Paanikahood on episoodid, kus kehal on äärmise hirmu füüsiline reaktsioon, mis tundub olevat kontrolli alt väljas. Mõned arvavad, et 11% täiskasvanutest kogeb paanikahooge aasta jooksul.
Need episoodid võivad ilmneda ilma konkreetse päästikuta või võivad ilmneda ärevuse tagajärjel millegi pärast, mida peetakse hirmutavaks. Paanikahäire on seisund, mille korral inimesel on korduvad ja ootamatud paanikahood ning ta kardab nende tekkimise võimalust.
Vaimse tervise häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) viies versioon määratleb paanikahood kui äärmusliku hirmutunde äkilisi episoode, millega kaasnevad mitmesugused füüsilised tunnused ja sümptomid.
Ghislain ja Marie David de Lossy / Cultura / Getty ImagesTüübid
Paanikahood võivad olla oodatud või ootamatud. Ootamatu paanikahoog juhtub pealtnäha hämaralt ja oodatav paanikahoog saabub vastusena päästikule kokkupuutele. Mõnikord kirjeldatakse paanikahoogusid esile kutsuvaid konkreetseid objekte või olukordi foobiatena.
Asjad, mis võivad vallandada paanikahoo, on:
- Seltskondlikud koosviibimised
- Avalikud kohad
- Avalikult esinemine
- Hirmutav kohtumine
- Suletud ruumid
- Kõrgel kohal olemine
- Äärised
- Sõitmine võõras kohas
- Teatud tüüpi looma või putuka nägemine
- Liftid
- Sillad
- Tunnelid
- Lennukid
Inimesel võib tekkida paanikahoog alati, kui ta satub konkreetse päästikule või isegi siis, kui ta tunneb muret selle pärastvõibpeavad selle päästikuga silmitsi seisma.
Paanikahäire
Kui kellelgi on korduvad ootamatud paanikahood ja püsiv mure täiendavate rünnakute pärast, kirjeldatakse seda seisundit paanikahäirena.
See erksas seisundis olemise tunne võib olla kurnav ja see tekitab ärevust, isegi kui päästikut ei paista. Lisaks võivad päästiku vältimiseks tehtavad jõupingutused inimese elu segada.
Anamneesis esilekutsumata paanikahood võivad olla samamoodi kurnavad, kuna on nii raske ennustada, millal mõni episood äkki võib tekkida. Keegi, kellel on provotseerimata paanikahood, võib olla täidetud hirmuga selle pärast, et võib-olla peab seda kogemust taluma. Inimene võib vältida teiste läheduses viibimist, et vältida inimeste ees paanikahoogu.
Kui teie või teie lähedane on hädas paanikahoogudega, pöörduge oma piirkonnas asuvate tugi- ja raviasutuste kohta teabe saamiseks ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni (SAMHSA) riikliku abitelefoni numbril 1-800-662-4357.
Rohkem vaimse tervise ressursse leiate meie riiklikust abitelefoni andmebaasist.
Füüsilised märgid
Paanikahoog võib kesta mõnest minutist kuni 30 minutini ja harva kuni tunnini.Mõjud võivad mõne minuti jooksul kiiresti süveneda.
Paanikahoo füüsilised tunnused võivad hõlmata järgmist:
- Kiire pulss ja pulss
- Peksleb rinnus
- Kiire, madal hingamine
- Hingamisraskused
- Iiveldus või oksendamine
- Kõhu ebamugavustunne
- Higistamine ja / või külmavärinad
- Värinad või värisemine
- Ähmane nägemine
- Pearinglus või pearinglus
- Paresteesiad (tuimus ja kipitus) kätes või jalgades
- Valu rinnus
Paanikahoog võib hõlmata mõnda, kuid mitte tingimata kõiki neid füüsilisi tunnuseid ja sümptomeid korraga. Üldiselt võib isikul, kellel on korduvad paanikahood, esineda muster, kus mõned tunnused ja sümptomid algavad paanikahoo alguses ja seejärel võivad tekkida teised.
