Massaaž võib aidata kaitsta kõrge vererõhu eest, mis on peamine südamehaiguste riskitegur. Mõned uuringud näitavad, et massaaži saamine võib aidata rahustada sümpaatilist närvisüsteemi, mis vastutab teie vererõhu tõstmise eest vastusena stressile. Kuigi massaaži ja vererõhu uuringud on üsna piiratud, on tõendeid selle kohta, et massaaži lisamine teie stressile juhtimine võib aidata teie vererõhku kontrolli all hoida.
Caiaimage / Adam Gault / Getty ImagesTeadus massaaži ja vererõhu taga
Mitmed uuringud näitavad, et Rootsi massaaž (õrn, lõõgastav massaažitüüp) võib olla kasulik vererõhu langetamiseks. Näiteks 2006. aastal avaldatud uuring avaldati InternetisAlternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiritestis mitut tüüpi massaaži vererõhku langetavat toimet. Vaadates näidud, mis tehti enne ja pärast 150 uuringuliikme massaažiprotseduure, leidsid teadlased, et Rootsi massaaž vähendas vererõhku, samal ajal kui päästepunktteraapia ja spordimassaaž tõstsid vererõhku.
Mõned uuringud näitavad, et aroomiteraapiline massaaž võib aidata ka vererõhku langetada. 2007. Aasta uuringusInternational Journal of Neurosciencenäiteks määrati 58 menopausi naist kontrollgruppi või kaheksasse iganädalasesse aroomiteraapiaseanssi, kasutades lavendli, roosi geraaniumi, roosi ja jasmiini eeterlikke õlisid. Uuringu tulemused näitavad, et aroomiteraapiline massaaž võib aidata vererõhku reguleerida.
Lisaks 2008. aasta uuringAlternatiivse ja täiendava meditsiini ajakirileidis, et sügavate kudede massaažiteraapia läbimine rahustavat muusikat kuulates võib põhjustada nii vererõhu kui ka südame löögisageduse langust.
Massaaži kasutamine vererõhu kontrollimiseks
Südame tervisliku toitumise järgimine, regulaarne treenimine, tervisliku kehakaalu saavutamine ja hoidmine ning suitsetamisest hoidumine on tervisliku vererõhu jaoks üliolulised.
Kuigi vererõhu kontrollimiseks on liiga vara massaažiteraapiat soovitada, võib regulaarne massaaži saamine teie stressi vähendada ja omakorda aidata kaitsta kõrge vererõhu eest. Muude stressimaandamislahenduste leidmiseks kaaluge jooga, meditatsiooni või tai chi kasutamist.
Kui olete huvitatud massaaži kasutamisest vererõhu reguleerimiseks, rääkige oma arstiga massaaži lisamisest oma terviserutiini. Eneseravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.
.jpg)
.jpg)
