugevuse vähenemisega. Reumatoidartriit on autoimmuunne, põletikuline artriidi tüüp, mis on tavaliselt seotud küünarliigese triivi ja käte deformatsiooniga.
"Parim asi, mida saate teha, on tegelikult käsi liigutada, neid igapäevaselt sirutada," selgitab dr Folden. "Käe, selle liigeste ja lihaste liikuvuse ja tugevuse parandamiseks ei pea te valu ootama." Artriidiga kaasneb palju põletikke ja ebamugavusi liigestes, nii et need, kes seda kogevad, tahavad liigutuste sünoviaalvedeliku suurendamiseks võimalikult palju liikuda, soovitab dr Folden. Vedelik aitab pehmendada liitekohti ja muuta tulevase liikumise mugavamaks.
Ühel hetkel areneb kõigil elu jooksul aktiivsuse ja kudede loomuliku lagunemise tõttu mingil tasemel artriit, paljastab dr Folden. Esimene samm, kui märkate käes artriiti meenutavat valu ja ebamugavust, on minna arsti juurde, kes loodetavasti mitte ainult ei määra valuravimeid, vaid saadab teid “füüsilisele või tööteraapiale, et probleemi juurde jõuda ja teile anda. rohkem teemakse, mis aitavad teil hallata. "
Tavaline hindamiskatse võtab umbes tunni ja hõlmab liikumisulatuse, tugevuse ja valu testimist. Pärast hindamist annab dr Folden patsientidele iga päev koduseid harjutusi ja laseb neil järgida teraapiaseansse. Siin on mõned treeningvarustuse võimalused, millega artriidihaige võib jõuda füsioteraapia ajal või kasutada kodus, proovides jõudu taastada.
Meie parimad valikud
Parim üldine: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearear Trainer Workout Kit
Amazoni nõusolek
Osta AmazonistArtriidi osas tegelevad patsiendid liikumispuuduse tõttu sageli tugevuse defitsiidiga, selgitab dr Folden. Sellepärast töötavad paljud füsioterapeudid spetsiaalselt haardetugevuse parendamise nimel, milleks on käsi, mida rakendab käsi esemetest kinni tõmbamiseks või nende peatamiseks. See GRM komplekt sobib suurepäraselt igapäevasteks harjutusteks ja aitab taastada käevigastusi, artriiti, reumatoidartriiti, kõõlusepõletikku, karpaalkanali sündroomi, tennise küünarnukki ja palju muud.
Kaasas on reguleeritav haardetugevuse treener, mis võimaldab kuni 132 naela vastupanu ja millel on intelligentne loendushoob, sõrmeharjutaja, käepideme vastupanumisõrmus, sõrmeharjutaja, pinget leevendav haardepall ja sõrmega haarde kanderaam. Selles komplektis on kõik, mida vajate, et oma haardele keskenduda.
Parim eelarve: Pnrskteri käepide ja sõrme tugevdaja
Osta AmazonistSee käepidemete ja sõrme tugevdajate kombinatsioon sobib ideaalselt kõigile, kes põevad käte artriiti ja soovivad käe ümber lihaseid toonitada ja tugevdada. Inimestel on kalduvus oma haaravat lihast üle kasutada, jättes samas tähelepanuta laienevad lihased. Sõrmetugevdaja võimaldab teil neid lihaseid avada, keskendudes sõrmede sirutamisele. Teises otsas on käepidemel kolm vastupanu taset, et see vastaks teie käe praegusele tugevusele. Mõlemat varustustööriista on lihtne puhastada vaid mõne seebi ja veega ning need on regulaarselt kasutamiseks valmis.
Parim pall: Sereniliidi käte teraapia stresspall
Osta AmazonistSee kõrgekvaliteediline teraapiapall hoiab teadaolevalt hästi rõhu all ja seda kasutatakse tavaliselt käte- ja osavusteraapias. Valmistatud mittekleepuvast ja rebenemiskindla geel südamikuga kangast, sobib see mugavalt teie kätte, kui töötate artriidi sümptomite vähendamiseks. Samuti ei tee haiget see, et see kahekordistab tööd, aidates leevendada keha füüsilist või vaimset stressi. 2,25 x 5,1 cm suurune Serenilite'i stressipall sobib suurepäraselt teie saatmiseks kõikjal, kuhu soovite minna, olgu see siis töö või füsioteraapia.
