Kummeli tervisega seotud eelised

Verywell / Anastasia Tretiak

Kummel (Matricaria recuita) on õitsev taim karikakra (Asteraceae) perekonnast. Pärineb Euroopast ja Lääne-Aasiast, seda leidub nüüd kogu maailmas. Maitsetaim lõhnab veidi nagu õun, mis võib seletada tema nime - kummel on kreeka keeles Maa õun.

Kummelitaimi on kaks erinevat: saksa ja Rooma kummel. Siin käsitletav taim on saksa kummel, mida peetakse tugevamaks ja meditsiinilisel otstarbel kõige sagedamini kasutatavaks tüübiks.

Tuntud ka kui

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Saksa kummel

Ungari kummeli

Tõeline kummel

Kummelit on taimse ravimina kasutatud juba alates meditsiiniisa Hippokratese ajast 500 eKr. Tingimuste loetelu, mille jaoks seda on kasutatud, on ulatuslik. See hõlmab palavikku, peavalu, neerude, maksa ja põie probleeme, seedehäireid, lihasspasme, ärevust, unetust, nahaärritusi, verevalumeid, podagra, haavandeid, reumaatilisi valusid, heinapalavikku, põletikke, hemorroidid, koolikuid ja menstruaaltsükli häireid. Üldnimi,Matricaria, pärineb ladina keelestmaatriks, mis tähendab emakat, kuna kummelit kasutati ajalooliselt naiste reproduktiivse süsteemi häirete raviks. Sakslased viitavad kummelile kuialles zutraut,tähendus, mis on võimeline kõigeks. Tõepoolest, kummelit peeti selliseks imerohuks või ravimiks, mida üks kirjanik kirjeldas seda kui "MacGyveri-eelsete päevade meditsiinilist kleeplinti".

Moodsal ajal võetakse kummelit enamasti suu kaudu, et aidata unetust, ärevust ja seedehäireid, kuigi seda uuritakse ka kui võimalikku diabeediravi. Seda kasutatakse ka paikselt nahahaiguste leevendamiseks ja haavade paranemiseks. Uuringud pole siiski ühegi nimetatud väidetava eelise jaoks tugevad, sest kummelit pole inimestel hästi uuritud.

Mõni väidetav kummeli kasu tuleneb tõenäoliselt asjaolust, et kummelist saadud eeterlikud õli- ja lilleekstraktid sisaldavad üle 120 keemilise koostisosa, millest paljud on farmakoloogiliselt aktiivsed. Nende hulka kuuluvad kamasuleen (põletikuvastane), bisabolool (õli, millel on ärritavad, põletikuvastased ja mikroobidevastased omadused), apigeniin (fütotoitainet, mis toimib tugeva põletikuvastase, antioksüdandi, antibakteriaalse ja viirusevastase ravimina), ja luteoliin (fütotoitained, millel on potentsiaalne antioksüdant, põletikuvastane ja vähivastane toime). Ükskõik, kas nende ühendite või teiste tulemusel on kummelil omadusi, mis aitavad leevendada põletikke, spasme ja gaase, soodustavad rahu ja und ning kaitsevad maohaavandeid põhjustavate bakterite eest.

Tervise eelised

Kummel võib olla kõige paremini tuntud kui une abivahend, kuid kõige tugevamad tõendid rohu kohta näitavad, et sellest võib abi olla ärevuse korral. Siit saate ülevaate praegustest tõenditest.

Unetus

Kummel on üks enim kasutatud alternatiivseid ravimeetodeid une soodustamiseks ja unetuse raviks. Hoolimata unet hõlbustava ürdi mainest, on selle tõhusust toetavaid uuringuid vähe. Huvitav on see, et hoolimata asjaolust, et ta kiitis 1984. aastal heaks kummelilille preparaatide kasutamise mitmel muul eesmärgil - sealhulgas seedetrakti spasmid ja bakteriaalsed nahahaigused -, ei andnud komisjon E, Saksamaa kolleeg USA Toidu- ja Ravimiametile heakskiitu. see une abivahendina, kuna selles valdkonnas pole avaldatud uuringuid.

Vähesed läbi viidud inimuuringud on väikesed, neil on disainivigu (näiteks puudub kontrollrühm) ja need näitavad vastakaid tulemusi. Näiteks võtsid 2011. aastal läbi viidud uuringus 17 unetust põdevat inimest kuu aega 270 milligrammi kummeliekstrakti (koguse, mida oli võimalik saavutada ainult kontsentreeritud ekstraktis, mitte tees) ja pidasid ka unepäevikut. Kui teadlased võrdlesid oma päevikuid platseebot võtnud inimestega, ei leidnud nad olulist erinevust selles, kui kiiresti patsiendid magama jäid või kui palju nad magasid.

