Märkimisväärse kaalu langetamine toob teie südamele, hormoonidele ja kehale üldiselt kasu lugematul hulgal. Sellel on siiski üks kõrvalmõju: lõtv nahk. Paljud inimesed, kes on edukalt kaotanud suures koguses kaalu, tavaliselt 100 naela või rohkem, leiavad end lõdva nahaga, mis on ebamugav ja masendav. Õnneks on lahtise naha haldamiseks ja raviks viise elustiili muutuste, mitteinvasiivsete ravimeetodite ja operatsioonide abil.
Luis Alvarez / Getty Images
Mis põhjustab lahtist nahka?
Pärast kaalukaotust lõtv nahk on tingitud mitmest mõjutegurist. Meie nahk koosneb osaliselt valkudest, mida nimetatakse kollageen- ja elastiinikiududeks. Need valgud annavad nahale prinkuse ja võimaldavad pärast venitamist oma kohale tagasi klõpsata. Naha pikemaajalisel venitamisel kahjustuvad kollageeni- ja elastiinikiud.Pärast kaalukaotust võib nahal puududa vajalikke valke, et taastada oma esialgne kuju. Nahk kaotab oma tugevuse ja kipub lihtsalt keha küljes rippuma.
Lisaks elastiini ja kollageeni kaotamisele muutub ka nahasse jäänud kollageeni meik. Pärast kehakaalu langetamist sisaldab meie nahk vähem kollageeni ja selle koostis erineb noore, terve naha kollageenist. Teie naha jumestuse määravad ka muud tegurid, nagu vanus, suitsetamise ajalugu, üldine tervislik seisund, ja perekonna ajalugu.
Lahtise naha kõrvaltoimed
Paljusid massilise kaalukaotuse saavutanud inimesi ei häiri nende liigne nahk ja nad ei vaja kunagi ravi. Kuid ka see lisanahk võib ärrituda ja isegi nakatuda.
Kui üleliigne nahk enda peale voldib, hõõrub see kokku ja võib tekkida hõõrdumine. See võib põhjustada valulikku, sügelevat löövet. Lahtine nahk võib põhjustada ka nakkusi. Kui lõtv nahk voldib ennast, võib olla keeruline iga voldit põhjalikult puhastada. Bakterid võivad koguneda ja kasvada, põhjustades infektsiooni. Kui teie nahk hõõrdub ja kergelt rebeneb, võib nakkus kehasse tungida.
Keha liigse lahtise naha olemasolu võib põhjustada valu ja ebamugavusi, eriti kui proovite trenni teha. See on eriti problemaatiline inimestele, kes on just kaalust alla võtnud, kuna treenimine on peamine komponent, mis aitab neil kaalulangust säilitada . 2013. aasta uuringus leiti, et naised, kellel oli pärast bariaatrilist kirurgiat lõtv nahk, pidasid oma nahka kehalise aktiivsuse takistuseks. Selle põhjuseks oli asjaolu, et liigne nahk muutis füüsilise koormuse ebamugavaks lisaks emotsionaalsele ebamugavusele. soovimatud pilgud ja tähelepanu tegevuse ajal. Piinlikkus joosta või jõusaali minna nende lõdva naha tõttu takistas paljusid trenni tegemast.
Isegi kui teie lõtv nahk pole mingeid terviseprobleeme tekitanud, võib teid välimus häirida. Uuringud on leidnud, et liigse naha olemasolu võib negatiivselt mõjutada teie elukvaliteeti, enesehinnangut ja kehakuju.
Kodused ravimeetodid
Lahtise naha lahendamiseks võite kodus proovida mõnda lihtsat ja tervislikku harjumust. Kuigi kodused raviprotseduurid aitavad teil naha välimust ja olemust väikesi täiustada, ei lahenda need naha lõtvumise põhjust täielikult ega lahenda probleemi täielikult. Märkimisväärse kaalu kaotamine annab tavaliselt rohkem nahka kui elustiili muutused suudavad. Sel põhjusel pöörduvad paljud inimesed abi saamiseks meditsiinilise ravi poole.
Harjutus
Füüsiline aktiivsus ja jõutreeningu rutiinid võivad aidata teil säilitada kehakaalu ja kasvatada terveid lihaseid. See aitab naha lõtvumisel, sest uued lihased võivad aidata seda täita. Pärast kaalukaotust pole teil naha täitmiseks nii palju keharasva. Ehitades jõutreeningu abil lahjad lihased, saate lisada lihaseid, hoides samal ajal lisaraskust.
Dieet
Teine võimalus lõtvunud naha parandamiseks on dieet. Rasvavalkurikka dieedi söömine aitab vältida lihaste kaotamist ja ehitada uusi lihaseid. Valkude söömine pärast jõutreeningut on lihaste ülesehitamisel eriti kasulik. Järgmisena peske kogu see tervislik valk rohke veega maha. Hästi niisutatud nahk on elastsem ja paindlikum kui dehüdreeritud nahk. Kui arst pole määranud teisiti, püüdke saavutada umbes 64 kuni 100 vedeliku untsi vett päevas.
