Kaarevalu põhjused ja ravivõimalused

On mitu põhjust, miks teil võib tekkida valu jalgade võlvides. Teie jalakaared, mis on teie kehakaalu toetamiseks hädavajalikud, moodustuvad luudest, sidemetest ja kõõlustest.

Kõigi nende struktuuride nõrkus või vigastus võib põhjustada kaarevalu. Teie jalavõlvide kuju ja kõrgus on ainulaadsed; pole kahte ühesugust inimest. Ja suured kaare kuju ja kõrguse erinevused võivad teid valu suhtes vastuvõtlikumaks muuta.

Ravi hõlmab selliseid strateegiaid nagu jalgade toetamine, ravimid, ravi ja võimalik, et ka sekkumisprotseduurid. Võluvalu ennetamisel on oluline pöörata tähelepanu heale jala- ja kaaretoele.

Põhjused

Liigne kasutamine, vigastused, nõrkus, põletik ja anatoomilised erinevused kaarekonstruktsioonis võivad kõik põhjustada kaarevalu. Ja on suur võimalus, et teil võib olla mitu põhjust.

Teie jalgade loomulikku kaari võib nimetada kõrgeks, neutraalseks või lamedaks. Kõrged ja lamedad kaared põhjustavad suurema tõenäosusega valu, kui teil on käivitajaid, näiteks liigset kasutamist. Mõni kaasasündinud (sünnist alates) kaare deformatsioon võib muuta teid valutundlikumaks ka ilma päästikuta.

Kaarevalu põhjuseid on mitmeid, sealhulgas:

Kõrged kaared

Kõrge kaar nimetatakse ka pes cavus või cavus suu. Kõrge kaar võib spordi mängides või joostes tekitada rohkem vigastusi. Kõrged kaared ei ima eriti hästi põrutust ja ei toeta kõndimise ajal kuigi palju tuge.

Lamedad jalad ja langenud kaared

Täiskasvanutel võib loomulikult olla lamejalg või nad võivad saada lameda jala deformatsiooni, kui sääre tagaosa sääreluu tagumine kõõlus muutub nõrgaks. Saadud jala kuju nimetatakse sageli langenud kaared.

Kaasasündinud

Sellised seisundid nagu tserebraalparalüüs, lihasdüstroofia, Charcot-Marie hambahaigus ja seljaaju seljaaju on neuromuskulaarsed probleemid, mis põhjustavad luu- ja lihaskonna deformatsioone, sealhulgas kaare kuju muutusi.

Omandatud tingimused

Seljahaigus, neuropaatia, lihaste atroofia ja lastehalvatus on näited seisunditest, mis võivad põhjustada jala- ja jalalihaste nõrgenemist, suurendades kaare nõrkuse ja valu tõenäosust. Liigne kehakaal võib ka teie jalale avaldada liigset survet, mille tõttu teie kaared valutavad.

Trauma

Jala või jala vigastus võib põhjustada nõrkust ja jala asendi muutust, mis põhjustab kaarevalu.

Käivitajad ja raskendavad tegurid

Kui teie jalakaar on juba kalduvus valule, võivad sellised asjad nagu kaaretoe puudumine, ülekasutamine, pikaajaline seismine või jala või jala ebatavaline asendamine, teie kaaredele lisakoormuse ja põletiku tekitamise.

Võimalik on siiski kaelavalu, isegi kui teil pole seisundit, mis muudaks teid valu suhtes vastuvõtlikuks, eriti kui teil on sageli neid ägenevaid tegureid.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on kerge kaarevalu, peaksite puhkama ja kaaluma valuliku piirkonna jäätumist. Kui teil on korduv valu, püsiv valu või kui märkate turset, punetust, nõrkust või tundlikkuse vähenemist, peaksite pöörduma arsti poole.

Isegi kui teate oma kaarevalu põhjust, võib see veelgi süveneda, kui te ei saa arstiabi. Jalade lihastele stressi tekitamine võib lõpuks põhjustada veelgi suuremat valu teie kaaretes ja ülejäänud suus, jalgades või puusades. Ja mõnikord võib püsiv valu põhjustada jala ebamugava asetuse, mille tagajärjeks on haavandid, haavandid ja isegi valesti vormitud varbad.

Diagnoos

Teie diagnoos põhineb teie sümptomite anamneesis, teie füüsilisel läbivaatusel ja võimalikel pilditestidel nagu röntgenikiirgus.

Füüsiline läbivaatus

Teie arst hindab teie kõnnakut (kõndimisviisi), sest füüsilised probleemid, mis põhjustavad valu, võivad teie jalavõlv mõjutada ka teie kõndimist. Ja kõnnakuprobleemid võivad põhjustada kaarevalu. Näiteks võite oma jalga üle proponeerida, mis asetab teie jala välimise osa maapinnale enne jala sisemist osa (seest ja väljast peaksid samal ajal vastu maad lööma). Üleproneerimine on nii kaarevalu põhjus kui ka tagajärg.