Seevastu 2017. aastal läbi viidud uuringus, milles osales 77 eakat inimest hooldekodudes, leiti unekvaliteedi märkimisväärne paranemine, kui osalejatele anti neli nädalat kaks korda päevas 400 milligrammi kummeli kapsleid, võrreldes nendega, kes mingit ravi ei saanud. Samamoodi, kui 2016. aasta uuringu teadlased randomiseerisid 40 naist, kes olid äsja sünnitanud, joomas kaks nädalat ühe tassi kummeliteed päevas, said nad märkimisväärselt madalama tulemuse võrreldes kontrollrühmaga, kes ei joonud teed mõlema puhul. uneprobleemid ja depressiooni sümptomid. Kuid paranemine kadus neli nädalat pärast seda, kui naised lõpetasid tee joomise, mis viitab sellele, et kummeli positiivne mõju piirdub lühikese ajaga.

Mis puutub sellesse, kuidas kummel võib aidata uinuda, siis loomuuringud näitavad, et sellel on nii rahustav kui ka ärevusevastane toime. Ühes uuringus teatati, et kummeli komponent apigeniin seondub ajus samades retseptorikohtades nagu bensodiasepiinid nagu Valium. Teine uuring näitas, et kummeliekstrakt annuses 300 milligrammi põhjustas märkimisväärset lühenemist rottide uinumisele kulumises, samas kui muud hiirte uuringud näitasid, et kummel võib märkimisväärselt pikendada une tekitavate ravimite, nagu barbituraadid, poolt põhjustatud uneaega.

Ärevus

Uuringud on näidanud, et kummelil on ärevuse vähendamisel märkimisväärne kasu ning looduslike ravimite terviklik andmebaas, mis hindab looduslike ravimite tõhusust teaduslike tõendite põhjal, ütleb, et kummel on ärevuse korral tõhus.

Esimeses kontrollitud kummeliekstrakti kliinilises uuringus 2009. aastal leiti, et sellel võib olla mõõdukas ärevusevastane toime kerge kuni mõõduka üldise ärevushäirega inimestel, mis on üks levinumaid ärevushäireid. Osalejad võtsid kaheksa nädala jooksul 200 milligrammi 1100 milligrammi kummelini päevas. 2016. aasta uuring näitas, et 500 milligrammi kummeliekstrakti võtmine kolm korda päevas 12 nädala jooksul vähendas märkimisväärselt generaliseerunud ärevushäire, ühe kõige levinuma ärevushäire, mõõdukaid kuni raskeid sümptomeid. Lisaks rahustavale ärevusele näitavad uuringud, et kummeliekstraktil võib olla ka antidepressantne toime.

Seedimisega seotud probleemid

Esialgsed uuringud näitavad, et kummel pärsibHelicobacter pylori, bakterid, mis võivad soodustada maohaavandeid. Kummel arvatakse olevat kasulik silelihasspasmide vähendamisel, mis on seotud erinevate seedetrakti põletikuliste häiretega, nagu põletikuline soolehaigus, kuigi selle kasutamise kinnitamiseks on vaja uuringuid.

2014. aasta loomkatse näitas, et kummeliekstraktidel on tugevad kõhulahtisuse vastased ja antioksüdandid, kui neid manustatakse rottidele doosist sõltuvalt kastoorõlist põhjustatud kõhulahtisuse ja soolevedeliku kogunemise vastu.

2015. aastal enam kui 1000 ägeda kõhulahtisusega patsiendi uuringus leiti, et mürri, kohvisöe ja kummeliõieekstrakti kombinatsiooni sisaldav kommertstoode on hästi talutav, ohutu ja sama tõhus kui tavapärane ravi.

Haavade paranemist

Paikselt kasutatav kummel võib kiirendada haava paranemist. Uuringud näitavad, et kummelis olevad ained võivad tappa viirusi ja baktereid, sealhulgas stafülokokkide põhjustaja Staphylococcus aureust, vähendada põletikku ning ennetada ja ravida haavandite kasvu.

Ühes esialgses uuringus, milles võrreldi kummelit ja kortikosteroide haavandite ravimisel katseklaasides ja loomadel, jõuti järeldusele, et kummel soodustab haavade kiiremat paranemist: Kummeliga ravitud loomadel ilmnes haava täielik tervenemine üheksa päeva enne kortikosteroididega ravitud loomi.

Kummel aitas haavu paraneda ka inimestel. Ühes väikeses uuringus, kus uuriti lavendli ja kummeli eeterliku õli kombinatsiooni efektiivsust krooniliste jalahaavanditega patsientidel, teatasid teadlased, et kummeli- ja lavendliõli rühma viiest patsiendist neljal oli haavad täielikult paranenud viienda patsiendiga taastumise suunas.Kummel osutus paremaks kui ühe protsendi hüdrokortisooni salvi määrimine nahakahjustuste ravimisel pärast kirurgilist protseduuri teises uuringus. Haavad, mida raviti kummeli kompressiga tund aega üks kord päevas, paranesid viis kuni kuus päeva kiiremini kui need, mida raviti hüdrokortisooniga üks kord päevas. Sellegipoolest on vaja rohkem uuringuid.

Ekseem

Kummelit kasutatakse sageli naha kergete ärrituste, sealhulgas päikesepõletuse, löövete, haavandite ja isegi silmapõletike raviks, kuid selle väärtus nende seisundite ravimisel vajab rohkem uurimist.

