Mis on normaalne pulss?

Teie pulss on kordade arv, kui süda lööb iga minuti tagant. See, mida peetakse normaalseks pulsiks, on inimeseti erinev. Puhkeolekus võib pulss ulatuda vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis. Pulss suureneb koormuse korral, seejärel naaseb teie puhkesagedus.

Liiga kõrge või liiga madal puhkepulss võib olla märk meditsiinilisest probleemist. Sel põhjusel on oluline teada, milline vahemik on teie jaoks normaalne. Üldiselt näitab südame löögisagedus alumises otsas, et teie süda on terve ja ei pea vere ümber pumpamiseks nii palju vaeva nägema.

Kuidas pulssi võtta

Üks esimesi elukvaliteedimärke, mis arstikabineti külastuse ajal võetakse, on teie pulss. Kuid pulsi saate igal ajal ise võtta. Kaks kõige levinumat piirkonda selle leidmiseks on:

• Randme
• Kaela külg

Asetage sõrmed pulsile ja lugege lööke terve minuti jooksul. Pulssi võtmiseks võite kasutada ka pulsioksümeetrit, mida saab osta letist.

Faktorid, mis mõjutavad teie pulssi

Peaaegu iga tegevus suurendab teie südame löögisagedust. Intensiivse füüsilise koormuse korral suureneb teie pulss üle 100 löögi minutis. Une ajal võib teie pulss langeda alla 60 löögi minutis. Muud olukorrad, mis ei mõjuta südame löögisagedust, on järgmised:

• Emotsiooni kogemine
• Kuum või niiske temperatuur
• Kehasuurus
• Ravimid, näiteks beetablokaatorid või kilpnäärme ravimid

Harjutus

Madalamat pulssi seostatakse suurema eeldatava eluea ja parema südame-veresoonkonna tervisega. Tugevam süda pumpab verd kogu kehas tõhusamalt. Sportlastel ja väga aktiivsetel inimestel võib normaalne pulss olla kuni 40 lööki minutis.

Tervisetingimused

Teatud terviseprobleemid võivad põhjustada pulsisageduse muutusi, mis võivad olla ohtlikud. Ebanormaalseid südamerütme nimetatakse arütmiateks. Neid on mitut tüüpi, kuid kaks neist avalduvad kas liiga kiire või aeglase pulsina:

• Bradükardia on seisund, kus teie pulss langeb alla 60 löögi minutis ja sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu õhupuudus, pearinglus või äärmine väsimus.
• Tahhükardia on vastupidine, kus teie pulss tõuseb üle 100 löögi minutis koos õhupuuduse, valu rinnus või pearinglusega. Kuid mõnedel inimestel ei esine kunagi sümptomeid ja neid diagnoositakse füüsilise keha ajal. Tahhükardiat on mitu alamtüüpi.

Kui teie südame löögisageduse muutustega kaasneb kunagi õhupuudus või valu rinnus, helistage kohe telefonil 911.

Sõna Verywellist

Uutes uuringutes hinnatakse südame löögisageduse muutlikkuse mõju südame-veresoonkonna tervisele. Südame varieeruvus on külgnevate südamelöökide vaheline ajavahemike muutus. 2020. aastal avaldatud uuring näitas, et üksikisikute vahel võib tavaline südamelöögisagedus erineda kuni 70 lööki minutis.

Normaalne pulss on iga inimese jaoks erinev. Kui pulss on normi kõrgemal või madalamal, ei tähenda see alati probleemi. Kui teie pulss on 120 lööki minutis või üle selle, võtke ühendust oma arstiga.