Kompressioonriided
Kompressioonriiete kandmine aitab ära hoida lõdva naha mõningaid kõrvaltoimeid. Kompressioonsukad ja muud rõivad, mis hoiavad lõdvalt nahka kindlalt koos, vähendavad naha ja naha kokkupuutel tekkivat hõõrdumist. See võib aidata vähendada valu, ärritust, sügelust ja nakkusohtu. Kompressioonriided ei paranda lahtist nahka, kuid ainult kõrvaltoimed.
Pinguldav kreem
Kiire Interneti-otsing või apteegiriiulitel sirvimine toob esile mitu pinguldavat kreemi ja käsimüügiravimit, mis lubavad lõtvunud nahka pingutada ja pinguldada. Kahjuks pole neid väiteid uuringutega tõestatud ning looduslikud või taimsed ravimid ei pea müümiseks nende ohutust ega tõhusust tõestama. Enne uue nahatoote proovimist pidage alati nõu oma arstiga.
Meditsiinilised ravimeetodid
Kuna bariaatrilised ja kehakaalu langetamise operatsioonid on muutunud üha tavalisemaks, on ka neil protseduure nende tagajärjel tekkiva liigse naha kõrvaldamiseks. Kui olete saavutanud oma kaalulangetamise eesmärgi ja säilitanud tervisliku kehakaalu, rääkige oma arstiga õigest meditsiinilisest ravist lahtise naha käsitlemiseks.
Keha kontuurimine
Keha kontuurimise operatsiooni viib läbi plastikakirurg ja see hõlmab liigse naha ja rasva eemaldamist kehast. Samuti teeb kirurg tööd ülejäänud koe kuju parandamiseks, andes teie kehale siledama välimuse. Keha kontuurimisoperatsioone on mitut tüüpi, olenevalt sellest, kus teil on liigne nahk ja kui palju soovite eemaldada, sealhulgas:
- Kõhu kõhuõõne (kõhuplastika)
- Pannikulektoomia (naha eemaldamise operatsioon)
- Käetõste (brachioplasty)
- Rindade tõstmine
- Alumine keha tõstmine
- Reie tõstmine
Keha kontuurimise operatsioon vajab üldnarkoosi ja veedab tavaliselt ühe öö haiglas. Kodust välja lastes võite vajada mõneks nädalaks liigse vedeliku kirurgilist äravoolu, samuti kompressioonriideid. Taastumine võib võtta mitu kuud, kuid enamikul inimestel hakkab enesetunne paranema umbes nelja nädala pärast.
Keha kontuuroperatsioon võib teile sobida, kui olete suutnud säilitada stabiilse kaalu ja ei tegele suuremate meditsiiniliste probleemidega. Paremad tulemused on nii mittesuitsetajatel kui ka üksikisikutel, kes on oma elus osa tervislikest harjumustest nagu toitumine ja liikumine.
Muud meditsiinilised protseduurid
Kui soovite oma lõtvunud naha kõrvaldamiseks operatsiooni vältida, on ka teisi võimalusi. VelaShape ja ThermiTight on mitteinvasiivsed ja minimaalselt invasiivsed keha kontuurimisprotseduurid, mis võivad aidata nahka toonida. Need protseduurid võivad hästi sobida, kui teil on eemaldamiseks minimaalne kogus liigset nahka:
- Velashape kasutab naha all olevate rasvarakkude masseerimiseks raadiosagedust, infrapunavalgust ja vaakumit. See protsess on mõeldud uue kollageeni ja elastiini kasvu stimuleerimiseks, andes nahale rohkem paindlikkust ja määratlust.
- ThermiTight kasutab raadiosagedust, mis edastatakse teie rakkudele kateetri kaudu. Protseduur kuumutab naha all oleva kude ohutule temperatuurile ning põhjustab selle kokkutõmbumise ja kahanemise. Tulemuste näitamiseks kulub tavaliselt umbes kolm kuni neli kuud.
Oluline on oodata liigse naha kõrvaldamist, kuni olete saavutanud stabiilse kaalu ja hoidnud seda mõnda aega. Vastasel juhul, kui jätkate kehakaalu langetamist pärast keha kontuurimist, peate tõenäoliselt protseduuri korrata täiendava lõdva naha tõttu. Eksperdid soovitavad enne vaatamist oodata kuni 18 kuud pärast bariaatrilist operatsiooni ja säilitada kuus stabiilset kaalu. keha kontuurimisprotseduuridesse.
Sõna Verywellist
Pärast kaalulangetamise eesmärgi saavutamist tuleb lahendada liigne lõtv nahk, mis võib tunda pettumust ja heidutust. Kasulik on meeles pidada, et on mitmeid ravivõimalusi, kusjuures keha kontuuroperatsioon on kõige tõhusam. Teile sobiva ravi kindlakstegemiseks rääkige oma arstiga ja koostage plaan. Olete juba teinud rasket tööd kaalu kaotamisel; nüüd naudi oma uut tervist ja keha.
.jpg)
