Ülesöömisel on liiga palju toitu korraga ja peaaegu kõik on seda ühel hetkel teinud. Ent kompulsiivne ülesöömine on söömishäire, millel on sarnasusi liigsöömisega. Teraapiaga on võimalik saavutada kontroll selle seisundi üle ja juhtida impulssi regulaarselt liigses koguses toidu söömiseks.
Leland Bobbe / Getty Images
Mis on ülesöömine?
Liigsöömine kulutab rohkem toitu kui vaja ja rohkem kui keha jõuab energia tootmiseks kasutada. Kordamööda liiga palju söömist võib juhtuda igaühega ja see ei tähenda, et inimesel on söömishäire. Sundsöömise ja liigsöömise häireid iseloomustab ülesöömine, kuid need hõlmavad muid sümptomeid ja kriteeriume.
Ülesöömise põhjused
Ülesöömise motivatsioon on inimeseti erinev. Mõned inimesed lihtsalt naudivad teatud toitude maitset ja neil on raske peatuda. Teised söövad stressi või negatiivsete emotsioonide tõttu liiga palju.
Mõned tavalised ülesöömise põhjused on:
- Igavus
- Stress
- Ärevus
- Depressioon
- Sotsiaalne surve
Ülesöömise tagajärjed
Sageli ülesöömine võib põhjustada terviseprobleeme ja muid tagajärgi. Kui sööte liiga palju, võib teil tekkida puhitus, gaasid või muud ebamugavustunne maos. Lisaks võite tunda piinlikkust ülesöömise pärast.
Ülesöömine võib põhjustada:
- Rasvumine
- Diabeet
- Südamehaigus
- Kõrge vererõhk
- Kõrge kolesterool
Sundsöömine
Sundsöömisel on liigsöömisega palju sarnasusi. Siiski diagnoositakse seda tavaliselt muude spetsiifiliste toitumis- või söömishäiretena (OSFED), mida diagnoosimis- ja statistikakäsiraamatus (DSM-5) nimetati varem söömishäireks, mida pole muul viisil täpsustatud (EDNOS). OSFED viitab seisundile, mis ei vasta teise söömishäire diagnoosimise rangetele kriteeriumidele.
DSM-5 andmetel võib inimesel, kellel on diagnoositud OSFED - nagu kompulsiivne ülesöömine - esineda söömisharjumusi, mis põhjustavad olulisi probleeme, kuid ei vasta kõigile söömishäirete kriteeriumidele, näiteks liigsöömine. Näiteks võib kellelgi olla kompulsiivne ülesöömine, kuid sagedasem või vähem aega kui liigsöömise kriteeriumid.
Sundsöömine viitab söömisele rohkem kui vajate sageli ja krooniliselt. Keegi selle seisundiga sööb kiiresti palju toitu ja isegi kui nälg on kadunud. Kompulsiivne ülesöömine toimub tavaliselt vähemalt kaks korda nädalas mitme kuu jooksul.
Sümptomid
On tavaline, et kompulsiivse ülesöömisega inimene sööb üksi, mitte koos teistega. Paljud inimesed varjavad seda seisundit ja ei tunne end mugavalt oma söömisharjumuste üle arutlemas.
Kompulsiivse ülesöömise sümptomiteks on:
- Süüakse palju rohkem eraviisiliselt kui avalikult
- Süüa rohkem toitu kui vaja
- Söömine, kui teil pole enam nälga
- Kiire söömine palju toitu
- Pärast ülesöömist on masendustunne
- Söömisharjumuste pärast ärritunud tunne
- Söömine toidule sageli
Söömishäire
Ülemäärase söömishäire (BED) tunneb ära DSM-5-s. See viitab tavapärasest suurema toidu tavapärasele sagedasele söömisele ja ebamugavalt täis söömisele. Keegi selle haigusega kipub ka kiiresti sööma, isegi kui nälga pole.
Voodi on tõsine seisund, mis võib tekitada inimestes tunde, et nad ei suuda oma ülesöömist ja närimist kontrollida. Samuti võivad nad pärast iga ülesöömisepisoodi tunda häbi, süütunnet või olla häiritud.
Liigse söömishäirega inimene aga tavaliselt ei puhasta ega kasuta muid meetodeid, et proovida lisakaloreid eemaldada või põletada.
Sümptomid
Liigse söömise häire sümptomite hulka kuuluvad:
- Süües tavalisest rohkem toitu
- Söömine tavapärasest kiiremini
- Söömine seni, kuni tunnete end ebamugavalt täis
- Söö rohkem kui vaja, isegi kui teil pole nälga
- Süües üksi
- Tundeb end ebamugavalt või väldib teistega söömist
- Piinlik tunne selle pärast, kui palju sööd
- Söömiseks toidu varastamine või kogumine
- Sagedane dieedipidamine
- Perest, sõpradest ja tavapärasest tegevusest taganemine
- Kõikuv kaal
Kuidas hallata toidu tarbimist
Sunniviisiline ülesöömine ja liigne söömine võivad põhjustada tuhandete kalorite tarbimise korraga, ilma et peaksite järele minema toidu puhastamiseks või põletatud kalorite suurendamiseks. Nende tingimuste ületamiseks ja toidu tarbimise juhtimiseks on oluline teha koostööd tervishoiutöötajaga.
Seotud terviseprobleemid
Liiga palju kaloreid tarbides suureneb rasvumise, vähi ja muude terviseprobleemide oht. Seetõttu on esimene samm vanuse, kaalu, aktiivsuse taseme ja muude põhjuste põhjal kindlaks määrata, kui palju kaloreid päevas vajate.
Korrapärane kogu päeva söömine aitab vähendada kogu toidukogust. Portsjonite haldamiseks pöörake tähelepanu portsjonite suurusele ja toitumisalastele siltidele. Sööge aeglaselt, kasutage väiksemaid roogasid ja sööge iga päev samal kellaajal, et graafik välja töötada.
Sõna Verywellist
Kui võitlete ülesöömise, kompulsiivse ülesöömise või liigsöömisega, on hädavajalik pöörduda abi poole. See võib olla keeruline, kuid on oluline rääkida arstiga oma toitumisharjumustest ja jagada oma muret. On ressursse ja ravimeetodeid, mis aitavad teil söömishäireid hallata. Nendest tingimustest on võimalik üle saada ja tervislikult elada.
.jpg)
