Käte füsioteraapia artriidi korral

Käte füsioteraapia on spetsiaalse töö- või füsioterapeudi poolt läbi viidud taastusravi optimaalse funktsiooni taastamiseks inimestele, kes kannatavad käte ja ülemiste jäsemete seisundi all. õlg ja käsi, sealhulgas liigesed ja lihased. Käeteraapia aitab inimestel valu leevendada ja jätkata igapäevaste tegevuste tegemist.

Erinevate vaevuste ja vigastustega patsiendid saavad käeteraapiast kasu. Taastusravi on efektiivne inimestele, kellel on näiteks artriit, karpaalkanali sündroom, ajuhalvatus, luumurrud ja eelnev insult. Käeteraapia töötab sageli koos kirurgilise meeskonnaga ja aitab patsiendil pärast operatsiooni füüsilise funktsiooni taastada.

Kuidas käteraapia töötab?

Käeteraapia on ühendatud tegevusteraapiaga, mis on tavaliselt seotud ortopeedilistel ülemise jäseme seisundiga inimestel igapäevaste ülesannete täitmisega oma häiretega või vähendab valu liigestes ja lihastes. Käterapeudid töötavad välja programmi, mis vastab kliendi vajadustele - sellele, mida nad tahavad igapäevases elus teha - ja rõhutab soovitud tegevuste sooritamist teraapia esmase eesmärgina.

Käeteraapia võib parandada järgmiste probleemidega inimeste elukvaliteeti:

• Lõhestused, amputeerimised või põletused
• Kõõlusepõletik
• Reumatoidartriit
• Artroos
• Käe, õla või käe murd või operatsioon

Käte ravi artriidi korral

Artriit on rühm seisundeid, mis põhjustavad liigestes põletikku. Nende seisunditega inimene tunneb valu, turset, jäikust ja liikumisruumi vähenemist. Artriiti on rohkem kui 100 tüüpi, neist kõige levinum on osteoartriit ja reumatoidartriit. Artriiti ei ravita, kuid ravi võib haiguse progresseerumist aeglustada, valu leevendada ja liikuvust säilitada.

Käeteraapial on selles protsessis ülioluline roll. On ülitähtis teostada liigeseid iga päev. Liigesõbralikus füüsilises tegevuses osalemine võib parandada artriidi valu, funktsioone, meeleolu ja elukvaliteeti. Käeterapeut pakub patsiendile isikupärastatud strateegiat. Nad hindavad teie liigeste seisundit, lihasjõudu, tasakaalu ja vastupidavust, et aidata teil kokku panna treeningprogramm artriidiga toimetulekuks.

Mis on diplomeeritud käeterapeut?

Sertifitseeritud käeterapeut (CHT) on tegevusterapeut või füsioterapeut, kellel on kliiniline kogemus ja haridus kinesioloogia, füsioloogia ja anatoomia alal. CHT tunnistuse saamiseks peab käterapeut praktiseerima vähemalt kolm aastat, kogudes vähemalt 4000 tundi ravi käte ja ülajäsemete häirete korral. Samuti peavad nad sooritama sertifikaadi eksami ja kinnitama uuesti iga viie aastat.

Randmeharjutused

Need harjutused aitavad parandada paindlikkust ja neid on võimalik teha igal ajal. Tugevuse saamiseks võite kasutada ka kergeid raskusi, kuid enne proovimist kontrollige alati oma kätt terapeudilt.

Samuti on oluline rõhutada, et allpool loetletud harjutused ei tohiks asendada konsultatsiooni käeterapeudiga, kes valib tegevused hoolikalt teie üldise tervise ja füüsilise seisundi põhjal.

Käteteraapia eesmärk on muu hulgas valu leevendamine. Eeldatakse, et pärast harjutusi on piirkond mõnda aega valus, kuid kui see ei kao või see halveneb, peaks patsient pöörduma käeterapeudi poole.

