Verywell / Anastasia Tretiak
Kõrvenõges (Urtica dioica) on mitmeaastane taim, mis on algselt pärit Euroopast, Põhja-Aafrikast ja Aasia osadest, kuid on nüüd levinud kogu maailmas. Taimel on kuus alamliiki, viis neist tegelikult "nõelavad" teid lehtede ja varte karvade kaudu. Need karvad toimivad nagu miniatuursed hüpodermilised nõelad, süstides teile histamiini, foolhapet ja muid lokaalset punetust ja valu põhjustavaid aineid.
Mõne arvates on neil omadustel kasulik mõju. Varases anglosaksi ja Euroopa rahvameditsiinis kasutati kõrvenõgest reuma, gripi ning seedetrakti ja kuseteede häirete raviks. Mõnel juhul kasutati taime ravimtooniku valmistamiseks; teistes pandi lehed ja varred nahale lihaste või liigeste valu raviks.
Hiina traditsioonilises meditsiinis on kõrvenõgesed tuntud kuixun mao.Mõnikord nimetatakse neid ka Hiina nõgestõveks, kuradileheks või lihtsalt nõgestõveks.
Lisaks oma meditsiinilistele omadustele kasutatakse nõgesid toiduks, loomasöödaks ja Inglismaal populaarse nõgestõlle valmistamiseks.
Tervise eelised
Alternatiivsed praktikud usuvad, et kõrvenõges võib vähendada valu ja põletikku, mis on seotud nii nakkuslike kui ka mitteinfektsioossete seisunditega. Mõningaid väiteid toetavad uuringud paremini kui teisi. Kõrvenõgesete väidetavalt raviks on:
- Lihas- ja liigesevalu
- Ekseem
- Artriit
- Podagra
- Aneemia
- Heina palavik
- Kuseteede infektsioonid
- Suurenenud eesnääre
- Kõõlusepõletik
Kuigi nõgese tervisemõjude uuringud on piiratud, näitavad uuringud, et see näitab lubadust järgmiste seisundite ravimisel:
Suurenenud eesnääre
Mitmed uuringud on näidanud, et nõges võib aidata eesnäärme suurenemist (tuntud ka kui eesnäärme healoomuline hüperplaasia või BPH). Mõju omistatakse beeta-sitosteroolina tuntud taimsele ühendile, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused.
Indiast pärit 2011. aasta uuringus uuriti kõrvenõgeseekstrakti kasutamist meditsiiniliselt indutseeritud BPH-ga laborirottidel. Pärast 28-päevast ravi oli rottidel eesnäärme suuruse vähenemine sarnane eesnäärme ravimi finasteriidi toimega.
Mõju inimestele pole olnud nii järjepidev, osaliselt seetõttu, et uuringud hõlmasid tavaliselt taimseid ravimeid, sealhulgas kõrvenõgest. Beeta-sitosterooli iseseisvalt uurides oli mõju eesnäärmele palju selgem.
Aasta uuringute ülevaate kohaseltVähiteaduse ja teraapia ajakiri,beeta-sitosterool on võimeline vähendama prostaglandiini taset, mis mõjutab otseselt eesnäärme põletikku, vähendades näärme enda verevoolu ja suurust.
Veelgi enam, efekt näis olevat annusest sõltuv, mis tähendab, et suuremad annused vähendasid eesnäärme suurust. Siiski on ebaselge, kui palju nõgest on vaja beeta-sitosterooli terapeutilise annuse manustamiseks. Ideaalis keskenduvad tulevased uuringud sellele.
Allergiad
Mitmed uuringud on väitnud, et nõges võib aidata leevendada allergiaid ja leevendada selliseid sümptomeid nagu aevastamine, ninakinnisus ja sügelus.
2009. aastal avaldatud laboriuuring avaldati aastalFütoteraapia uuringud, leidsid teadlased, et nõges suutis allergiasümptomeid vähendada, sekkudes kahte põhiprotsessi: histamiini reaktsioon ja nuumrakkude degranuleerimine.
