See on elutõde: kõik kakavad. Kui sageli on meil väljaheide ja milline väljaheide välja näeb, varieerub aga inimeseti teatud summa. See individuaalsus koos keha funktsioone käsitlevate kultuuriliste tabudega on põhjus, miks roojamise osas on palju väärarusaamu.
Paljud inimesed ei tea roojamise tüüpilise sageduse määratlust ja neil võib olla muret soolestiku teatud aja jooksul "kinni hoidmise" pärast. Iga päev pole vaja väljaheidet teha (kuigi mõned inimesed seda teevad), kuid kui halb on väljaheites kinni hoida, kui tung "minna" tabab?
Üldiselt ei tee see niiviisi mingit kahju, kuid selle harjumuseks muutmine võib põhjustada soovimatuid tervisemõjusid.
Audrey Shtecinjo / Stocksy UnitedKõhukinnisuse määratlemine
Selleks, et mõista, miks on oluline soolestik leevendada, kui tung tungib, on vajalik, et teil oleks kõhukinnisuse taust.
Kõhukinnisuse tunnused on soole liikumine harvemini kui üks kord iga kolme päeva tagant, tualetis pingutamine, tunne, et sool pole tühjenenud, või raske väljaheide.
Kõhukinnisus on tavaline ja enamik inimesi kogeb seda mingil hetkel oma elus. Mõned korraks seismajäämise juhtumid on tingitud toitumisküsimustest, näiteks ei söö piisavalt kiudaineid ega joo piisavalt vett.
Mõne jaoks võib kõhukinnisus olla krooniline probleem. Kroonilisel kõhukinnisusel on mitmesugused põhjused, sealhulgas mõnede ravimite kasutamine või selline funktsionaalne probleem nagu ärritunud soole sündroom (IBS).
Kõhukinnisus on ebamugav ja võib põhjustada märkimisväärset muret ja stressi.Tüsistusteta kõhukinnisuse korral võib probleemi leevendada raskem füüsiline koormus, toidu kiudainete lisamine ja rohkem vee joomine.
Kõhukinnisuse raviks kasutatakse ka käsimüügis olevaid lahtisteid ja klistiire, kuid nende kasutamisel tuleks olla ettevaatlik, kuna mõned võivad kõhukinnisust halvendada, põhjustades soolestiku sõltuvust väljaheitest.
Kuid kuna kõhukinnisus võib olla tõsise meditsiinilise probleemi või ravimi kõrvaltoime tulemus, kui see muutub probleemiks rohkem kui üks kord, tuleb seda arstiga arutada.
Eirates tungi "minna"
Kõhukinnisus ei ole sama, mis soolestiku liigutamise vajaduse ignoreerimine. Toit lagundatakse ja kasutatakse seedetraktis, kuni see läbib kogu peensoole ja jämesoole ning hoitakse väljaheidetena pärasooles.
Kehal on süsteem signaali edastamiseks, kui pärasool on täis ja vajab tühjendamist. Seda sensatsiooni on võimalik mõnda aega eirata ja võib-olla reisi vannituppa edasi lükata, kuni on sobivam hetk.
Kordamööda vannitoas ootamine ei tee püsivat kahju, kuid see ei tohiks muutuda harjumuseks, sest liiga sageli tehes võib see kehale mõju avaldada. Hoidmine väljaheites nii kaua, et see tekitab probleemi, on täiskasvanutel haruldane, kuid sagedamini lastel, eriti väikelastel.
Liiga kaua väljaheites hoidmine võib põhjustada kõva väljaheite, mis võib muuta soole liikumise raskemaks ja ebamugavamaks.
Tungi ennustamine
Meie kehas on sisseehitatud süsteem, mida nimetatakse gastrokolliliseks refleksiks, mis tekitab tungi pärast söömist soolte liikumine läbi viia. See on kõige levinum lastel, kes kasutavad sageli tualetti pärast sööki, kuid muutuvad täiskasvanuks kasvades siiski vähem levinud (kuigi mõnel on endiselt soov pärast sööki väljaheiteid anda).
