Pärast haigust või vigastust võivad mõned inimesed leida end ühe silmaga - tuntud ka kui "monokulaarse nägemisega". Kui see nägemiskaotus on tekkinud, võib olla valdav mõelda, mis edasi saab, eriti olukordades, kus kaotus oli ootamatu.Siit saate teada, kuidas tulla toime ühe silmaga elamisega emotsionaalsest, füüsilisest, sotsiaalsest ja praktilisest vaatenurgast, et saaksite jätkata täisväärtuslikku elu.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Emotsionaalne
Inimesed, kellel on igasugune tõsine, ootamatu nägemiskaotus - sealhulgas ühe silmaga elamine - kipuvad oma uue eluga kohanemiseks läbima seitse erinevat emotsionaalset faasi. Nagu kõik muud tüüpi kaotused või traumad, töötlevad kõik nägemise kaotamist ühes silmas erinevalt, seega pidage meeles, et need etapid on laiad kategooriad ja mitte kivisse raiutud ajaskaala. Seitse emotsionaalset faasi on:
- Trauma: vahetu emotsionaalne reaktsioon elumuutvale, traagilisele ja / või stressirohkele sündmusele.
- Šokk ja eitamine: Sellised mõtted nagu: "Seda ei juhtu minuga", tundes end emotsionaalselt ja vaimselt tuimana, lootes ebareaalsele imele, mis taastab kadunud nägemise.
- Lein ja tagasitõmbumine: tunne, nagu oleks kõik kadunud, kurvastaks endise elu erinevaid tahke (kõike, mida inimene võiks enne teha täie nägemisega, mida ta enam ei suuda), kogeda viha, millele järgneb taganemine.
- Alistumine ja depressioon: kaotatud iseseisvuse ja võimete järele andmise tunne, samuti depressioonisümptomite teke, sealhulgas meeleheide, heidutus, huvitatus, ängistus, meeleheitlikkus ja meelehärm.
- Ümberhindamine ja kinnitamine: pöördepunkti jõudmine ja arusaamine, et elu on ikkagi elamist väärt.
- Toimetulek ja mobilisatsioon: õppimine juhtima ühe silmaga elamist ja keskendumine võimetele, mis inimesel veel on - mitte sellele, mida ta on kaotanud.
- Enese aktsepteerimine ja enesehinnang: leppimine monokulaarse nägemisega oma võimete ja piirangutega, saavutades lõpuks enese heakskiidu ja lugupidamise.
Samuti on oluline märkida, et ühe silma pime olemine - või silm, mis puudub täielikult - ei kvalifitseeri inimest invaliidsushüvitist saama. Keegi, kes juba tegeleb emotsioonidega, mis kaasnevad uue silmaga elamise tegelikkusega silmitsi seismisega, võib tunduda teise löögina, kui avastate, et ta ei kvalifitseeru puudetoetuste saamiseks.
Füüsiline
Kui inimene kaotab ühe silma nägemise, pole mingit garantiid, et tema arst juhataks teda monokulaarse nägemisega kohanemisprotsessi läbi või seadistaks ressursside või tegevusteraapia abil. Sageli jäetakse see patsiendi ning tema sõprade ja perekonna tugisüsteemi otsustada. Ja kuigi enamikul inimestel õnnestub välja töötada enda jaoks sobivad toimetulekustrateegiad - kuni punktini, kus nad saavad enamiku oma igapäevastest tegevustest ja kohustustest jätkata - on kasulik mõista ka mõningaid peamisi väljakutseid, mis neil ees seisavad, ja viise neist üle saada.
Üldiselt kulub ühe silma äkilise nägemise kaotuse saanud inimesel tavaliselt ühe aasta jooksul monokulaarse nägemisega uue eluga kohanemine.
Suurenenud oht kukkuda või asjadesse põrgata
Arvestades, et ühe silmaga elavatel inimestel on tõenäoliselt nii piiratud vaateväli kui ka sügavustajuga väljakutsed, võivad nad end varasemast sagedamini komistada, kukkuda või kokku põrgata. Siin on mõned strateegiad, mis aitavad seda tüüpi õnnetuste riski vähendada:
- Veenduge, et maja ümbruses olevad teed oleksid puhtad
- Parema asukohataju saamiseks puudutage esemeid, seinu jne
- Harjuge pea pööramisega, et saaksite oma ümbrusest terviklikumat pilti näha
- Pange värviline lint treppide ja astmete serva
- Kasutage käsipuud, kui need on olemas
Lisaks suurenenud kukkumisriskile võivad monokulaarse nägemisega inimestel esineda ka füüsilisi sümptomeid, sealhulgas silmade väsimus, väsimus, pimestamine, valgustundlikkus ja kaelavalu pea keeramisest sageli.
