Ülevaade pingepeavaludest

Pingepeavalu on kõige levinum peavaluhäire tüüp ja neid võib kogeda üks kord või krooniliselt (rohkem kui 15 päeva kuus). Pingepeavaluga võib teil olla peavalu, ärrituvus või keskendumisraskused.

Need peavalud on teatud tüüpi primaarsed peavaluhäired, kuna neid ei põhjusta tõsine meditsiiniline või neuroloogiline probleem. Tavaliselt diagnoositakse pingepeavalu sümptomite põhjal, kuid peavalu meditsiinilise põhjuse välistamiseks võib vaja minna mõningaid diagnostilisi teste. Pingepeavalud on häirivad, kuid need ei ole ohtlikud ning neid ravitakse tavaliselt käsimüügiravimitega ja veidi puhates.

Sümptomid

Pingepeavalud on levinud ja valdav enamus lapsi ja täiskasvanuid on neid mingil eluperioodil kogenud. Need võivad alata igas vanuses ja teil võib esineda sagedasi pingepeavalusid, mis korduvad nädalaid või kuid korraga .

Peavalu on pingepeavalu kõige silmatorkavam sümptom. Neid peavalusid iseloomustab tuim pingutamine või surve mõlemal pool pead. Need võivad alguse otsmikust ja kiirguda pea taha. Pingepeavalu võib tunduda närivana tundena "kummipael ümber pea".

Peale peavalu võib pingepeavalu põhjustada:

• Ärrituvus
• Magamisraskused
• Keskendumisraskused
• Väsimus
• Õla- või ülaselja jäikus

Pingepeavalud võivad kesta vahemikus 30 minutit kuni 7 päeva.

Erinevalt migreenist ei ole pingepeavalud seotud iivelduse ega oksendamisega. Pingepeavalu korral võib teil siiski söögiisu veidi väheneda.

Tüsistused

Kui te pingepeavalude vastu valuravimeid liiga palju kasutate, võivad teil tekkida tagasilöögipeavalud, mida nimetatakse ka ravimite ülekasutamiseks või ravimite ärajätmiseks. Need peavalud tekivad siis, kui keha harjub ravimitega. Korduv peavalu võib alata valuravimite kadumisega - tulemuseks on tsükkel, mida on raske murda.

Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, et saaksite vältida selliseid komplikatsioone nagu tagasilöögipeavalud.

Põhjused

On mitmeid päästikuid, mis võivad suurendada teie tõenäosust pingepeavalu tekkeks. Kuigi igaühel võib tekkida pingepeavalu, on mõned inimesed neile altimad kui teised.

Pingepeavalu põhjustavad tavalised käivitajad on:

• Unepuudus: Kui te ei maga hästi või kui te ei saa piisavalt magada, võib teil tekkida peavalu. Need paranevad tavaliselt pärast head taastavat und.
• Stress või ärevus: muretsemine, üle mõtlemine ja konfliktid võivad põhjustada pingepeavalu.
• Nälg või dehüdratsioon: kui teie kehas puudub toitainete ja vedeliku puudus, võib see avalduda peavaluna.
• Parandamata nägemisdefektid: silmade pingutamine võib põhjustada peavalu. Kui kannate korrigeerivaid läätsesid, võib peavalude suurenemine olla signaal, et vajate nägemishäirete tõttu uuendatud retsepti.
• Stressist vabanemine: pärast pingelist aega - näiteks eksamiteks õppimist, projekti kallal vaeva nägemist või konflikti lahendamist - võite lõõgastudes ja vabanenud pingetest vabanedes kogeda peavalu.
• Alkohol: mõnel inimesel tekivad alkoholi tarvitamisel pingepeavalud. Need peavalud on vähem tugevad kui migreen või pohmell.
• Hambaravi probleemid: hammaste kokkusurumine, õõnsused ja hambaravi töö võivad kõik põhjustada pingepeavalu.
• Kliima: kui teil on liiga palav või külm, võivad teil tekkida pingepeavalud. Niiskus võib vallandada ka peavalu.
• Igavus: mõnele inimesele võib igavustunne põhjustada peavalu.

Kuigi pingepeavalule võivad eelneda päästikud, võite seda tüüpi peavalusid kogeda isegi päästikute puudumisel.

Pingepeavalusid kirjeldatakse kui peamisi peavalusid, mis tähendab, et neid ei põhjusta meditsiiniline probleem. Sellegipoolest, kui teil on kalduvus pingepeavaludele, võivad teie elus olevad väikesed sündmused seda tõenäolisemalt kogeda.

Diagnoos

Tavaliselt võib teie peavalude kirjeldus aidata teie meditsiinimeeskonnal eristada pingepeavalu, migreeni, kobarpeavalu ja tõsistest neuroloogilistest probleemidest põhjustatud peavalusid.

Pingepeavalude täpne diagnoosimine on oluline, sest peavalu võivad põhjustada mõned terviseprobleemid, näiteks meningiit (aju ümbritsev infektsioon), ajukasvajad, aju aneurüsmid, insultid või mööduvad isheemilised rünnakud (TIA) ja peatrauma. On oluline, et need terviseprobleemid avastataks ja ravitaks õigeaegselt.

Pingepeavalu erineb teist tüüpi peavaludest, sealhulgas migreenist. Suurimate erinevuste hulgas on see, et pingepeavalud mõjutavad mõlemat pool pead, samas kui enamik migreeni on lokaliseeritud pea ühele küljele.