Täiskasvanutel on töö- või koolikohustused, mis tähendavad soovi ignoreerida soolestikku, kui see on ebamugav või kui pole kuhugi minna. Soolestiku ajastamine võib aidata vältida probleemi, kui peate minema siis, kui täiskasvanute ajakava takistab.
Keha treenimine tualetti kasutama iga päev samal kellaajal, näiteks hommikul esimese asjana, võib olla kasulik kõhukinnisusega toimetulevatele inimestele.
Juhtudel, kui kõhukinnisus on tõsine, võib soole ümberõpe koolitatud spetsialisti juhendamisel olla tõhus. Eesmärk peaks olema pehme ja hõlpsasti läbitav roojamine.
Selle hoidmine võib saada probleemiks
Mida kauem hoitakse väljaheites pärasooles, seda rohkem vett imendub, muutes väljaheite raskemaks ja seetõttu raskemini läbitavaks. Kõva väljaheite läbimine on seotud lõhedega, mis on anaalkanali pisarad.
Lõhed võivad olla üsna valulikud, võivad veritseda ja nende paranemine võib võtta mõnda aega, mistõttu on tung tungi ajal tualetti minna ja mitte liiga kaua viivitada. Väljaheites või väljaheites nähtav veri peaks alati olema põhjus arsti poole pöördumiseks, isegi kui seda peetakse lõheks.
Äärmuslikel juhtudel võib väljaheite korduv ja pikaajaline hoidmine põhjustada sensatsiooni kaotuse. Aja jooksul pärasoole lihased venivad ja tunne, mis tekib soolestiku tühjendamise ajal, väheneb, mistõttu on raskem teada saada, millal tualetti minna.
See võib omakorda põhjustada täiendavaid raskusi tahtmatult pikema väljaheites hoidmisega ning võib põhjustada kõva väljaheidet ja kõhukinnisust. See seisund nõuab arsti ravi. Kuid see ei ole tervetel täiskasvanutel tavaline ega juhtu aeg-ajalt väljaheites hoidmisest.
Laste väljaheite kinnipidamine
Lapsed hoiavad sagedamini oma väljaheites, mida nad teevad erinevatel põhjustel. Vanus, kus see kipub probleemiks saama, on umbes 2 ja pool ning see kestab umbes 6-aastaselt
Mõned lapsed ei soovi oma soolestiku liikumist lõpetada ja hoiavad seda hoopis kinni (see kehtib ka urineerimise kohta ja viib mõnikord ka märgumiseni). Mõnel juhul on kõhukinnisus ja sellele järgnev valulik väljaheide võib põhjustada lapse väljaheites hoidmise hirmu pärast valu kordamist.
Muudel juhtudel võib tualettruumi treenimine olla keeruline ja mõned lapsed keelavad soolestiku keerulistel emotsionaalsetel põhjustel. See kõik võib põhjustada kõva väljaheidet ja kõhukinnisust, mis tugevdab kinnipidamiskäitumist, kuna roojamine muutub valulikuks või kui roojamine on seotud stressiga.
Juhul, kui laps hoiab väljaheites kinni, nutab väljaheite ajal või pärast seda või tal on kõhuvalu, tuleb pöörduda lastearsti poole.
Sõna Verywellist
Võite olla kindel, et enamasti ei põhjusta roojamisest kinni hoidmine ja mugavama aja ootamine pikaajalist kahju. Enamik täiskasvanuid peab praktilistel põhjustel tualettruumis käimist viivitama ja seni, kuni see ei muutu harjumuseks või kõhukinnisust pole, ei tohiks see põhjustada probleeme.
Pikka aega või järjepidevalt väljaheites hoidmine võib põhjustada kõva väljaheidet või kõhukinnisust, nii et parim võimalus on võtta aega soole liikumiseks, kui tung tabab.
.jpg)
