Ilmselt olete kuulnud hoiatusi, et happelised toidud ja joogid võivad teie hambaid kahjustada. Täna on raske päev läbi minna ilma, et keegi meie ette pudeli mullijooki paneks.
Soodajoogid, nagu koola või limonaad, annavad happelise punši tahke annusega suhkrut, mis on laialt teadaolevalt meie hammaste tervisele ohtlik. Siiski on terve rida happelisi jooke, mis võivad põhjustada ka hammaste erosiooni.
Ühte võimalust, milleks on sädelev mineraalvesi, peetakse sageli ohutuks. Uuringud on siiski leidnud, et see võib kujutada endast sama suurt ohtu kui iga teine gaseeritud janu kustutaja.
Alicia Llop / Getty ImagesMiks on happelised joogid meie hammastele kahjulikud?
Meie suus pH-taset alandavate jookide kogu probleem seisneb selles, et need katkestavad mineraalide vahetuse, mis toimub teie hammaste kõval väliskestal. Tuntud ka kui hambaemail, et läikiv valge kate on segu mineraalidest nagu kaltsium ja fosfaat, mis eksisteerivad meie sülje ja kehaga tasakaalus.
Söögi ajal vähendame suu pH-d, muutes selle happelisemaks ja hambaemail hakkab mineraale kaotama. Kui söögikord on lõppenud, on meie sülg loodud pH tasakaalu taastamiseks ja aitab mineraale tagasi hammastesse suruda.
Kui tarbime happelise iseloomuga toite või jooke liiga sageli, ei saa meie sülg võimalust mineraalide tasakaalu taastada ja see võib põhjustada hammaste erosiooni või hammaste kulumist.
Joogid, mida peaksite jälgima
Uuringud on näidanud, et vahuveinil on suurem potentsiaal hambaemaili lahustamiseks kui tavalisel gaseerimata veel. Kuigi mineraalvee happesus on suurem, näib mineraalkoostis hammaste erosiooni suhtes mõnevõrra kaitsvat toimet. Karastusjookidega võrreldes olid mineraalveed palju vähem erosioonilised. Peaksite neid jooke jälgima.
- Soodajoogid: need on teie hammaste happekahjustuste osas suured ei-vastused ja on tänapäeval tõenäoliselt hambaravi erosioon.
- Puuviljamahlad: sageli mainitakse kui tervislikku võimalust, puuviljamahlad nagu apelsini-, õuna- ja jõhvikamahl on happesuse skaalal väga kõrged. Peaksite püüdma piirata puuviljamahlade tarbimist ja valida peamiselt värskete tervete puuviljade söömise.
- Kuum sidrunivesi: tavaline hullus seedimise parandamiseks. Hommikune kuum sidrunivesi võib teie hambaid kahjustada. Inimesed, kellel on hammaste erosioon, näiteks GERD, peaksid piirama kuuma sidrunivee tarbimist. Neile, kellel on hommikune annus, tuleb happelise koormuse vähendamiseks võtta sidrunimahla lahjendamiseks ja happekulude vältimiseks suur klaas.
- Spordi- ja energiajoogid: Spordiinimestel on täheldatud erilisi probleeme hammaste erosiooniga, mida võivad süvendada treeningu ajal tekkiva dehüdratsiooni ja happeliste spordijookide, nagu Powerade ja Gatorade, niisutamine.
- Vahutav mineraalvesi: siin on üllatav. Kui pudelivee või kraanivee pH on tavaliselt 6,9–7,5, siis mullide mineraalvette lisamisel langeb pH vahemikku 4,9–5,5, muutes selle veidi happelisemaks kui õlu ja vein.
Looduslik on parim
Kuigi me oleme enamasti teadlikud sooda ja spordijookide ohtudest, on saadaval palju pudelijooke, mis vähendavad teie suu pH-d ja võivad põhjustada hammaste erosiooni.
Järgmine kord, kui olete restoranis, võiksite mõelda tavalise vee tellimisele sädeleva pudelivee peale, et vähendada suus sisalduvat happekoormust. Ärge unustage jälgida oma hambaarsti regulaarset kontrolli, et teid ei kahjustaks happekahjustused.