Peavalu hindamise osana võib teil olla vaja teha mõned diagnostilised testid.

Diagnostilised testid

Kui on mure, et teil võib olla tõsine häire, võib teil olla üks või mitu diagnostilist testi.

• Aju pildistamine: aju kompuutertomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRI) suudavad tuvastada peavalu tekitavaid muutusi, nagu kasvajad, verejooksud või põletik.
• Vereanalüüsid: rasked meditsiinilised haigused, näiteks sepsis (vereinfektsioon), võivad põhjustada peavalu. Vereproovid, nagu täielik vereanalüüs, elektrolüütide tase või maksafunktsiooni testid, võivad aidata neid probleeme tuvastada.
• Nimmepiirkonna punktsioon (LP): LP, mida sageli nimetatakse seljaaju kraaniks, on diagnostiline protseduur, mis hõlmab seljaaju vedeliku kogumist nõelaga, mis asetatakse alaseljale. Seda testi kasutatakse siis, kui ajus või selle lähedal on infektsiooni või põletiku võimalus.
• Uneuuring: uneuuring on mitteinvasiivne test, mida tehakse tavaliselt üleöö. See võib aidata tuvastada uneprobleeme, mis võivad takistada teil piisavalt taastavat und.

Ravi

Pingepeavalud kaovad tavaliselt lihtsate koduste ravimite või börsiväliste ravimitega.

Kui teil on pingepeavalu, võite proovida järgmisi strateegiaid:

• Natuke magada
• Tehes pausi
• Temperatuuri reguleerimise abil oma keskkonna mugavamaks muutmine
• Mõõduka intensiivsusega treening
• Vedelike joomine
• Kofeiiniga jook
• Külm pakk peas või õlgadel
• Teha midagi nauditavat

Mõni neist strateegiatest võib teie pingepeavalusid parandada, kuid teistega mitte. Pingepeavalude maandamisel on oluline teha seda, mis teile sobib.

Pingepeavalu raviks sageli kasutatavate ravimite näited on järgmised:

• Tülenool (atsetaminofeen)
• Mittesteroidsed põletikuvastased ained (MSPVA-d) nagu Aleve (naprokseennaatrium), Motrin / Advil (ibuprofeen) ja Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspiriin)
• Excedrin Tensioni peavalu sisaldab atsetaminofeeni ja kofeiini kombinatsiooni

Nagu alati, on enne ravimite, sealhulgas börsiväliste ravimite võtmist oluline oma arstiga rääkida, et see oleks teie jaoks ohutu. Piirake oma pingepeavalu ravimeid kindlasti mitte rohkem kui kaks korda nädalas, et vältida ravimite liigset peavalu või kõrvaltoimeid, nagu maoärritus (tavaline mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite korral) või neeru- või maksaprobleemid (mis võivad juhtuda atsetaminofeeni ülekasutamise või kasutamise korral). atsetaminofeen, kui olete tugev alkoholi tarvitaja).

Pidage meeles, et on kasulik kombineerida koduseid ravimeid börsiväliste ravimitega. Kuid peate olema ettevaatlik, kui kasutate peavalude leevendamiseks kombineeritud meetodeid.

Näiteks:

• Kofeiiniga joogi joomine ja ka kofeiini sisaldava börsivälise ravi kasutamine võib teie tervist kahjustada.
• Rohkem kui ühe mittesteroidse põletikuvastase aine kasutamine võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu verevalumid.

Ärahoidmine

Ennetamine on pingepeavalude maandamise põhikomponent. Kui märkate, et sellised asjad nagu unepuudus, alkohol või teatud stressirohked olukorrad põhjustavad teie peavalu, võib see aidata neid tekitavaid tegureid vältida. Regulaarse unegraafiku säilitamine võib olla paljude inimeste pingepeavalude vähendamiseks tõhus.

Kuigi stressi ei ole võimalik täielikult vältida, aitab see peavalu tekitava sündmuse ennetamisel mõelda stressirohke olukorra juhtimise viisidele ja ennetavalt planeerida konfliktide juhtimise tehnikaid.

Ravimid

Harva esinevaid pingepeavalusid ei pea üldjuhul ennetavate retseptiravimitega ravima. Siiski, kui teil on kroonilisi pingepeavalusid, võib see kasu saada sellist tüüpi ravimitest, mis aitavad vähendada peavalude sagedust ja kestust.

Ravimid, mis võivad olla efektiivsed kroonilise pingepeavalu ennetamisel, on näiteks Elavil (amitriptüliin) ja Neurontin (gabapentiin).

Käitumisstrateegiad

Käitumuslikke ravimeetodeid kasutatakse mõnikord ka iseseisvalt või koos ennetavate ravimitega, et vähendada krooniliste või korduvate pingetüüpi peavalude esinemist. Andmed nende ravimeetodite efektiivsuse kohta pole siiski tugevad.

Mõned näited käitumuslikest ravimeetoditest, mida aeg-ajalt kasutatakse pingepeavalu ennetamiseks, on järgmised:

• Nõelravi
• Biotagasiside
• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT)
• Massaažiteraapia
• Füsioteraapia

Sõna Verywellist

Kuigi pingepeavalud on tavalised ja neid saab tavaliselt tõhusalt hallata, peaksite kindlasti peavaludest rääkima oma arstiga, et saaksite täpse diagnoosi ja ohutu raviplaani. See on eriti oluline, kui teil tekivad uued või erinevad peavalud või kui teie pingepeavalud süvenevad.