Histamiin on ühend, mis käivitab organismi immuunvastuse allergeenile. Kõrvenõgeseekstrakt näib blokeerivat histamiini jõudmist koe retseptoritesse, vähendades sümptomite raskust.
Samal ajal takistab kõrvenõges trüptaasina tuntud ensüümi nuumrakkudesse jõudmist. Normaalsetes tingimustes põhjustab trüptaas nuumrakkude avanemist (degranuleerumist) ja vereringesse täiendava histamiini vabanemist. Kõrvenõges näib seda mõju nüri olevat, vähendades kehas ringleva histamiini hulka.
Nagu BPH uuringute puhul, pole ka teada, millist kõrvenõgese annust oleks vaja allergia leevendamiseks.
Artroos
On tõendeid selle kohta, et kõrvenõgesepreparaadi võtmine või nahale kandmine võib vähendada osteoartriidiga ("kulumis- ja pisarapõletik") põdevatel inimestel valu.
Arvatakse, et kõrvenõgeste "nõelamist" põhjustavad väga ärritajad võivad pärssida ensüüme, mida nimetatakse tsüklooksügenaas-1 (COX-1) ja tsüklooksügenaas-2 (COX-2). Need on samad ensüümid, mille sihtmärgiks on mittesteroidsed valuvaigistid nagu Aleve (naprokseen), Voltaren (diklofenak) ja Celebrex (tselekoksiib).
Berkeley Calfornia ülikooli 2013. aasta uuringute ülevaate kohaselt on kõrvenõgesel tugevad põletikuvastased omadused, mis pole rakkudele toksilised ja võivad olla paremad kui traditsioonilised valuvaigistid.
Neid järeldusi ei toetatud täielikult. 2013. aasta ülevaadeCochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasjuhtis tähelepanu sellele, et kõrvenõgese kasutamist osteoartriidi ravis uurivad uuringud olid "väga madala kvaliteediga".
Teadlased väitsid lisaks, et muud taimsed ravimid näivad palju paljutõotavamad, sealhulgasArnicaekstrakti geel jaCapsicumsalvid ja plaastrid.
Kõrge vererõhk ja diabeet
Alternatiivsed praktikud on pikka aega pidanud kõrvenõgest tõhusaks vahendiks hüpertensiooni ja diabeedi raviks. Seda on osaliselt tõendatud 2016. aasta uuringusTõlkemeditsiini ajakirilaboratoorsed rotid kogesid vasodilatatsiooni (veresoonte lõdvestumist), kui neile süstiti kõrvenõgese toorekstrakti.
2013. aastal läbi viidud seotud uuringus teatati, et kõrvenõgese 500 milligrammine suukaudne annus, mis võeti iga kahe tunni tagant kolme nädala jooksul, suutis alandada 2. tüüpi diabeediga inimeste vererõhku ja veresuhkrut.
Vaatamata positiivsetele järeldustele ei peetud seda efekti piisavalt tugevaks, et olla elujõuline iseseisev võimalus hüpertensiooni või diabeedi korral.
Pigem viitab see sellele, et kõrvenõges võib olla kasulik antihüpertensiivseid või diabeedivastaseid ravimeid kasutavatele inimestele, kellel on endiselt raskusi oma seisundi kontrollimisega.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kõrvenõgesid peetakse üldiselt ohututeks, kuna neid kasutatakse traditsiooniliselt toiduna ja rahvapärastes ravimites. Kõrvaltoimed on suhteliselt kerged. Suu kaudu manustamisel võib teil tekkida maoärritus ja higistamine. Paiksel kasutamisel ei ole haruldane nahaärritus ja lööve.
Võimaliku mõju tõttu vererõhule ja veresuhkrule tuleks kõrvenõgest vältida, kui teie hüpertensioon või diabeet on ravimitega hästi kontrolli all. Isegi kui see pole nii, rääkige enne kõrvenõgese kasutamist oma arstiga, et mõista võimalikke riske ja eeliseid.