Tähestiku kirjutamine

• Hoidke küünarvarre vastupidise käega
• Alustage lahtiste sõrmedega õhus tähestiku suurtähtede kirjutamist
• Kui see muutub liiga lihtsaks, muutke tähed väiksemaks ja liigutused täpsemaks
• Lisatoetust vajavad inimesed saavad küünarnukid lauale toetada

Randme pikendamine

• Pange randme lauale volditud rätikule ja jätke käsi servale
• Alustage peopesaga allapoole ja liigutage seda üles ja alla.
• Korrake seda peopesaga ülespoole

Randme ulnar / radiaalne kõrvalekalle

• Toetage küünarvarre lauale, mis on kokku pandud rätikul põlve polsterdamiseks, pöial ülespoole
• Liigutage randme kogu liikumisruumi ulatuses üles ja alla

Randme supinatsioon

• Seisa või istu, käsi külje all ja küünarnukk 90 kraadini painutatud, peopesa allapoole
• Pöörake käsivart nii, et peopesa oleks üles- ja allapoole suunatud

Randme painde venitus

• Hoidke kätt välja ja hoidke peopesa allapoole
• Hoidke teise käega sõrmedest kinni ja sirutage randme tahapoole, kuni küünarvarre siseküljel on tunda venitust
• Korrake liigutusi 10 korda ja korrake harjutust teise käega

Haardeharjutused

Mõned haigused, näiteks artriit, võivad mõjutada haarde tugevust. Lihtsad igapäevased harjutused võivad aidata liikumistel ja taastada ka käte tugevus.

Haarde tugevdamine

• Pigista haaret tugevdavat palli mõneks sekundiks nii tihedalt kui võimalik
• Korda liikumisi 10 korda mõlemas käes
• Võite kasutada ka tennist või stressi palli

Näputäis haaret

• Hoidke palli pöidla ja teise sõrme vahel
• Pigistage seda viis sekundit
• Korda liikumist 10 korda mõlemas käes

Sõrmeharjutused

Sõrmeharjutused on tugevuse ja paindlikkuse parandamiseks ning valu leevendamiseks hädavajalikud.

Käte / sõrmedega kõõluse libisemine

• Alustage kõigi sõrmedega sirgelt ja tehke konksu rusikas
• Tehke käsi taas sirgeks ja tehke täielik rusikas
• Tehke sirge rusikas; tagasi sirge käe juurde
• Korda liikumist 10 korda mõlemas käes

Tehke O

• Alustage sirge käega ja painutage pöial kergelt teiste sõrmede poole
• Liigutage nimetissõrme, kuni see puudutab pöialt ja muudab ja O kuju
• Hoidke seda 30 sekundit
• Korrake liikumist iga sõrmega 10 korda mõlemas käes

Sõrmede venitus

• Asetage peopesa tasasele pinnale
• Sirvige sõrmed aeglaselt kõige rohkem, kui võimalik, kuid ärge suruge liigeseid
• Seisa selles asendis 60 sekundit paigal
• Korrake seda mõlemas käes neli korda

Küünis venitada

• Hoidke peopesa sirgete sõrmedega oma suunas
• Painutage sõrmi kummagi sõrme aluse suunas, kuni teie käsi sarnaneb küünisega
• Hoidke seda asendit 60 sekundit ja korrake mõlemas käes neli korda

Pöidla paindumine

• Alustage pöialt väljapoole
• Liigutage see üle peopesa ja tagasi algasendisse

Sõna Verywellist

Artriit võib vähendada käe, käe ja õlgade liikumist. Võite kogeda valu, jäikust ja piiratud liikumisvõimet. Käsiteraapia võib olla lisaks teie meditsiinilisele ravile ka teie artriidi raviplaani osa. Liigeste treenimine aitab potentsiaalselt vähendada valu ja säilitada käte liikumisulatuse. Isikupärastatud treeningprogrammi saamiseks on hädavajalik planeerida töö- või füsioterapeut. Oluline on sooritada neid harjutusi oma piirides ja vältida füüsilise tegevuse kaudu käte liigeste edasist koormamist.