Kas suveaeg on tervisele kahjulik?

Maskot / Getty Images

Võtmed kaasa

• Suveaja aeg läheb vastuollu teie keha ööpäevarütmiga, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit.
• Kella tund edasi liikumine võib tekitada tõsiseid terviseriske, näiteks insult ja südameatakk, eriti ajavahetusele järgneval nädalal.
• Sõltuvalt nende enda sisemistest kelladest on mõned inimesed aja muutusega seotud probleemide suhtes haavatavamad kui teised.

Need pikad suveõhtud ei ole teie tervisele kasulikud, selgub lehes avaldatud uuest avaldusestKliinilise unemeditsiini ajakiri.

Ligi kaks tosinat arsti ja teadlast Ameerika unemeditsiini akadeemiast kutsub üles lõpetama suveaja, ajavahemiku märtsist oktoobrini, mil kellad „kevadevad edasi“. Selle asemel nõuavad autorid - akadeemia 2019–2020 avaliku julgeoleku komitee ja direktorite nõukogu liikmed - püsivat standardset aega. Avalduse on heaks kiitnud 20 ühingut, sealhulgas Maailma Une Selts.

Avalduse autorid väidavad, et standardaeg on rohkem kooskõlas ööpäevase rütmiga - keha sisemise kellaga, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit.

"Meil kõigil on sisemine kell ja meie keha sõltub selle normaalseks toimimiseks," ütleb juhtiv autor Muhammad Adeel Rishi, MD. Rishi on pulmonoloogia, uneravimite ja kriitilise abi spetsialist Mayo kliiniku tervisesüsteemis Eau Claire'is, Wisconsinis. "See sisemine kell on väga tihedalt seotud fotoperioodi või päikesetsükliga - kui palju me valguse kätte saame, ja see muutub kogu aasta vältel [kui Maa pöörleb ümber Päikese]. Need ühendused on olnud seal juba pikka aega ja igasugused kunstlikud konstruktsioonid põhjustavad terviseriske. Suveaeg on kunstlik konstruktsioon ja me hakkame mõistma, kuidas see meie tervist mõjutab. "

Muhammad Adeel Rishi, MD

Suveaeg on kunstlik konstruktsioon ja me hakkame mõistma, kuidas see meie tervist mõjutab.

Kuidas aja muutus keha mõjutab

Aeg, nagu me seda teame, on suhteliselt hiljutine konstruktsioon. Suurema osa inimkonna ajaloost on inimesed ärganud, töötanud ja maganud vastavalt päikesele ning seda põhjusega: Valgus on võimas näpunäide keha sisemise ööpäevase rütmi reguleerimiseks.

Autorid kirjutavad, et suveaeg segab inimese kella loomulikku hooajalist reguleerimist nii hommikuse pimeduse kui ka õhtuse valguse tõttu.

"DST-st ja sealt üleminekust tingitud ajastuse ägedad muutused aitavad kaasa ööpäevase bioloogilise kella ja valguse / pimeduse tsükli (või fotoperioodi) erinevusele, mille tulemuseks on mitte ainult ägedad isiklikud häired, vaid ka olulised ohud rahvatervisele ja ohutusele," kirjutasid autorid kirjutama.

Teisisõnu, segades valguse / pimeduse tsüklit, häirib DST keha loomulikku une- ja ärkveloleku tsüklit - see seab ohtu nende tervise.

"[Meie ööpäevane rütm] määrab kõik alates teie tujust kuni hormoonideni, mis organismis erituvad, kuni uniseks ja ärkamiseni," ütleb Rishi.

"Süsteem arenes aastatuhandete jooksul, kus meie sisemine kell oli tihedalt seotud sellega, kui päike tõuseb ja kui päike loojub. Selle ühenduse igasugune hävitamine põhjustab tervisemõju. "

Aja muutusega seotud terviseriskid

Tavapärasest suveajale üleminekut on seostatud mitmete kehas esinevate ägedate terviseriskide suurenemisega, sealhulgas:

• Kardiovaskulaarne haigestumus
• Müokardiinfarkt
• Insult
• Haiglaravi (ägeda kodade virvendusarütmi esinemise tõttu)

"Ägedad [muutused] võtavad umbes nädala, kuid on ilmnenud tõendeid selle kohta, et keha ei pruugi muutustega täielikult kohaneda, kuni inimesed on suveajal," ütleb Rishi, lisades, et pikaajaliste uuringute jaoks on vaja täiendavaid uuringuid aja muutumise tagajärjed.