On näidatud, et kummelite kohalikud rakendused on ekseemi ravimisel mõõdukalt efektiivsed. Ühes osaliselt topeltpimedas uuringus, mis viidi läbi poolepoolse võrdlusena, näitas kaubanduslik kummelikreem kerget paremust väikeses annuses.

Diabeet

Mõnes uuringus on leitud, et kummelitee võib suhkruhaigetel vähendada veresuhkrut. Ühes uuringus nägid 64 osalejat, kes tarbisid kummeliteed kolm korda päevas pärast sööki kaheksa nädala jooksul, nii diabeedi kui ka üldkolesterooli markerite statistiliselt olulist langust võrreldes inimestega, kes jõid vett. Samuti avaldas see teatud rasvumisvastast tegevust. Kuigi kummel võib olla abiks olemasolevatele ravimeetoditele, märkisid teadlased, et kummelite kasulikkuse hindamiseks diabeedi ravimisel on vaja suuremaid ja pikemaid uuringuid.

Suu tervis

Mõnes esialgses uuringus, milles hinnati kummelite suuvee efektiivsust, leiti, et see vähendas märkimisväärselt igemepõletikku ja naastu võrreldes kontrollidega, tõenäoliselt selle antimikroobse ja põletikuvastase toime tõttu.

Valimine ja ettevalmistamine

Kummelitaime õitsvatest tippudest valmistatakse teed, vedelaid ekstrakte, kapsleid või tablette. Ürti võib nahale kanda ka kreemi või salvina või kasutada suu loputamiseks.

Tee valmistamiseks tõmmake üks kuhjaga teelusikatäis kummeliõisi enne pingutamist viis kolmandikku tassi keeva veega kaks kolmandikku tassi. Samuti saab osta kommertslikke teesid. Kummel on saadaval ka kapslitena.

Kuristamise või suu loputamise korral valmistage seda teena ja laske seejärel jahtuda. Kurista nii tihti kui soovid. Võite ka loputada suu kaudu 10–15 tilga saksa kummeli vedelekstraktiga (ehk tinktuuraga) 100 milliliitris soojas vees.

Kummelil pole standardset annust. Uuringutes kasutatavad annused on erinevad. Näiteks ärevuse leevendamiseks on kaheksa nädala jooksul iga päev võetud kapsleid, mis sisaldavad 220 kuni 1100 milligrammi saksa kummeli ekstrakti.

Võimalikud kõrvaltoimed

Kummel kuulub samasse taimeperekonda nagu ambroosia ja krüsanteem, mistõttu võivad nende taimede suhtes allergilised inimesed reageerida - mõnikord ka tõsiselt -, kui nad kasutavad kummelit kas sisemiselt või paikselt. Kuigi väidetavalt on Rooma kummeli puhul reaktsioonid sagedasemad, pöörduge oma arsti poole, kui teil on pärast kummeli kasutamist oksendamine, nahaärritus või allergilised reaktsioonid (survetunne rinnus, vilistav hingeldus, nõgestõbi, lööve, sügelus).

Vastunäidustused

Kummel sisaldab kumariini, looduslikult esinevat ühendit, millel on antikoagulant või verd vedeldav toime. Seda ei tohiks kombineerida Coumadini (varfariin) ega teiste ravimite või toidulisanditega, millel on sama toime või mida veritsushäiretega inimesed saavad kasutada ilma arsti järelevalveta.

On teatatud üksikjuhtumist 70-aastasest naisest, kellel tekkis tugev sisemine verejooks pärast seda, kui ta oli kurguvalu korral joonud neli kuni viis tassi kummeliteed ja kasutanud kummelil põhinevat nahakreemi neli kuni viis korda päevas. Naist raviti südamehaiguse tõttu narkootikumide varfariiniga. Arvatakse, et kummeli tee (ja võib-olla ka kreem) toimis veritsuse tekitamiseks varfariiniga sünergiliselt.

Verejooksu pärast ei tohiks kummelit kasutada kaks nädalat enne ega pärast operatsiooni.

Saksa kummel võib kehas toimida östrogeenina. Kui teil on mõni seisund, mida östrogeeniga kokkupuude võib halvendada, sealhulgas hormoonitundlikud seisundid nagu rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emakafibroidid, ärge kasutage seda ilma oma arstiga nõu pidamata.

Pidage meeles, et kummelit tuleks mis tahes kujul kasutada tavapärase raviskeemi täienduseks, mitte selle asendamiseks. Enne kummeli võtmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajatega, kui kasutate mis tahes tüüpi ravimeid. Andes neile täieliku ülevaate sellest, mida te oma tervise juhtimiseks teete, aitab see tagada koordineeritud ja ohutu hoolduse.

Pange tähele ka seda, et kõigi toidulisandite ohutust ei ole testitud ja kuna toidulisandeid ei reguleerita suures osas, võib mõne toote sisu erineda toote etiketil märgitust. Pange tähele ka seda, et toidulisandite ohutust rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, ei ole kindlaks tehtud. Siit saate ka näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta.