Menstruaaltsükli krambid on emaka kokkutõmbumise loomulik tagajärg, kui see teie menstruaaltsükli osana iga kuu vooderdab. Kuigi enamik naisi kogeb mingil ajal oma elus mingisugust krampi, pole see valu midagi, millega peate "lihtsalt elama". Menstruatsioonikrampide ravimiseks on saadaval mitmeid kodus, käsimüügis ja kirurgilises vormis ravivõimalusi.
Teie sümptomid mängivad ravi määramisel rolli. Paljudel noorematel naistel on primaarne düsmenorröa või krambid, mis on põhjustatud organismi hormonaalsetest muutustest. Neid muutusi tunnetavad kõige enam need, kellel on menstruatsioon alles uus ja mis võivad olla kerged kuni rasked. Allpool kirjeldatud kodus ja käsimüügis olevad ravivõimalused on head viisid seda tüüpi krampide raviks, kuna need on tõhusad paljudele naistele.
Enamiku jaoks krambid vananedes vähenevad. Kuid endometrioos, fibroidtuumorid, munasarjatsüstid, vaagnapõletike haigused ja muud seisundid võivad põhjustada valulikku krampi (seda nimetatakse sekundaarseks düsmenorröaks, kuna see tekib teisest seisundist) isegi menopausi ajal. Krampide muud võimalikud põhjused, eriti pärast 25. eluaastat, hõlmavad adenomüoosi ja infektsiooni. Kui teil on menstruatsiooni ajal pidevalt valusid, peaksite oma günekoloogi vastuvõtule aja kokku leppima.
Stock4B / Getty ImagesKodused abinõud ja elustiil
Menstruatsioonikrampide raviks saate teha mitu asja iseseisvalt. Kuigi teie valu võib tunduda olulisem kui need soovitused, leiavad paljud neid kasutades piisavat leevendust. Krampide vähendamiseks proovige neid iga tsükli päeva jooksul ja selle ajal:
- Regulaarselt treenige: proovige kõndida, et vältida või vähemalt vähendada menstruatsioonikrampide raskust. Kui teil on treenimiseks liiga palju valu, kaaluge õrnemat tüüpi treeningut, näiteks veepõhist programmi või joogat.
- Kasutage soojust: sageli on abiks sooja vanni võtmine aroomiteraapiaga või alakõhu ja selja soojenduspadja kasutamine.
- Tehke toitumismuudatusi: Põletikku soodustavate toitude, näiteks kofeiini, piimatoodete, punase liha ja alkoholi vältimine võib aidata leevendada ka perioodi valu.
Isetegemise küttepadi
Kui teil pole küttepatja, saate selle valmistada, täites soki (kõige paremini sobib pikk toru sokk) riisiga, sõlmides selle kinni ja kuumutades mikrolaineahjus minut või kaks.
Käsimüügiravid
Teie käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks ibuprofeen või naprokseen, mida teie menstruatsiooni esimesel tunnil kasutatakse ööpäevaringselt, aitavad vähendada prostaglandiinide vabanemist paljude naiste krampide raskust. Paljude naiste jaoks on see kõige lihtsam variant menstruaalvalu kiireks vähendamiseks. Kui valuvaigistid aga ei toimi, rääkige kindlasti oma arstiga: see võib olla tõsise seisundi märk.
Retseptid
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid vähendavad mõne naise menstruatsioonivalusid tõhusalt või kõrvaldavad neid ning on sageli esmatasandi ravi. Enne nende kasutamist kaaluge mõnede suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kõrvaltoimeid.
Kui teil on krampe põhjustav krooniline haigus, näiteks endometrioos, võib teie arst teile välja kirjutada midagi tugevamat kui käsimüügis olev valu. Hormoone vähendavad ravimid, nagu gonadotropiini vabastava hormooni agonistid, võivad olla üks võimalus, kuigi mõnel neist on tõsiseid kõrvaltoimeid, näiteks ajutise menopausi esilekutsumine.
Teisi menstruatsiooniga kaasnevaid sümptomeid, nagu iiveldus, saab leevendada ka retseptiravimite abil. Kõhu ebamugavuse vältimiseks võtke alati koos toiduga valuvaigisteid.
Tõsised äkilised krambid, oksendamine või palavik võivad olla meditsiinilise hädaolukorra märk. Kui teil tekib mõni neist, võtke kohe ühendust oma arstiga või minge kiirabisse.
Operatsioonid ja spetsialistide juhitud protseduurid
Tõsisemad seisundid, mis põhjustavad valulikke krampe - näiteks endometrioos, emaka fibroidid ja tsüstid - võivad õigustada operatsiooni.
Hüsterektoomia on võimalus fibroidide ja endometrioosi korral, kuid saadaval on ka alternatiive. Teist protseduuri, mida kasutatakse fibroidide kokkutõmbamiseks ja eemaldamiseks, nimetatakse emaka fibroidide embooliseerimiseks.
Teie ja teie arst võivad soovida kaasata ka teie gastroenteroloogi, kuna emaka haiguste operatsioon võib mõjutada soolestikku ja soolestikku.
Kahjuks võib ebanormaalsete emakahaiguste diagnoosimine olla keeruline, kuna paljudel naistel on vaatamata tõsiste sümptomite ilmnemisele tavaline vaagnaeksam. Sellise seisundi juureni jõudmine võib võtta mõnda aega.
Täiendav ja alternatiivmeditsiin (CAM)
Dieedi ja elustiili muutmine koos ravimtaimede ja toidulisanditega võivad aidata krampe hallata.
Näiteks on mõningaid tõendeid selle kohta, et kalaõli ja magneesium võivad vähendada krampe ja nendega seotud ebamugavusi. Samuti on leitud, et toidus ja toidulisandites saadud tsingi-, kaltsiumi- ja B-vitamiinid vähendavad krampe, puhitus ja muid sümptomeid.
Muud taimsed ravimid, näiteksViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(pealuu) jaCimicifuga racemosa(must cohosh),on spasmolüütilise toimega, mis võib vähendada mõningaid menstruaaltsükli krampe.
Vitex agnus-castus(chasteberry), mida kasutatakse ajalooliselt hormoonide taseme muutmiseks, on mõningaid tõendeid selle kasutamiseks krampide korral.
Hiljutistes uuringutes on leitud, et ingveri lisamine vähendab krampide ja valu raskust ja kestust.
Alustades kaks päeva enne menstruatsiooni või kui teil on tavaliselt krampide algus, kaaluge igapäevase tassi tee valmistamist, ühendades mõned neist ravimtaimedest, et rahustada neid proovida.
Kuna stressi on seostatud krampidega, võib aeglustumiseks ja lõõgastumiseks aega võtta ka teie üldised sümptomid.
Pange tähele, et enne toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, veendumaks, et need ei häiri muid ravimeid, mida võite võtta. Näiteks ei tohiks Chasteberry't kasutada naised, kellel on või on olnud rinnavähk, või need, kellel on Parkinsoni tõbi.
.jpg)