Mida see tunneb
Paanikahoogu kirjeldatakse sageli valdava ja kontrollimatuna. Inimesed, kes on keset paanikahoogu, võivad tunda eelseisva hukatust ja isegi tunda, et võivad surra.
Teine peamine omadus on see, et inimesed tunnevad sageli, et paanikahoog muutub aja jooksul tugevamaks, seda ei saa peatada ja et episoodi lõppu on võimatu ennustada.
Paanikahoogu ei ole kerge peatada ega kontrollida, kuigi mõnikord võib psühhoteraapia aidata inimesel õppida neid juhtima.
Abitus
Sageli inimene külmub paanikahoo ajal ja tal pole võimalust olukorda konstruktiivselt juhtida.
Näiteks kui paanikahoog käivitub, kui näete koera koos peremehega tänaval rihma otsas, ei kujuta olukord mingit tegelikku ohtu - sellegipoolest võib sellises olukorras paanikahoogu tabav inimene joosta, külmuda, nutta või karjuda .
Isolatsioon
Paanikahoo ajal võib olla keeruline teistega tõhusalt suhelda. Mõnikord on hullem, kui läheduses on võõrad või teatud inimesed, keda peetakse ebasümpaatseteks.
Pärast võib inimene tunda end kurnatuna, segaduses või piinlikuna. See viib sageli isolatsiooni. Teise võimalusena tunnevad mõned inimesed end pärast paanikahoogu hästi, eriti kui selle on esile kutsunud päästik, mida enam pole.
Kuidas paanikahoogu ära tunda
Võib olla raske teada, kas sündmus on paanikahoog, sest mõned ohtlikud terviseprobleemid võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Üldiselt on paanikahoog äratuntav, kui see kordub ja muud meditsiinilised põhjused on välistatud.
Kõigil pole sama täpne paanikahoogude kogemus, kuid inimese paanikahoog võib kordumisel tekitada samu või väga sarnaseid sümptomeid.
Muud seisundid, millel võib olla paanikahoogudega sarnane toime, on järgmised:
- Kilpnäärmehaigus
- Feokromotsütoom või mõni muu neerupealise kasvaja
- Hüpofüüsi häired
- Südamehaigus
- Hingamisteede häired
- Krambihäired
Ei ole hea mõte eeldada, et kellelgi on paanikahoog, kui tal on paanikahoo sümptomeid, välja arvatud juhul, kui tal on olnud asjakohane meditsiiniline hinnang.
Meditsiinilisi probleeme, mis tekitavad paanikahoogude sümptomitega sarnaseid sümptomeid, saab tuvastada haigusloo, füüsilise läbivaatuse ja diagnostiliste testidega.
Seotud psühhiaatrilised probleemid
Sageli on inimestel, kellel on muid ärevushäireid või posttraumaatilist stressihäire (PTSS), ka paanikahood ja haigusseisundid võivad mõnevõrra kattuda.
Mõned eristused hõlmavad järgmist.
- Üldise ärevushäire korral on sümptomid püsivamad kui paanikahoogude episoodiline iseloom.
- PTSD on seotud konkreetse traumaatilise sündmusega. Mõnikord on paanikahoo käivitajad seotud varasemate traumaatiliste sündmustega, kuid sageli pole see nii.
Sõna Verywellist
Paanikahood pole haruldased ja need võivad olla murettekitavad. Paanikahäire võib mõjutada inimese elukvaliteeti ja see võib põhjustada vältimist, sotsiaalset isolatsiooni ning häbi- ja piinlikkustunnet.
Kui teil on paanikahood, teadke, et te pole üksi. Paanikahoogude korral on oluline pöörduda arsti poole, sest ravimid ja ravi võivad aidata parandada inimese elukvaliteeti.