Rikas C-vitamiini, kiudainete ja antioksüdantide sisaldusega jõhvikad on Põhja-Ameerikast pärinevad puuviljad. Sageli tarbituna kuivatatult (teravilja- või teesegus), keedetuna kastmetes või muffinites või mahlana, on jõhvikad saadaval ka toidulisandina.
Verywell / Anastasia Tretiak
Kasutab
Jõhvikat kasutatakse sageli kuseteede infektsioonide tõrjumiseks ka järgmiste seisundite haldamiseks või vältimiseks:
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Podagra
- Igemehaigus
- Peptiline haavandtõbi
- Hammaste lagunemine ja õõnsused
- Pärmseente infektsioonid
Kasu
Kuigi jõhvika tervisemõju on piiratud, viitavad uuringud, et jõhvikatooted võivad aidata ravida järgmist:
Kuseteede infektsioonid (UTI)
Uuringud näitavad, et jõhvikas leiduv aine (tuntud kui D-mannoos) võib aidata vältida kuseteede infektsioone, hoides baktereid kuseelundite seintes olevate rakkude küljes ja põhjustades infektsiooni.
Aastal avaldatud aruandesCochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasuurisid teadlased aga varem avaldatud jõhvikamahla kasutamise katseid UTI-de ennetamiseks ja jõudsid järeldusele, et kasu on väike. Samuti märkisid nad, et paljud uuringus osalejad jätsid uuringutest välja või loobusid uuringutest (võib-olla jõhvikamahla tugeva maitse tõttu).
Teine uurimus, avaldatudAmerican Journal of Clinical Nutritionsoovitab, et jõhvikas võib aidata UTI-d ennetada naistel, kellel on olnud UTI-d. Uuringu jaoks võtsid naised kuus kuud iga päev jõhvikajooki või platseebojooki. Kuuekuulise perioodi lõpus oli jõhvikajooki võtnud inimestel vähem UTI-sid.
Kui arvate, et teil on kuseteede infektsioon, pöörduge õige diagnoosi ja ravi saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Jõhvikamahla ega toidulisandeid ei tohiks kasutada kuseteede infektsioonide raviks iseendana ning teatud tingimustega inimestel võib tekkida vajadus jõhvikaid vältida.
Eesnäärme tervis
Jõhvikas võib aidata healoomulise eesnäärme hüperplaasiaga (BPH) meestel parandada alumiste kuseteede sümptomeid.World Journal of Urology. Uuringu jaoks võtsid eesnäärme sümptomitega üle 40-aastased mehed kuus kuud iga päev kas väikest jõhvika annust, jõhvika suuremat annust või platseebot. Uuringu lõpus vähenes jõhvika mõlemat annust kasutavate alumiste kuseteede sümptomeid võrreldes platseebot kasutanud inimestega.
2016. aasta uuringust selgus, et 60 päeva jooksul iga päev tarvitatud jõhvikapreparaadid vähendasid eesnäärme healoomulise hüperplaasiaga üle 65-aastastel meestel UTI-de arvu.
Suu tervis
Jõhvikas võib aidata vältida Streptococcus mutansi (suukaudne bakter, mis aitab kaasa lagunemisele ja õõnsustele) hammastele kleepumist, selgub 2015. aasta uuringust. Ühes teises samal aastal avaldatud 2015. aasta uuringus leiti, et suuvesi, mis sisaldab 0,6 protsenti jõhvikat, on sama tõhus kui tavaline suuvesi, mida kasutatakse suus leiduvate bakterite tõrjeks.
Kõrvaltoimed ja ohutus
Terve jõhvika söömine toiduvalmistamisel leitud kogustes näib olevat ohutu, kuid liigse koguse mahla joomine võib põhjustada maoärritust.
Kuna jõhvikas võib suurendada varfariini (või muud tüüpi verd vedeldavate ravimite või toidulisandite) verd vedeldavat toimet, on seda tüüpi ravimite kasutamisel oluline jõhvikatooteid vältida.
Diabeedi, neerukivide ja hüübimishäiretega inimesed peaksid enne jõhvikapreparaatide kasutamist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajatega.
Uuringute vähesuse tõttu on jõhvikapreparaatide pikaajalise kasutamise ohutuse kohta vähe teada.
Takeaway
Kuseteede infektsioonide ennetamiseks mõeldud jõhvikate uuringud on erinevad. Kuigi jõhvikad võivad olla kaitsvad (ja võivad aidata suurendada vedeliku tarbimist), ei tohiks see asendada tavapäraseid strateegiaid UTI-de ennetamiseks või raviks.
Kui olete endiselt huvitatud jõhvikate kasutamisest tervislikel eesmärkidel, pöörduge kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et näha, kas see sobib teile.
Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega asenda litsentseeritud arsti nõuandeid, diagnoose ega ravi. See ei ole mõeldud hõlmama kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või raviskeemi muutmist peaksite pöörduma viivitamatult arsti poole terviseprobleemide korral ja konsulteerima oma arstiga.
