Alaselg on selgroo osa, mis koosneb nimmepiirkonnast, ristluust ja koksi.
Nimmeosa on seljaosa, mis koosneb viiest luust, mida nimetatakse selgroolülideks. Need luud aitavad tagada selja ja selgroo liikuvuse ja stabiilsuse ning on kinnituskohaks paljudele lihastele ja sidemetele. Lülisamba nimmepiirkonna probleemid võivad põhjustada valu ja piiratud liikumist seljas või puusades.
Anatoomia
Normaalse ja terve selgroo korral kuhjuvad viis nimmelüli üksteise otsa keskele joondatult. Kui kõigil selgroolülidel on ligikaudu sama kuju, siis nimmeluud on kõige suuremad. Seda seetõttu, et nad kannavad suuremat koormust, mis kandub pea ülaosast madalale selgroole.
Teine põhjus, miks nimmepiirkonna luud on suuremad kui emakakaela ja rindkere selgroolülid, on see, et need peavad olema suured ja tugevad, et toetada lihaseid ja luid liikumise ajal. Lülisamba nimmepiirkond on keha füüsiline keskus. See piirkond on paljude põhitegevuste, sealhulgas tasakaalu ja liikumisvõimaluste tekke (kõndimine ja jooksmine jne), keskpunkt. Nõuded nimmepiirkonnale on suured.
Iga selgroolüli kohal ja all on lülidevaheline ketas. Ketas on amortisaator iga nimmeluu vahel. Nimmelülid ja kettad võtavad selgroost alla tulev koormus, toetades seeläbi keha kaalu.
Selgroo selg on keerulisem, eendite ja orgudega, millest igaühel on selgrooga lahutamatu eesmärk. Luu ulatub selgroolüli tagant välja, moodustades kanalid närvidele, liigesed stabiilsuse tagamiseks ja lihaste kinnituskohad. Siin on nimekiri:
- Spinniline protsess
- Ristprotsess
- Fassettliide
- Lamina
- Pedikool
- Pars interarticularis
Igal selgroo piirkonnal on sellega seotud suunakõver. Lülisamba nimmeosa normaalne kõver on lordoos. See on ettepoole kõver, mis aitab hoida kettaid ja lihaseid õiges joonduses. Nimmelüli toetub ristluule. Kohtumist, kus nad kohtuvad, nimetatakse lumbosakraalseks liigeseks ehk L5-S1.
Funktsioon
Lülisamba nimmeosa üks ülesanne on nimme närvijuurte kaitse. Need närvid liiguvad teie seljaajust tuharate ja jalgadeni. Nimmepiirkonna luud loovad kanali, kus närvid on kaitstud.
Nimmelüli toimib ka lihaste kinnituskohana. Latissimus, iliospoas ja paraspinaalid kinnituvad kõik nimmeluude erinevatesse kohtadesse, aidates neid liigutada.
Lülisamba nimmeosa aitab ka keha liigutada. Lülisamba nimmepiirkonna liikumised hõlmavad järgmist:
- Paindumine
- Pikendamine
- Pööramine
- Küljepainutamine
Neid liikumisi sooritavad alaseljale kinnitatud lihased ja need võivad varieeruda sõltuvalt tugevusest ja paindlikkusest.
Tingimused
Nimmepiirkonda võivad mõjutada paljud seisundid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Nimmepiirkonna stenoos
- Spondülolistees
- Lülisamba kokkusurumise murd
- Ishias
- Herniated ketas
- Lihas-spasm
- Degeneratiivsed ketashaigused
Need tingimused võivad kõik põhjustada nimmepiirkonna liikuvuse kaotuse, valu ja raskusi istumise või seismise taluvuse korral.
Taastusravi
Verywell / Gary FersterKui olete oma nimmepiirkonda vigastanud, võite tunda erinevaid sümptomeid, sealhulgas, kuid mitte ainult:
- Seljavalu
- Puusa-, reie- või jalavalu
- Selja liikuvuse kaotus
- Nõrkus seljas, puusas või jalas
- Puusa, reie või jala tuimus või kipitus
Kui teil on mõni neist sümptomitest, peaksite kohe pöörduma arsti poole. Nad saavad diagnoosida teie seisundi ja saada teile õige ravi.
Lülisamba nimmeosa probleemide ravi hõlmab tavaliselt venitus- ja tugevdusharjutuste kombinatsiooni. Need harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Nimmepiirkonna pressid
- Vaagnaelund kallutab
- Nimmepiirkonna painutamine
- Istmikunärv venib
- Nimmepiirkonna stabiliseerimise harjutused
Kiropraktiku või füsioterapeudiga töötamine võib olla selleks, et tagada selgroo jaoks õigete toimingute tegemine. Teie spetsialist võib teile näidata ka seda, kuidas säilitada õige rüht, mis aitab vältida nimmepiirkonna tulevasi probleeme.
Enamik seljavalu episoode taandub mõne nädala jooksul pärast selle tekkimist. Võimalik, et jõuate normaalseks umbes kuu aja jooksul. Kui sümptomid püsivad, peaksite pöörduma arsti poole; võite nõuda muid nimmepiirkonna ravimeetodeid, näiteks süste või operatsiooni.
Seljaosa moodustavate 5 nimmeluu põhianatoomia mõistmine võib aidata teil saada selga õiget ravi ja hooldust.
