Koensüüm Q10, tuntud ka kui CoQ10, on looduslikult esinev toitaine, mis aitab suurendada toidu muundumist energiaks. Enamikus keharakkudes leiduv CoQ10 on antioksüdant, mis aitab võidelda vabade radikaalidega (hapnikku sisaldavad molekulid, mis kahjustavad rakumembraane ja DNA-d).
Arvatakse, et vabad radikaalid aitavad vananemisele kaasa ja suurendavad vananemisega seotud haiguste, nagu vähk ja südamehaigused, riski. Arvatakse, et antioksüdandi toidulisandi kasutamine neutraliseerib vabu radikaale, vähendades või ennetades rakukahjustusi ja samuti teatud haigused.
CoQ10 toidulisandina parandab väidetavalt südamega seotud seisundeid, nagu hüpertensioon (kõrge vererõhk), neutraliseerides vabu radikaale, suurendades energia tootmist rakkudes ja takistades verehüüvete teket.
Moment Editorial / Getty Images
Hüpertensiooni eelised
Südame-veresoonkonna seisundite hulgas, mida saab vältida või ravida CoQ10 toidulisanditega, on südamepuudulikkus, südameatakk ja kõrge vererõhk. Loodusravimite põhjalik andmebaas on omalt poolt hinnanud CoQ10 hüpertensiooni ravis "tõenäoliselt tõhusaks".
Mõned eksperdid usuvad, et hüpertensiooniga inimeste kehas võib olla madal CoQ10 kontsentratsioon. Mitmed uuringud on näidanud, et CoQ10 võib avaldada vererõhu positiivseid muutusi, tavaliselt nelja kuni 12 nädala jooksul pärast kasutamist.
Uuringud on vastuolulised selle osas, kui tõhus on CoQ10 vererõhu langetamisel. 2016. aasta analüüsCochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasei leidnud tõendeid selle kohta, et CoQ10 oleks mõjutanud süstoolset või diastoolset vererõhku.
Võimalikud kõrvaltoimed
CoQ10 kasutamisel ei ole teatatud suurtest kõrvaltoimetest, kuigi mõned kasutajad on teatanud maoärritusest.
Kuna uuringud ei ole raseduse ajal ohutust kindlaks teinud, ei soovitata CoQ10 toidulisandeid rasedatel kasutada. Diabeediga inimesed peaksid enne CoQ10 toidulisandite kasutamist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuna toidulisandid võivad vähendada veresuhkrut.
Inimesed, kes võtavad selliseid verevedeldajaid nagu Coumadin (varfariin) ja Plavix (klopidogreel), peaksid enne CoQ10 toidulisandite kasutamist rääkima ka oma arstiga, kuna ravimite samaaegne kasutamine võib suurendada verejooksu ja verevalumite tekkimise ohtu.
CoQ10 võib vähendada ka teatud kemoteraapiaravimite efektiivsust, nii et vähiravil olevad inimesed peaksid CoQ10 võtmist vältima ilma oma onkoloogiga eelnevalt rääkimata.
Teisest küljest on mitmed väikesed uuringud näidanud, et CoQ10 võib vähendada südametoksilisust, mis on seotud daunorubitsiini ja doksorubitsiiniga - kahe keemiaravi ravimiga, mis on seotud südamelihase kahjustusega.
Mõned ravimid võivad vähendada ka CoQ10 taseme kontsentratsiooni teie veres, kõik aga õõnestades selle võimalikke mõjusid. Need sisaldavad:
- Statiinravimid nagu Crestor (rosuvastatiin)
- Fibraadid nagu Lopid (gemfibrosiil)
- Tritsüklilised antidepressandid nagu Elavil (amitrüptiliin) ja Tofranil (imipramiin)
Annustamine ja ettevalmistamine
Kui teil on hüpertensiooni ravi, lisage CoQ10 toidulisandeidmaivõimaldab teil vähendada teiste antihüpertensiivsete ravimite annuseid. Seda öeldes pole mingit garantiid, et nad seda teevad, ja te ei tohiks kunagi annuseid muuta, kui teie arst ei anna teile seda. Enne selliste otsuste tegemist on vajalik vererõhu regulaarne jälgimine.
COQ10 peaksid võtma ainult 19-aastased ja vanemad täiskasvanud. Soovitatavad annused on vahemikus 30 mg kuni 200 mg päevas, sõltuvalt tootjast. Arvatakse, et pehmed geelkapslid imenduvad paremini kui muud ravimvormid.
CoQ10 on rasvlahustuv, mis tähendab, et see vajab imendumiseks ja ainevahetuseks rasva. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks võtke toidulisand rasva sisaldava toiduga, mitte tühja kõhuga.
Mida otsida
Oluline on märkida, et toidulisandeid ei reguleerita Ameerika Ühendriikides rangelt ja et kvaliteet võib tootjal erineda.
Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige kaubamärgid, mille vabatahtlikult on testimiseks saatnud mõni kolmas osapool sertifitseerimisasutus, näiteks USA Pharmacopeia (USP), NSF International või ConsumerLab. Sertifikaat tagab, et koostisosade etiketil olevad tooted on ohutud ja loetletud.
Sertifitseerimine ei tähenda, et lisa "töötab". See tähendab lihtsalt, et koostisosad on puhtad, et loetletud kogused on õiged ja lisandeid ei leitud.
Sõna Verywellist
Kui teil on hüpertensioon, võivad toidulisandid teie vererõhu langetamisel olla kasulikud või mitte. Uuringud on endiselt väga puudulikud ja on liiga vara oletada, et CoQ10 või mõni muu toidulisand on peaaegu sama tõhus kui tõestatud strateegiad, nagu tavapärane treening, parem dieet ja suitsetamisest loobumine.
Kui kaalute sellise lisandi kasutamist nagu CoQ10, rääkige sellest oma tervishoiuteenuse pakkujale. Mõned toidulisandid võivad olla koostoimes teie kasutatavate antihüpertensiivsete ravimitega. Raviplaanis muudatuste tegemisel on samuti oluline regulaarselt jälgida vererõhku.
-blood-test.jpg)
