"Toida külma, nälga palavik." Vanasõna pärineb aastast 1574, kui sõnaraamatukirjanik John Withals kirjutas: "Paast on suurepärane palaviku ravim." Usutakse, et see vana ütlus tulenes veendumusest, et toidu söömine soojendab keha külma ajal , samal ajal toidu vältimine jahutas keha ülekuumenemisel.
DusanManic / Getty ImagesSee on aga mineviku abinõu, mis peaks sinna jääma. Nälgimist ei soovitata ühegi haiguse raviks. Tegelikult võib see teie kehalt ilma jääda infektsioonide vastu võitlemiseks, mis võib teie taastumist edasi lükata.
Kas olete mures uue koronaviiruse pärast? Lisateave COVID-19, sealhulgas sümptomite ja selle diagnoosimise kohta.
Miks see ei toimi
Kui teie keha võitleb külmetusega, vajab see nakkuse vastu võitlemiseks ja taastumiseks energiat kalorite kujul. Sama kehtib ka palaviku korral - ja see võib sel juhul olla veelgi olulisem.
Palavik on vaid üks viis, kuidas teie immuunsüsteem nakkuse vastu võitleb. Kui teie kehatemperatuur on normaalsest kõrgem, suurendab immuunsüsteem oma töö tegemiseks vajalike antikehade tootmist. See kehatemperatuuri tõus suurendab teie põhimetaboolset kiirust (BMR) ja põhjustab rohkem kaloreid kui muidu.
Seetõttu on kalade võtmine haigena nii kriitiline. Need tagavad, et teie kehal on piisavalt energiat nakkuste vastu võitlemiseks.
Mida peaksite selle asemel tegema
Lühiajaline isutus on paljude haiguste, sealhulgas nohu ja gripi tavaline sümptom. Samuti võite tunda väsimust ja iiveldust.
Ehkki söömine ei pruugi haige olekus teie eelistuste loendis kõrgel olla, on tervisliku toidu tarbimine ja hüdreerituse säilitamine oluline nii kiiresti kui võimalik taastumiseks.
Keskenduge rohke vedeliku saamisele, isegi kui te ei tunne janu. Vedelike, näiteks vee ja mahla joomine aitab teil mitte ainult palavikust kadunud vedelikke asendada, vaid aitab ka külma korral lima lahti saada ja ummikuid leevendada.
Niisutamine ei tulene ainult vedelikust - puu- ja köögiviljad on ka suurepärased veeallikad. Kurgid, tomatid, arbuus ja maasikad on vaid mõned veerikkad toidud, mis suudavad hoida hüdratatsiooni taset üleval.
Kui beebi keeldub joomast või pole mitu tundi urineerinud, pöörduge oma arsti poole.
Sõna Verywellist
Enamasti saab külmetushaigusi kodus korraliku enesehooldusega, sealhulgas veenduda, et olete piisavalt hüdreeritud, ja süüa toitu, mis võib teie taastumiseks kasulik olla. Siiski on olukordi, kus soovitatakse meditsiinilist hindamist. Olge tähelepanelik, kui kaua olete end halvasti tundnud ja kas teie haigus süveneb või mitte, ja hoidke silma peal teatud sümptomite ja palaviku tasemete üle, mis nõuavad reisi arsti juurde.
.jpg)