Parim kitt: Vive Therapy Putty
Osta AmazonistTeraapiline kitt võimaldab teie sisemisel lapsel mängida, sundides teid ka oma käsi kogu liikumise ulatuses kasutama. Dr Folden kasutab patsientidega teraapiapahtlit, lastes neil "kaevata pahtlisse sõrmepikenduste või palja osavuse nimel ja pannes neid leidma näiteks helmeid, veerisid või sente". Vive Therapy Putty on värviga kodeeritud resistentsuse tasemega, mis ulatub pehmest kuni kindla, nii et inimesed saavad järk-järgult suurendada oma käte ja haarde tugevust vastavalt sellele, mida nad tunnevad sel päeval hakkama saama.
Kitt on saadaval neljas kolmesuntsises mahutis ja on lõhnatu, mittetoksiline, lateksivaba. See silikoonipõhine kitt kestab ilma teradeta, nii et venitage, pigistage ja torgake kõik, mida soovite. Teie käed tänavad teid hiljem.
Parim pöidla jaoks: FlexEx Sport patenteeritud käeharjutaja
Osta Amazonist Osta saidilt Flexex.comMõelge sellest FlexExi käeharjutajast kui ülistatud kummipaelast. See pole midagi liiga uhket, kuid nagu tavalised kummilindid, osutub see teraapias oluliseks väärtuseks. Valu sõrmeliigestes on artriidi tavaline sümptom ja võib raskendada esemete, eriti väikeste, haaramist. Kummiribasid sisaldavad harjutused aitavad sõrmede pikendamisel ja käte tugevusel töötada, kasutades kõiki käsivarre ja õlavarre lihaseid, selgitab dr Folden.
Parim randmetugevuse jaoks: Peradixi käepideme tugevustreener Amazonas
Osta AmazonistEhkki Peradixi käepidemega jõutreener on endiselt teatud tüüpi stresspall, aitab selle ergonoomiline disain selle ideaalselt oma käe külge sobitada ja tõhusamalt treenida kõiki sõrmi. Nende värviliste treenerite kuju, mis on kooskõlas resistentsuse progresseerumisega 15–25 kg kuni 30 kg, võimaldab teie käe piirkondi kergemini isoleerida ja randmele rohkem tähelepanu pöörata.
Lõplik kohtuotsus
GRM Hand Grip Strengthener Counting küünarvarre treeneri treeningkomplekt on parim viis saada kõik hädavajalikud käte artriidi jaoks vajalikud hädavajalikud treeningvahendid ühtseks. Artriitteraapia lõbusaks keerutamiseks laseb Vive Therapy Putty teie sisemisel lapsel mängida, töötades samal ajal nende käelihastega tõhusalt.
Mida otsida käte artriidi treeningvarustuses
Mugavus: artriidiga võitlemine on piisavalt ebamugav, pole vaja olukorda rohkem ebamugavamaks muuta, ostes treeningvarustust ilma korraliku pehmenduseta. Ükskõik, kas see on käepidemega treenija või stressipall, veenduge, et mugavuse lihtsus oleks üks selle peamisi kirjeldajaid.
Reisimine: üks parimaid asju käteharjutuste ja artriidivarustuse puhul on see, et need on loodud juhutegevust silmas pidades, mis tähendab, et saate neid kasutada, kui töötate oma laua taga või istute reisireisil kõrvalistmel. Sellepärast soovite veenduda, et teie varustus mahuks hõlpsasti rahakotti või seljakotti, et minna kuhu iganes.
Miks usaldada väga tervist
Kahe meditsiinitöötaja poolt üles kasvanud Amari Pollard mõistab tervisealase kirjaoskuse tähtsust. Staažika tervisekirjanikuna on ta pühendunud tootma hästi uuritud ja hästi hangitud toodete ülevaateid, et aidata inimestel teadlikke meditsiinilisi otsuseid langetada.
-side-effects.jpg)
-and-alcohol.jpg)
