Valuvärava juhtimise teooria

Teadlastel on valu kohta palju erinevaid teooriaid ja parimaid viise, kuidas oma valu kontrolli alla saada. Ühte populaarset ideed nimetatakse valuvärava juhtimise teooriaks.

Valuvärava juhtimise teooria väidab, et "väravad" võimaldavad teatud stiimulitel läbida närviteid teie aju. Mittemürgised stiimulid, need, mis ei pane teid valu tundma, läbivad "valuvärava" ja aitavad seejärel väravat sulgeda, nii et valulikud stiimulid ei jõua teie ajju.

Seetõttu võite oma tunnetatud valu vähendada või kõrvaldada, lubades aju värava kaudu ainult "ohutuid" ja mittemürgiseid stiimuleid.

Valu anatoomia mõistmine

Hoidkem valu anatoomiat lihtsana. Spetsiaalsed närvilõpmed liiguvad teie kehast seljaajuni ja lõpuks ka ajju. Need närvid toimivad stiimulitena liikuvate radadena.

Pistke varvas ja tekib impulss, mis liigub kiiresti teie varbast ajju. Su aju tõlgendab siis seda, mis on juhtunud sinu vaese varbaga.

Teie praegune asukoht (duši all) ja teie sealsed varasemad kogemused (olete varem varba selle rumala uksepiirde külge löönud) põhjal teavad teie aju, mis juhtus, ja varba paugutamise tagajärjel tekkinud kahjulik stiimul on tunda kui valu.

Eesmärk, mida valu täidab

Kui midagi, mis võib teie keha kahjustada, näiteks kuum pliit või terav nuga, puutub kokku spetsiaalsete närvidega, võib tunda valu. See alarm annab teie ajule teada, et teie kehaga võib juhtuda midagi ohtlikku ja et keha tuleks probleemi eest kiiresti pöörata valusale stiimulile.

Valust võib mõelda kui oma keha alarmsüsteemist.

Kuid valu võib olla keeruline, sest teie aju võib tunda valu, kui teie kehale pole tegelikku hädaolukorda ega potentsiaalset kahju. Valu tunne on keeruline ja lisaks aju signaale edastavatele närvidele võivad mängida ka muud tegurid.

Muud psühholoogilised muutujad, mis võivad mõjutada valu tunnet, võivad hõlmata järgmist:

• Teie varasemad kogemused
• Teie ootused ja uskumused valu suhtes
• Ärevus
• Depressioon
• Teie praegune keskkond ja ümbrus

Need psühholoogilised tegurid koos tegelike kahjulike stiimulitega teie kehast ajju kujundavad seda, kuidas te valu tunnete ja kuidas keha sellele reageerib. Seega on valutunne teie kehas mitmefaktoriline: see ilmneb kõigi teie varasemate kogemuste ja tulevaste ootuste tagajärjel, mis teie keerulises ajus üksteisega kokku löövad.

Mõned märkimisväärsete vigastustega inimesed ei tunne valu. Kujutage ette sõdurit lahinguväljal. Nad on vaenlase intensiivse tule all ja kuul karjatab nende kätt. Nad võivad teatada, et sel ajal oli tunda väga vähe valu, kuna peamine eesmärk selles ajahetkes on lihtsalt ohutusse jõudmine. Seetõttu ei pruugi sõduri aju suurt tähelepanu pöörata kuuli tekitatud haavale enne, kui nad pole lahinguväljal kahjustatud.

Teised inimesed, kellel on väga vähe või üldse mitte koekahjustusi, kogevad tugevat valu. Võib-olla tekib kellelgi alaseljavalu, mis on oma olemuselt pidev ja piirab inimese võimet korralikult liikuda. Diagnostilised uuringud, nagu röntgenikiirgus või MRI, ei pruugi näidata koekahjustusi ega vigastusi, kuid inimesel on siiski intensiivne ja kurnav valu.

Seega on meie keha häiresüsteem ebatäiuslik. Valu olemasolu või puudumine ei anna alati täpset ülevaadet keha kudede seisundist.

Valu kontrollimine värava teooria abil

Kujutage ette närvide rada, mis liigub teie kehast ajju. Need närvid edastavad teie ajule teavet rõhu, sooja- või külmatunde ja valu kohta.

Kui neid närve stimuleeritakse, liiguvad nad teie ajju ja teie aju tõlgendab stiimulit. See võib olla valu, pehme puudutus, kipitus, rõhk, kuumus või külm.

Mis oleks, kui sellel rajal oleks värav ja värav võimaldaks teatavatel sõnumitel raja läbida ainult kindlatel kellaaegadel? Mis oleks, kui saaksite kehale anda stiimuli, nagu kerge elektriline kipitustunne, mis läbiks värava ja ei lubaks muid teateid teie ajju?

