Roosiõli kasu tervisele

Roosiõli on populaarne eeterlik õli, mida ekstraheeritakse teatud rooside kroonlehtedest. Aroomiteraapias on roosiõli lõhna sissehingamisel olnud pikka aega anksiolüütiline (ärevust vähendav) ja afrodisiaakum. Nahale kandes võib roosiõli leevendada valu ja põletikku, parandades samal ajal naha üldist tervist.

Rosa damascena(damastiroos),Rosa centifolia(kapsa roos) jaRosa alba(Yorki valge roos) on roosiõli hankimiseks kõige sagedamini kasutatavad liigid, kuna neil on kõige tugevam aroom ja kõrgeim õlisisaldus. Lisaks roosiõli kasutamisele tervislikel eesmärkidel on see parfüümide ja lõhnastatud toodete valmistamisel üks enim kasutatavaid eeterlikke õlisid.

Tervise eelised

Aroomiteraapia, tuntud ka kui eeterlik õli, on terviklik tava, mis kasutab taimeekstrakte tervise ja heaolu edendamiseks. Praktikud usuvad, et eeterliku õli sissehingamine või naha kaudu imendumine edastab signaale limbilisele süsteemile, ajupiirkonnale, mis vastutab emotsioonide ja mälestuste eest. Uuringud on näidanud, et see võib esile kutsuda füsioloogilisi mõjusid, sealhulgas vererõhu, südame löögisageduse ja hingamise vähenemist, samuti "hea enesetunde" hormoonide nagu serotoniini ja dopamiini taseme tõusu.

Teised usuvad, et see võib toimida loodusliku antidepressandina, leevendada artriidi ja podagra sümptomeid või ravida spasmilisi häireid nagu astma, ärritunud soole sündroom (IBS) ja gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD). Suurem osa neist väidetest on aga uuringute poolt halvasti toetatud.

Nii populaarne kui aroomiteraapia, on vähe kvaliteedi uuringuid, milles uuritakse roosiõli eeliseid terviseseisundite ennetamisel või ravimisel.

Siin on mõned praegused uuringud.

Stress

Aastal tehtud 2011. aasta uuringu kohaseltKeemilised tunded,roosiõli suudab vähendada stressihormooni kortisooli taset veres. See ei leevenda mitte ainult stressi füsioloogilisi sümptomeid (sealhulgas kiire pulss, kõrgenenud vererõhk ja higistamine), vaid stimuleerib ka nn mesolimbilise tasustamise teed ajus.

Seda efekti täheldati nii vabatahtlikel inimestel kui ka laborihiirtel, kes puutusid kokku selle lõhnagaRosa albaeeterlik õli.

2009. aastal läbi viidud subjektiivsemas uuringus teatati, et roosiõli paiksel manustamisel tekkis intensiivsem lõdvestustunne kui platseeboõli kasutamisel. See tähendas hingamissageduse, vere küllastumise hapnikuga ja süstoolse vererõhu langust stressiolukordades.

Menopausi sümptomid

Aroomiteraapia praktikud on pikka aega kinnitanud, et roosiõli võib leevendada menopausi sümptomeid, sealhulgas kuumahood, ärevus, öine higistamine ja madal libiido. Hoolimata mõnest positiivsest leiust, on vähesed senised uuringud suutnud luua selge põhjusliku toimemehhanismi, mis selgitab, kuidas need sümptomid leevendatakse.

Kuna uuringu kavandid on vastuolulised ja mitmekesised, on raske öelda, kas mõju on tingitud roosiõli lõhna lõõgastavast mõjust, kas paiksel kasutamisel on nahast läbi käinud kemikaale või kas (roosiõli massaaži korral) see on ainuüksi praktiline ravi, mis toob kasu.

Kolme kõrgekvaliteedilise uuringu 2018. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et roosiõli suutis menopausi ajal naistel oluliselt parandada seksuaalfunktsiooni, kuid ei teinud midagi, mis muutis teiste menopausi sümptomitega seotud östrogeeni taset. Lavendel, apteegitill ja kurerehaõli olid sama toimega.

Alzheimeri tõbi

Nii kaugele kui see mõte võib tunduda, on teadlasi, kes uurivad, kas roosiõlil on võime edasi lükata Alzheimeri tõve sümptomeid - progresseeruvat neurodegeneratiivset häiret, mida iseloomustab mälu ja kognitiivse funktsiooni kadu.

Ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuringPõllumajandusliku toidukeemia ajakiriteatas, et halvatud ümarussid (Caenorhabditis elegans) kogesid pärast lahjendatud roosi eeterliku õliga kokkupuudet füüsilist funktsiooni taastumist. Seevastu roosiõli komponentidega (nagu beeta-tsitronellool ja geraniool) kokku puutunud ussid jäid halvatud.

Ehkki need leiud võivad tunduda juhuslikud, näib roosiõli aktiveerivat glutatioon-S-transferaas 4 (GST-4) geeni ussides, mis muudab Alzheimeri tõvega inimeste ajus sarnaselt esinevat närvikahjustust.

Paljude funktsioonide hulgas tekitab GST-4 geen ajurakkudele tekitatava oksüdatiivse stressi. Selle geeni mis tahes düsfunktsioon suurendab Alzheimeri tõve ja teiste neurodegeneratiivsete haiguste riski.

Selleks, et tuvastada, milline aine roosiõlis selle efekti vallandas, on vaja täiendavaid uuringuid. Kui sellist ainet saab eraldada, võib see avada ukse selliste ravimite väljatöötamisele, mis suudavad Alzheimeri tõve arengut aeglustada või ära hoida.

Võimalikud kõrvaltoimed

Roosi eeterlik õli on äärmiselt tugev ja seda ei tohiks otse nahale määrida. See võib põhjustada põletust, kipitust, punetust, ärritust ja suurenenud päikesetundlikkust. Roosiõli tuleb enne selle nahale kandmist alati lahjendada neutraalse kandjaõliga (näiteks avokaadoõli või argaaniaõli).

Allergia roosiõlile on vähem levinud kui muud tüüpi eeterlikele õlidele (näiteks lavendliõli), kuid võib esineda. Rooside suhtes allergilised inimesed on selgelt kõige suuremas ohus.

Nahavigastuste vältimiseks testige lahjendatud roosiõli alati väikesel nahaplatsil ja oodake enne õli kasutamist 24 tundi, et näha, kas lööve või muud ärritusnähud tekivad. Kuigi roosiõli osakaalu vähendamine võib reaktsiooni leevendada, ärge kunagi proovige ennast roosiõliga, kui teil on varem olnud tõsiseid reaktsioone (näiteks kogu keha sügelus, nõgestõbi või vilistav hingamine).

Samamoodi ärge kunagi hingake roosiõli otse pudelist ega kasutage seda halvasti ventileeritavas ruumis. Õli sisaldab fenoolidena tuntud ühendeid, mis võivad ärritada hingamisteid, põhjustades nina või kurgu põletikku ja köhimist. Pikaajaline sissehingamine, eriti väikelastel, võib põhjustada kopsupõletikku (kopsupõletikku) või lipoidset kopsupõletikku.

Roosiõli ei tohiks kunagi võtta seestpoolt. See võib põhjustada iiveldust, segasust, õhupuudust, oksendamist, kõhulahtisust, krampe ja isegi koomat.

Helistage numbril 911 või mürgistustõrjele telefonil 222-1222, kui teie või keegi teie tuttav on kogemata roosi eeterlikku õli sisse võtnud. Ärge kutsuge esile oksendamist, kui meditsiinitöötajad pole seda soovitanud.

Annustamine ja ettevalmistamine

Roosi eeterlikku õli müüakse tavaliselt tumedas merevaigukollases või koobaltsinises pudelis, millel on tilgakork. Värviline klaas vähendab päikese ultraviolettkiirguse tekitatud kahjustusi.

Roosiõli paikseks manustamiseks segamisel valige alusena külmpressitud kandjaõli, kuna see on vähem happeline kui kuum ekstraheeritud õli. Roosiõli ja kandjaõli osakaal võib varieeruda sõltuvalt naha tundlikkusest ja sellest, kas olete varem roosiõli kasutanud. Üldjuhul alustage alati väiksema kontsentratsiooniga.

Aroomiterapeudid soovitavad naha pealekandmiseks tavaliselt kontsentratsiooni 1% kuni 5% eeterlikku õli. Kuid enamik täiskasvanuid peab 2% roosiõli lahust talutavaks ja tõhusaks. (Pidage meeles, et koos eeterlike õlidega on rohkemmitteparem.)

• 1% lahjenduse saamiseks segage lihtsalt 12 tilka roosi eeterlikku õli ühe vedeliku untsiga (30 milliliitrit) külmpressitud kandjaõli, losjooni või taimse võiga.
• 2% kontsentratsiooni saamiseks lisage 24 tilka eeterlikku õli ühele untsile oma baasist.

