ArtistGNDphotography / Getty Images
Võtmed kaasa
- COVID-19 pandeemia on osutunud paljude jaoks püsivaks stressitekitajaks.
- Uues uuringus leiti, et USA elanike stressitase pandeemia esimese 30 päeva jooksul oli samaväärne eelmise aasta stressi koguarvuga.
- Kui teil on varem olnud vaimse tervise probleeme, võib pandeemia tabada teid rohkem kui enamik.
Kuna COVID-19 nakatumise määr kogu riigis tõuseb, on pandeemilise väsimuse ja kõrge stressi korral normaalne. Uued uuringud, milles uuriti COVID-19 pandeemia vaimset mõju, näitasid, et USA üksikisikute stressitase pandeemia esimese 30 päeva jooksul 2020. aastal oli võrdne kogu eelmise aasta stressi arvuga. A
2020. aasta aprillis ja mais uurisid teadlased USA täiskasvanud elanikkonna riiklikult esindusliku valimi statistikat. Nende eesmärk oli võrrelda pandeemia ajal tunnetatud vaimset distressi kõrgeima vaimse distressi tasemega, mida samad inimesed tundsid eelneva 12 kuu jooksul.
COVID-19 eelhindamine viidi läbi 2019. aasta veebruaris ja küsitleti vastajaid möödunud aasta halvima kuu kohta. COVID-19 hindamist korraldati 2020. aasta mais ja see määras kindlaks viimase 30 päeva.
Teadlased leidsid, et teise uuringu osalejate teatatud tõsiste psühholoogiliste häirete levimus eelmisel kuul oli sama kõrge (10,9%) kui möödunud aasta levimus, mille üksikisikud teatasid esimeses uuringus (10,2%).
Detsembrikuu uuringut toetasid riiklik vähemuste tervise ja tervisealaste erinevuste instituut ning riiklik vaimse tervise instituut. Tulemused avaldati ajakirjasEnnetav meditsiin.
Mida see teie jaoks tähendab
Tõenäoliselt tunnete COVID-19 pandeemia ajal kõrgenenud stressi. Hoolitse kindlasti oma vaimse tervise eest, tehes selliseid tegevusi nagu meditatsioon, tänulikkuse harjutamine ja võimlemine. Kui teil on selliseid sümptomeid nagu tavapärasest meeldivast tegevusest loobumine, unekaotus ja negatiivsed meeleolud, kaaluge vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
Õping
Iga uuringu käigus uurisid teadlased nn Kessler-6 skaalat, et küsitleda küsitletutelt nende psühholoogilise stressi taset eelmise aasta erinevates punktides. Kessler-6 skaala on üks paljudest võimalustest stressi mõõtmiseks.
"Kessler-6 mõõdab tõsise psühholoogilise stressi sümptomeid," ütleb uuringu juhtiv autor Joshua Breslau, PhD, ScD, korporatsiooni RAND vanem käitumisteadlane. "Tõsise psühholoogilise stressi all peame silmas vaimse tervise probleemi, mida arst võiks tuvastada ja ravida. "
Isikud, kes olid pandeemia alguses juba ahastuses, teatasid stressist suurema tõenäosusega kui need, kes seda ei teinud. Üle 12% osalejatest teatas teise uuringu ajal psühholoogilise stressi kõrgemast tasemest kui esimene.
Häda suurenemine oli tavalisem:
- Naised
- Alla 60-aastased isikud
- Hispaanlased
Alla 60-aastaste seas oli suurem suurenenud psühholoogilise stressi oht. See viitab sellele, et stressi võivad vallandada pigem majanduslikud stressorid kui hirm viiruse ees - kuna eakatel täiskasvanutel on suurem oht COVID-19 raskete haiguste tekkeks.
Breslau märgib, et tulevastes uuringutes tasub uurida ka muid tähelepanekuid. "Naistel on tõenäolisem tõsine psühholoogiline distress kui meestel ka kriisivälistes olukordades," ütleb Breslau. Tulevikus soovivad teadlased näha, kuidas see nende leidudesse mõjutab.
Vaimse tervise abi otsimine
Kui olete viimase aasta jooksul stressiga maadelnud, pole te kindlasti üksi. Vaimse tervise spetsialistilt abi otsimine võib olla esimene samm maailma praeguses olukorras toimetuleku ja sellega toimetuleku õppimisel.
"Inimesed, kellel on varem olnud vaimse tervise probleeme, peaksid mõistma, et nad peaksid olema teadlikud riskist, mis neil pandeemia ajal vaimse tervise probleemidega on, ning hoolikalt jälgima oma mõtlemist, pöörduma usaldusväärsete inimeste poole ja kaaluma võimaliku kontakti võtmist kellegagi olen varem ravil käinud, ”ütleb Breslau.
Breslau sõnul peaksite pöörduma oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole, kui tunnete lisaks stressile ka selliseid sümptomeid nagu:
- Taganemine tegevustest, mis teile varem meeldisid
- Une kaotamine
- Ei suuda negatiivset meeleolu kõigutada