Kõrvenõges avaldab ka kerget diureetilist toimet, peamiselt ärritab neere. Vältige kõrvenõgest, kui teil on juba neeruhaigus, kuna pikaajaline kasutamine võib suurendada neerukahjustuste riski. Kõrvenõges võib võimendada ka diureetikumide ("veetablettide"), nagu Lasix (furosemiid), toimet ja seda tuleks vältida.
Sama diureetiline toime võib vähendada liitiumikontsentratsiooni veres, õõnestades ravimi efektiivsust ja põhjustades potentsiaalselt depressiooni, bipolaarse või skisofreenia sümptomite tagasilööki.
Ohutusuuringute vähesuse tõttu ei tohi kõrvenõgest kasutada lastel, rasedatel ega imetavatel emadel.
Annustamine ja ettevalmistamine
Müügil paljudes tervisekaupade kauplustes ja apteekides on kõrvenõges saadaval kapslite, tinktuuride, teede, vahapõhiste salvide ja salvidena. Saadaval on ka nõgeselehe külmkuivatatud preparaadid.
Pistleva nõela toidulisandite sobivaks kasutamiseks ei ole juhiseid. Kõrvenõgesekapsleid pakutakse tavaliselt 300–900 milligrammi ravimvormides ja neid annuseid peetakse üldiselt ohututeks.
Kohalik kõrvenõgese salv on ette nähtud dermatiidi ja muude kergete nahahaiguste lühiajaliseks raviks. Seda ei tohiks kasutada igapäevase kreemina, kuna see võib põhjustada löövet ja ärritust.
Värsket kõrvenõgest saab hankida ka spetsialiseeritud toidupoed. Seda saab aurutada või hautada samamoodi nagu mangold ja lehtkapsas. Nõgesel on spinatilaadne ja kergelt piparmündine maitse, mis on paljudele meelepärane, eriti kui lisada köögivilja- või püreesuppi. Mõned inimesed hakkivad ürti peeneks, et teha värskendavat ravimteed.
Mida otsida
Toidulisandid on Ameerika Ühendriikides suures osas reguleerimata ja neid ei kontrollita ega uurita rangelt. Kvaliteedi ja ohutuse paremaks tagamiseks järgige tunnustatud toidulisandite kaubamärke, ideaaljuhul neid, mida sertifitseeriv asutus nagu USA Pharmacopeia (USP) või ConsumerLab on sõltumatult hinnanud.
Kuivatatud nõgese ostmisel valige ainult sellised tooted, mis on USA põllumajandusministeeriumi (USDA) määruste kohaselt orgaaniliselt sertifitseeritud. See võib vähendada pestitsiidide ja muude keemiliste toksiinidega kokkupuutumise riski.
Muud küsimused
Kas loodusliku kõrvenõgese jaoks on ohutu toitu leida?
Metsnõgese otsimisel on peamine väljakutse õige taime valimise tagamine. Kõrvenõges kasvab varakevadest suveni. Parim aeg saagikoristamiseks on kevadel, kui plaanid ei ole jala kõrgemad ega õitse veel. Vanemad taimed kipuvad olema sitkemad ja kibeda maitsega.
Torkimise vältimiseks võtke alati kaasa kindad. Vältige nõgese korjamist sõiduteede lähedal või kohtades, kus pestitsiide kasutatakse.
Kõrvenõgesed tunneb tavaliselt ära nende väheste karvaste ja sakiliste servadega lehtede järgi. Ärge koristage seda, kui te pole täielikult kindel, mis taim on. Tänapäeval on nutitelefoni rakendusi nagu FlowerChecker, Google Goggles ja PlantSnapp, mis võimaldavad teil taime pildistada ja kinnitada üldisi liike.
Kuidas valmistate värsket kõrvenõgest?
Nõgese blanšeerimine või aurutamine on mõne minuti jooksul oluline, et taimest osa nõelavat ainet (foolhapet) leostada. Seejärel saate valmistada nõgeseid, nagu teete seda ka teiste südamlike rohelistega.
Pange värsked kuumtöötlemata nõgesed niisketesse paberrätikutesse ja hoidke neid külmkapis kilekotis kuni neli päeva. Külmutatud nõges võib säilida kuni kaheksa kuud.