Roosiõli saab sisse hingata ka mõne tilga lapile või salvrätile puistamisega või aroomiteraapia hajuti või aurusti abil. Ehkki ühes neist seadmetest ei tohiks kunagi kasutada roosiõli / kandjaõli segu, saate seda teha vanniveele õli lisades.

Eeterlikke õlisid tuleks hoida jahedas ja kuivas, otsese päikesevalguse eest eemal ning originaalsetes, valguskindlates pudelites. Saate neid hoida ka külmkapis, kuigi puhastel eeterlikel õlidel on ka ilma selleta üldiselt väga pikk säilivusaeg.

Kuigi mõned inimesed ütlevad teile, et eeterlikud õlid püsivad igavesti, peaksite minema viskama õli, mis on muutunud häguseks, konsistentsi paksemaks, lõhnab naljakalt või on lõhna kaotanud. Hoidke kaant alati tihedalt kinni, et vältida oksüdeerumist ja aurustumist.

Mida otsida

Kõiki eeterlikke õlisid ei looda võrdselt ning eeterlike õlidena müüdavate ja turustatud toodete kvaliteet ja koostis võivad olla väga erinevad. Kuna need tooted pole rangelt reguleeritud, on oluline arvestada õli kvaliteediga.

Mõned tooted, mida turustatakse õlina, ei pruugi tegelikult sisaldada palju - või üldse - nende etiketil loetletud eeterlikku õli. Selle asemel võivad need sisaldada sünteetilisi lõhnaaineid, säilitusaineid ja taimeõlisid, mis võivad põhjustada allergiat või nahaärritust.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil valida kõrgeima kvaliteediga roosiõli:

• Kontrollige päritolu. Mainekad tootjad jagavad mitte ainult roosiliikide ladinakeelset nimetust (ntRosa damascena), kuid ka eeterliku õli päritolumaa.
• Kontrollige volitusi. Mõned tootjad on riikliku tervikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni (NAHA) liikmed. Kuna neid seovad eetilised ja kvaliteedistandardid, on nende tooted tõenäoliselt usaldusväärsed. Seda öeldes saate olla kvaliteetne tootja ja mitte olla NAHA liige. NAHA pitseri nägemine õlipudelil on ainult üks paljudest kaalutavatest ostukriteeriumidest.
• Otsige tarnijaid, kes saavad jagada kemikaalide valimisringkondade aruandeid. Kõige mainekamad tarnijad esitavad kogu müügiga gaasikromatograafia-massispektromeetria (GC / MS) aruande. See täpsustab iga õlipudeli täpset keemilist koostisosa. Teiste tarnijate puhul peate võib-olla eraldi taotlema aruannet, mille nad peaksid hõlpsalt esitama. Nii tasub teha, et olla kindel, et saate selle, mis on pudelis sildil.
• Lugege hoolikalt silti. Paljud ettevõtted märgivad etiketil, et toode on eeterlike õlide ja teise kandjaõli, näiteks jojoba kombinatsioon. Olge kindel, et saate seda, mida ostate.
• Testige õli. Võite öelda, et õli on lahjendatud, asetades ühe tilga paberrätikule. Kui keskse tilga ümber tekib suur õliring, olete tõenäoliselt ostnud odava taimeõlil põhineva toote.
• Ärge eksitage terminoloogia järgi. Paljud tootjad kasutavad selliseid termineid nagu "kliiniline hinne" või "terapeutiline hinne", kuid sellist universaalset hindamissüsteemi pole olemas. Need tarnijad ei pruugi tingimata eksitada, kuid sellised tingimused on meelevaldsed ega tohiks teie ostuotsust suunata.
• Ärge otsige soodukaid. Ärge tehke viga: eeterlikud õlid võivad olla väga kulukad unts untsi kohta. Kui leiate tavaliselt väga kalli eeterliku õli, näiteks roosiõli, siis müüakse teile tõenäoliselt lahjendatud või muul viisil ebakvaliteetset toodet.
• Vältige plastpudeleid. Lahjendamata ("puhtad") eeterlikud õlid ei ole plastikust. Need tuleb pakendada säilitamiseks merevaiguklaasist, sinisest klaasist või metallist mahutitesse. Lahjendatud eeterlikke õlitooteid, nagu toa- või putukapihustid, võivad aeg-ajalt usaldusväärsed tootjad müüa PET-plastikust pudelites (ainus plastikutüüp, mis eeterlike õlidega kokkupuutel aja jooksul ei lagune).