Pööraja manseti rebendid on tavaline probleem. Tegelikult muutuvad pöörleva manseti pisarad normaalseks leiuks, kui inimesed vananevad. Uuringud on näidanud, et 30% -l alla 70-aastastest ja 70% -l üle 80-aastastest on pöörleva manseti rebenemine. Ja need on inimesed, kellel pole õlavalu sümptomeid ega õla- ja käsivarrefunktsiooni kadu.
Tetra pildid / Getty ImagesRotatsioonmanseti rebenemise esmase ravina soovitatakse sageli füsioteraapiat. Kuid füsioteraapia ei aita rebitud manseti kõõluse paranemist. Miks siis seda sageli esimese ravina kasutatakse?
Pöörleja manseti rebenemise ravi
Pöörleva manseti rebenemise ravimise eesmärk ei ole tingimata rebenenud kõõluse paranemine. Inimesed saavad sageli valu leevendada ja parandada tugevust, leevendades põletikku ja taastades õlaliigese mehaanika. Seda saab saavutada füsioteraapia ja põletikuvastase raviga, sealhulgas ravimid, kortisooni süstimine ja jää pealekandmine.
Füsioteraapia
Füsioteraapia eesmärk on parandada õlga ümbritsevate lihaste tööd. Enamik inimesi, sportlased ja tõstjad, kaasa arvatud, tugevdavad ainult mõnda õla ümber asuvat suurt lihast. Füsioteraapia on suunatud väiksematele, kuid olulistele õlaliigese lihastele, mida tavaliselt ei arvestata. Neid lihaseid tugevdades aitab ravi kompenseerida kahjustatud kõõluseid ja parandada õlaliigese mehaanikat.
Milliseid harjutusi võib teie füsioterapeut välja kirjutada ja milline on rotatori manseti rebenemise tüüpiline edenemine?
Üldiselt edeneb teie pöörleva manseti rehabilitatsioon õrna liikumisharjutustega. Seda saab saavutada, kui tõstate oma käte abil võlukepi või suhkruroo pea kohale. Õlarihmarattaid võib kasutada ka õlgade liikumisulatuse ja paindlikkuse parandamiseks.
Seejärel võidakse teha pöörlevate manseti lihaste isomeetrilisi harjutusi. Seda tüüpi harjutused võivad parandada teie õla ümber olevate lihaste kokkutõmbumist ja pakkuda rohkem õlaliigese tuge.
Õlariba ümbritsevate lihaste töö parandamiseks võib teha ka abaluu stabiliseerimise harjutusi. See võib aidata parandada õlaliigese, käe ja abaluude liikumist, kui te oma kätt kasutate.
Lõpuks saab pöörleva manseti täiustatud tugevdada hantli või vastupanu ribaga.
Tavalised harjutused, mis võivad aidata teil pöörleva manseti rebenemisest taastuda, võivad hõlmata järgmist:
- Õlal aktiivne abistav liikumisharjutus roo või harjavarre abil.
- Õlarihmaratta harjutused liikumisulatuse parandamiseks.
- Õla- ja pöörleva manseti isomeetria.
- Õla abaluu stabiliseerimise harjutused.
- Pööraja manseti tugevdamine takistusribaga.
Enne nende või muude pöörleva manseti rebenemise harjutuste alustamist pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga. Harjutuste korrektne sooritamine on ülioluline, et vältida edasist valu või probleeme õlgadega. Lisaks peaksite tegema harjutusi, mis vastavad teie seisundile. Kuigi üldharjutused on suurepärased, võivad konkreetsed ja keskendunud harjutused aidata teil õlaga oma tavapärase funktsiooni juurde kiiresti tagasi jõuda.
Sõna Verywellist
Võib olla raske mõista kontseptsiooni, et rotaatori manseti rebenemine ei pea tingimata sulguma, et valu oleks lahendatud. Kuid tõde on see, et valdav enamus patsiente, kellel on pöörleva manseti rebenemine, ei vaja kirurgilist ravi. Rotatori manseti rebenemise jaoks operatsiooni vajalikkuse määramine sõltub paljudest teguritest, mida saate oma arstiga arutada.
