Suitsetamisest loobumise abivahendid võivad aidata teil saada edukaks mittesuitsetajaks, eriti kui olete ikka ja jälle proovinud loobuda ja olnud edukas.
1:57Nõuanded suitsetamisest loobumiseks
Kui "külmast kalkunist" loobumine on teie maitse jaoks liiga äärmuslik, vaadake mõnda populaarseimat suitsetamisest loobumise abivahendit:
Varenikliini tartraat (Chantix)
Chantix. Foto © Flickri kasutaja Khalanine- Varenikliini tartraat, mida turustatakse Chantix'ina, on Toidu- ja Ravimiamet (FDA) heaks kiidetud ravim, mis on aidanud tuhandetel inimestel suitsetamisest loobuda. See on saadaval ainult retsepti alusel ja see on teine omataoline ravim, mis on märgistatud suitsetamisest loobumise ravimina. Chantixi suurepärane asi on see, et võite seda hakata võtma nädal enne lõpetamiskuupäeva. See võimaldab teil jätkata suitsetamist, kui ravim kehasse koguneb. See tähendab, et kaheksaks päevaks peaks loobumine olema lihtsam. Paljud inimesed peavad seda tohutuks müügiargumendiks.
Bupropioon (Zyban)
Zyban. Foto © Flickri kasutaja MU-348538
Bupropioon, tuntud ka kui Zyban ja Wellbutrin, on ravim, mida algselt kasutati depressiooni raviks. Kusagil joonel leiti aga, et Zyban aitas vähendada ka nikotiini ärajätmisega seotud isusid. Nüüd on see populaarne retseptiravim, mida tavaliselt kasutatakse himude vastu võitlemiseks.
Nikotiini asendusravi
Nikotiini plaaster. Foto © Flickri kasutaja joditboboEnamikul juhtudel on käsimüügis saadaval nikotiini asendusravi mitmel kujul, sealhulgas ninasprei, pastillid, närimiskumm ja nahaalune plaaster.
Elektroonilised sigaretid
E-sigaretid. Foto viisakalt Flickr.com, kasutaja Izuanizi kollektsioonidEhkki žürii ei ole elektrooniliste sigarettide (e-sigarettide) pikaajalise tervisemõju osas veel välja öelnud, on paljude sõnul see, et need on ohutu alternatiiv reaalsele suitsetamisele ja et need võivad aidata isegi sigarettide suitsetamisest loobuda. Teadlased ja FDA arvavad siiski, et nende ohutus jääb küsitavaks. Enne kui otsustate neid proovida, lugege loo mõlema poole kohta lisateavet ja tehke siis teadlik otsus.
Alternatiivmeditsiin
Nõelravi. Foto © Flickri kasutaja SuperFantasticAlternatiivsed ravimeetodid, nagu hüpnoos ja nõelravi, on endiselt mõnevõrra vaieldavad, kuid hakkavad peavoolu meditsiini täiendava ravina aeglaselt kasutama. Hüpnoos kasutab soovitusjõudu, et käivitada keha ennast tervendama. Seda kasutatakse käitumise, reaktsioonide ja harjumuste muutmiseks, mis võivad mõjutada inimese tervist.
Suitsetamisest loobumisel kasutatakse nõelravi korral juuksepeenikesi nõelu, mis asetatakse ettevaatlikult kõrvade teatud kohtadesse, mis jäävad paigale umbes 20 minutiks. Arvatakse, et seda kasutatakse tavaliselt valu leevendamiseks ja see aitab inimestel ka suitsetamisest loobuda.
- Kuidas loomulikult suitsetamisest loobuda