Nii toimib valuvärava teooria: rakendage oma kehale mürgistamatu stiimul, mis sulgeb värava ega lase valulikul stiimulil ajusse siseneda.

Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS)

Värava sulgemiseks kasutatakse teatud stiimuleid, et tekitada mittemürgiseid signaale. Neist kõige populaarsemat nimetatakse transkutaanseks elektriliseks närvistimulatsiooniks ehk TENSiks. Tervishoiutöötajad kasutavad seda sageli selleks, et aidata patsientidel oma valu kontrolli all hoida, ja selle ülesande täitmiseks kasutatakse värava teooriat.

TENS-i kasutamiseks kantakse teie kehale väikesed elektroodid. Need elektroodid kinnitatakse väikese traadi kaudu TENS-seadme külge ja seejärel rakendatakse elektroodidele elektriline impulss.

See impulss on tavaliselt tunda kerget kipitustunnet. Mõnikord paneb elekter elektroodide piirkonnas teie lihased õrnalt kokku tõmbuma ja lõdvestuma.

TENS-i kipitustunne läbib värava ja kogeb seda meeldiva tundena. Kui see juhtub, sulgub närvitee "värav" ja valulike stiimulite jõudmine ajju ja tundmine on takistatud.

Muud stiimulid

Mõnedel kroonilise valuga inimestel on kasulik, kui implanteeritakse nende seljaaju kanalisse elektrostimulatsiooni traat. See traat stimuleerib otseselt närvikiude, aidates vähendada valu ja parandada üldist elukvaliteeti.

Kasutada võib isegi nii lihtsat asja nagu vigastatud kehaosa hõõrumine. Kui panete varba ära ja tunnete seal valu, võite seda paremaks tundmiseks hõõruda. Teoreetiliselt on hõõrumisstiimul väravast läbi ja sulgeb selle valusaks stiimuliks.

Valuteadus ja -uuringud

Valuvärava juhtimise teooria on just see - teooria. Ja teooriaid tuleb teadusega katsetada ja proovile panna. Kuna valutunne on nii subjektiivne, võib selle testimine osutuda väljakutseks.

Mõned teadlased on valuvärava teooria proovile pannud, kasutades erinevat tüüpi närvikiudude stimuleerimiseks elektrit. On näidatud, et teatud tüüpi stiimulid ergastavad valu närvikiude, samas kui muud tüüpi stiimulid pärsivad neid kiude. See viib teadlased järeldusele, et väravamehhanism töötab.

Teised uuringud on leidnud, et kuigi värava teooria võib aidata mõnda valu kontrollida, on globaalse valutundlikkuse bio-psühho-sotsiaalne mudel täpsem. See võtab arvesse paljusid tegureid, mis võivad põhjustada valu, sealhulgas teie anatoomiat, psühholoogilisi kogemusi ja suhtlemist ühiskonnas.

TENS-i kasutamise uuringud näitavad vastakaid tulemusi. Mõni uuring näitab TENSiga valu hea kontrolli all hoidmist, samas kui teised näitavad valu TENS-iga väga vähe paranemist. 2001. Aastal avaldas Philadelphia paneeli nimeline rühm ajakirjast rida teateidFüsioteraapia ajakirimis andis TENS-ile hinde "C" (kasu ei leitud) selliste probleemide jaoks nagu alaseljavalu, õlavalu ja põlvevalu.

Populaarsed valutõrjemeetodid

Valu kontrollimine on miljardi dollari suurune tervishoiutööstus ja hinnanguliselt elab üle 20% Ameerika täiskasvanutest kroonilise valuga.

Mõned meetodid, mida inimesed valu kontrollimiseks kasutavad, on järgmised:

• Ravimid
• Massaaž
• Süstid ja närviplokid
• Raadiosageduslik ablatsioon (RFA)
• Harjutus
• KÜMNE
• Biotagasiside
• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT)

Pidage meeles, et see, kuidas te valu tunnete, on väga isiklik ja koosneb kõigist teie elukogemustest koos teie hirmude, ootuste ja loomulikult igasuguse füüsilise vigastuse või teie keha kudede solvamisega. See tähendab, et teie konkreetne valu kontrollimeetod võib teie jaoks töötada, kui see on teise inimese jaoks kasutu.

Parim meetod valu kontrollimiseks on soovitatav teha koostööd oma arstiga.

Sõna Verywellist

Valuvärava juhtimise teooria on lihtne viis mõista, kuidas tunnete valu ning kuidas kontrollida ägedat ja kroonilist valu. Lihtsamalt öeldes: mittemürgised stiimulid pääsevad väravast teie aju, takistades samal ajal valulike tunnete jõudmist teie ajju.

See valukontrolli mudel aitab teil leida parima lähenemise oma valu kõrvaldamiseks. Koostöös oma arsti või meditsiinitöötajaga saate kasutada väravateooriat ja maksimeerida oma võimalusi edukaks valu kontrollimiseks.