Teie diagnoosi teine ​​oluline osa on jala ja jala välimuse uurimine. Teie arst tunneb kõiki tundlikke või paistes piirkondi. Teil on teie neuroloogilise funktsiooni, sealhulgas lihase suuruse ja tugevuse, reflekside ja sensatsiooni, eksam. Teie kaared vaadatakse hoolikalt läbi.

Teie jalal on kolm erinevat kaared:

• Mediaalne pikivõlv: mediaalne pikivõlv on silmapaistvam jalavõlv ja seda nimetatakse tavaliselt lihtsalt "kaareks". See kulgeb eest ja taha mööda jala sisekülge. See kaar neelab suurema osa löögist, kui kõnnite, hüppate või jooksete.
• Külgne pikivõlv: külgmine pikivõlv kulgeb paralleelselt keskmise pikisuunalise kaarega mööda jala välisserva. See on kõige nähtavam inimestel, kellel on väga kõrge kaar.
• Ristkaar: põikivõlv kulgeb üle jala keskelt väljastpoolt sissepoole. See kaar pakub ka jalale tuge ja paindlikkust.

Kujutise testid

Röntgen on kiire ja lihtne test, mis annab hea pildi lihasluukonna struktuuridest. Kui teie röntgen ei seleta teie sümptomeid täielikult, peate võib-olla tegema arvutipõhise tomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRI) testi.

Diferentsiaaldiagnoos

Kaarevalu on seotud mitmete muutustega jalavõlvides. Plantaarne fastsiit, mis on kaare mis tahes struktuuri põletik, on kõige tavalisem diagnoos. Seda diagnoositakse tavaliselt teie kliinilise läbivaatuse põhjal ja teie diagnostilised testid on tõenäoliselt normaalsed.

Teie arst võib tuvastada teie jala lihaste või kõõluste nõrkust, näiteks sääreluu tagumist kõõlust. Luu väärarenguid ja traumaatilisi vigastusi võib pildistamise uuringutel sageli näha.

Ravi

Kaarevalu korral on mitmeid ravivõimalusi. Teie jaoks õige ravi sõltub põhjusest. Konservatiivne ravi hõlmab kohandatud kaaretoestusseadmeid või jalgade ja pahkluude tugesid.

Kui teil on kõrged kaared, võite saada kasu pehmendatud kingadest ja spetsiaalselt vormitud kingade sisestustest, mis aitavad löögi neelamisel. Kui teil on madal kaar (lame jalg), on sageli soovitatav kingade ortoteerimine ja Achilleuse kõõluse venitamine. Ravi võib liikuda jalutuskäigu, füsioteraapia või isegi operatsioonini.

Tüüpiline kodune treening hõlmab palli või popp-purgi veeretamist iga päev mõne minuti jooksul jala all.

Enne kodus harjutuste tegemist küsige kindlasti oma arstilt või terapeudilt nõu ja diagnoosi, et te oma probleemi ei süvendaks.

Füsioteraapia võib keskenduda teie pahkluu Achilleuse kõõluse ja jala tagaosas oleva sääreluu lihase tugevdamisele, mis aitab leevendada liigset survet teie kaarele.

Abi võib olla ka ravimitest, sealhulgas põletikuvastaste ja / või valuravimite süstimisest. Ja kui on olemas parandatav anatoomiline defekt, võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Ärahoidmine

Võib-olla ei pea tingimata mõtlema oma võlvide kaitsmisele, kui te pole valu kogenud. Kuid kui olete sportlane või kui olete terve päeva jalgadel, saate kaarevalu probleeme ennetada, valides jalatsid õigesti. Treenimiseks mõeldud toetavate kingade kandmine on oluline, isegi kui osalete sporditegevuses hobi korras. Mõnikord võib õige kaaretoe tagamiseks asetada sissekandeid kingade sisse.

Ka hea vormi säilitamine läheb kaugele. Kui olete näiteks jooksja või tennisemängija, on oluline, et õpiksite ennast õigesti positsioneerima, et vähendada valu tekkimise tõenäosust.

Sõna Verywellist

Kaarevalu on väga levinud. Kuid see ei tähenda, et peaksite seda ignoreerima. Mõnikord võivad probleemi leevendada kodused harjutused, lihtne kaaretoe või toetavam king. Vigastuste ja põletike vältimiseks pöörake harrastusspordis osalemisel tähelepanu korralikule venitamisele ja kehahoiakule. Treeneriga on hea rääkida, et saaksite õppida kõige turvalisemaid tehnikaid.

Kui teie sümptomid püsivad, on komplikatsioonide vältimiseks vajalik isikupärane ravi, kohandatud seadmed, ravimid või operatsioon.