Teadlased on leidnud, et mis tahes aja muutust on seostatud unehäirete, meeleoluhäirete ja enesetappudega. Ööpäevase rütmi pikaajaline vale asend on seotud rasvumise, metaboolse sündroomi, südame-veresoonkonna haiguste ja depressioonide suurenenud riskiga, kirjutavad autorid.

Rishi väljendab muret kõrvalekaldumise pärast, kuna ööpäevarütm on viimase sajandi jooksul korduvalt pingestatud elektri, telerite, arvutite, nutitelefonide, tahvelarvutite ja muude häirivate tegurite ilmnemisega, mis võimaldavad inimestel hiljem üleval püsida ja häirivad keha loomulikku uneprotsessi. .

"See surve pole teie ööpäevases bioloogias kunagi varem olnud nii tugev. Teil on see seos, mis on juba tõsiselt rõhutatud, ja siis märtsis, buum, panete sellele veel tund aega, "ütleb ta. "Teil on rohkem õnnetusi, rohkem müokardiinfarkte ja nüüd on rohkem tõendeid, et inimesed lähevad ER-i. Veel üks AASMi koosolekul avaldatud paber näitas suurenenud meditsiinilisi vigu. "

Sellegipoolest ütleb Rishi, et kõiki ei mõjuta see samal määral.

"Mõned inimesed on kindlasti haavatavamad kui teised," ütleb ta. "Hea näide oleks öökull - inimene, kelle sisemine kell loomulikult viibib -, kes peab iga päev varakult üles tõusma, et tööle minna. Kui saabub suveaeg, siis see inimene, kes töötas juba oma loomuliku ööpäevase rütmi vastu , on täiendava koormuse all ja tõenäolisem, et tal on probleeme. "

Mida see teie jaoks tähendab

Tähtis on mõista, kuidas aeg ja hooajaline aeg teie keha mõjutavad. Kuigi te ei pääse kellast, võite rohkem tähelepanu pöörata sellele, mida teie keha vajab tervisliku une-ärkveloleku tsükli säilitamiseks.

Aja muutumise ajalugu

Paljud inimesed ei sea hooajalist ajavahemikku tõenäoliselt kahtluse alla ja suveaja kohta on levinud väärarusaam: et lisatund päevavalgust on mõeldud põllumeestele, kes on tänapäeva elus endiselt agraarühiskonnast ülekantud. Kuid kui õigusaktid 20. sajandil kasutusele võeti, protesteerisid paljud põllumehed aja muutmise vastu, kuna see tähendas rohkem hommikuse töö tegemist pimedas.

Esimese maailmasõja ajal, püüdes säästa kütust elektri tootmiseks, võtsid Saksamaa ja Austria vastu suveaja. Paljud teised Euroopa riigid järgisid seda eeskuju. USA võttis selle tava kasutusele osana 1918. aasta standardaja seadusest, millega kehtestati ka ajavööndid. Suveaja vastuvõtmine varieerus pärast I maailmasõja lõppu.

Ameerika Ühendriikides võeti suveaeg kokku seadusega, mis oli osa 1973. aasta seadusest "Advancement of Time" või "Changeover Dates Act". Kongress pikendas DST kestust 2005. aasta energiapoliitika seadusega. Seda täheldatakse alates Märtsil ja lõpeb novembri esimesel pühapäeval kell 2 hommikul.

Üleskutse muutusteks

Suveaega jälgitakse jätkuvalt peamiselt Põhja-Ameerika ja Euroopa riikides.

Kuid 2019. aasta märtsis hääletas Euroopa Liit kohustusliku suveajale ülemineku lõpetamise aastaks 2021. See hääletus on aluseks aruteludele Euroopa Liidu riikidega lõpliku seaduse kindlaksmääramiseks.

Ameerika Ühendriikides nõuab föderaalseadus suveajast kinnipidamist, kuid osariikidele võib anda loa loobumiseks. Hawaii ja Arizona osad on vabastatud suveajast koos Puerto Rico, Ameerika Samoa, Guami ja Neitsisaarte territooriumidega. Mitmed osariigi ja föderaalse tasandi seadusandjad on kehtestanud õigusaktid, et kõrvaldada kevadise ja sügisese aja muutused kas suveaja või tavaaja säästmiseks.

Juulis leiti Ameerika unemeditsiini assotsiatsiooni uuringus, kus osales üle 2000 USA täiskasvanu, et 63% toetab hooajaliste ajamuutuste kõrvaldamist riikliku, kindla, aastaringselt toimuva aja kasuks ja 11% on selle vastu.

"Ma arvan, et paljudele inimestele ei meeldi hooajaline vahetamine, sest inimesed tunnevad seda oma igapäevases elus," ütleb Rishi.