Harjutused oma visiooni ümberõppeks
On võimalik aidata oma töötavat silma ümber koolitada, nii et see harjub vastutama kogu teie nägemuse eest. Siin on mõned harjutused ja väiksemad käitumismuutused, mida saate teha oma sügavuse tajumise ja nägemisulatuse kaotuse juhtimiseks:
- Harjutage erinevate objektide poole sirutamist, et saada parem ettekujutus sellest, kui kaugel midagi sinust asub
- Püüdke oma nägemisjoone laiendamiseks pead küljelt küljele pöörata
- Tasakaalu parandamiseks kõndige mööda sirget joont (näiteks kõnnitee pragu või tükk linti põrandal)
- Mängi kellegagi saaki või viska märk või pall palli või muu väikese eseme vastu
Sotsiaalne
Ühe silmaga elavad inimesed seisavad silmitsi ka sotsiaalsete väljakutsetega - paljud tulenevad eneseteadlikkusest oma monokulaarse nägemise pärast, samuti hirmust või ärevusest teiste inimestega suhtlemise pärast.
Samuti on neil võimalik kogeda psühhosotsiaalseid raskusi selliste põhioskuste abil nagu silmsideme loomine ja hoidmine, esemete haaramine, jookide valamine ja kätlemine. Mõnel juhul võib see põhjustada sotsiaalset ärevust ja sotsiaalsetest olukordadest eemaldumist.
Üks asi, mis aitab ühe silmaga elamise sotsiaalset aspekti, on ühinemine tugigruppide ja kogukondadega neile, kes läbivad sama asja - kas võrgus või isiklikult. Näidete hulka kuuluvad sellised rühmad nagu LostEye ja VisionAware, samuti spetsiaalsed Facebooki rühmad.
Proteesi kasutamine, kui silm on vigastatud
Kui olete vigastuse või haiguse tõttu silma kaotanud, siis kui otsustate seda teed minna, siis teadke, et saadaval on palju erinevaid proteesimisvõimalusi. Mõistetavalt võivad inimesed tunda end sotsiaalsetes olukordades ebamugavalt, kui neil on tühi silmakoopa, nii et protees võib aidata suurendada enesekindlust ja enesehinnangut.
Praktiline
Peale kukkumata kõndimise on palju muid igapäevaseid ülesandeid, mida ühe silmaga elavad inimesed peavad harjuma. Siin on mõned viisid sügavustaju ja nägemisulatuse muutuste arvestamiseks:
- Maksimeerige oma kodu valgustus, sealhulgas reguleeritavate õlgadega laua- või põrandalampidega
- Korrastage oma kodu ja leidke endale koht kõigeks
- Õppige tundma sageli kasutatavate üksuste ja objektide kuju
- Hoidke kõiki ravimeid ühes kohas ja veenduge, et nende etikette oleks lihtne lugeda - vajadusel sildistage need uuesti
- Kasutage pliidi, ahju ja rösteri juhtimisseadistuses olevate sätete märkimiseks pahteldatud, kõrgendatud kummist või plastist täppe, et saaksite seadistuse määrata ka siis, kui teil on selle nägemisega raskusi.
Ühe silmaga sõitmine
Lisaks sellele, et ühe silmaga on võimalik sõita (eeldades, et teie ülejäänud silm on hea nägemisega), on see ka paljudes osariikides seaduslik. Ehkki pole föderaalseadust, mis määraks, kas monokulaarse nägemisega inimesed saavad juhtida, on nende määramine iga osariigi otsustada. Muidugi, nagu kõik muu, võtab koos sõitmisega harjumine aega ja tava. ühest silmast, nii et võiksite uurida oma piirkonna spetsialiseeritud sõidutunde.
Sõna Verywellist
Ühe silmaga elamisega harjumine on suur kohandus. Kui esialgse šoki ja trauma töötlemine võtab aega, siis mõistke, et see on sellistes olukordades normaalne. Ja kuigi monokulaarse nägemisega elul on teatud piirangud, on enamik neist, mille kallal saate töötada ja läbi töötada, et säilitada sarnane elukvaliteet.
Lõpuks ärge unustage oma vaimset ja emotsionaalset tervist. Otsige tugigruppi või rääkige usaldusväärsete pereliikmete või sõpradega, kui olete hädas. Samuti võib teile kasulik olla vaimse tervise spetsialistiga rääkimine - vähemalt siis, kui te kahjumit veel töötlete.
.jpg)
.jpg)
