Enamik inimesi soovib päikeselistel päevadel õues aega veeta, kuid liiga palju päikese käes viibimist võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas:
- Päikesepõletus
- Dehüdratsioon
- Hüponatreemia
- Kuumakurnatus
- Kuumarabandus
Päikesepõletus
Päikesepõletus on tavaline nahavigastus, mis on põhjustatud päikese ultraviolettkiirguse (UV) kiirgusest. Vigastuse põhjustab põletikuline reaktsioon, kuna UV-kiirgus kahjustab otseselt naharakkudes olevat DNA-d.
Kui raku DNA on korvamatult kahjustatud, läbib see apoptoosi (rakusurma) ja eraldub kiiresti, mis viib naha koorumiseni ja ketendamiseni.
Päikesepõletuse sümptomid
Päikesepõletuse sagedasemad sümptomid on:
- Punakas nahk
- Valu
- Turse
- Väsimus
- Kuuma naha temperatuur
DermNet / CC BY-NC-ND
Raskematel juhtudel võib teil olla ka:
- Lööve
- Iiveldus
- Palavik
- Pearinglus
- Külmavärinad
Nende sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole.
Teise astme päikesepõletused võivad avalduda:
- Villid
- Loksumine
- Dehüdratsioon
- Ödeem (koe turse)
- Minestamine
Kui olete ohus
Päikesepõletus võib alata ainult 15-minutise otsese päikese käes viibimise ajal. Valu ja punetus on kõige suurem esimese kuue kuni 48 tunni jooksul.
Päikesepõletused ei esine ainult kuumadel suvepäevadel. Pikaajaline kokkupuude isegi lumistel või pilves päevadel võib põhjustada põletust. Ennetavad meetmed, sealhulgas päikesekreem ja päikesekaitseriided, võivad teie riski oluliselt vähendada.
Aja jooksul võib liigne päikese käes viibimine põhjustada nahakahjustusi, naha enneaegset vananemist ja nahavähki. Anamneesis olnud tugev päikesepõletus suurendab lamerakk-kartsinoomi riski 2,4 korda ja melanoomi riski 1,5 korda.
Päikesepõletuse ravimine
Kerget päikesepõletust saate ravida jaheda vanni või dušiga, lahedate kompresside ja käsimüügis oleva niisutava kreemiga.
Valu korral võite võtta mittesteroidset põletikuvastast ravimit (NSAID) nagu Advil (ibuprofeen) või Tylenol (atsetaminofeen).
Kui villid tekivad, ärge murda neid.
Dehüdratsioon
Dehüdratsioon on vedelike või elektrolüütide vähenemine või tasakaalustamatus, mis häirib keha normaalseid funktsioone. See juhtub siis, kui kehavedelike kadu ületab vedeliku tarbimist, tavaliselt kuumadel päevadel, kui te ennast üle pingutate.
Dehüdratsiooni sümptomid
Enamik terveid inimesi talub 3–4% kehavee kadu ilma sümptomiteta.
Pärast 5% võib tekkida:
- Pearinglus
- Peavalud
- Väsimus
Kuna veekadu ületab 10%, võivad tekkida tõsised sümptomid, sealhulgas:
- Vähenenud urineerimine
- Segadus
- Krambid
Dehüdratsiooni ravimine
Kerge dehüdratsiooni saab tavaliselt lahendada vee või elektrolüüdirikka spordijoogi joomisega.
Parim viis dehüdratsiooni vältimiseks on vee joomineenneteil tekib janu, eriti kui plaanite olla pikka aega päikese käes või pingutate ennast üle.
Hüponatreemia
Dehüdratsiooni vastand on seisund, mida nimetatakse hüponatreemiaks (mõnikord nimetatakse seda ka "veemürgituseks").
Hüponatreemia võib tekkida siis, kui kaotate higistamise tõttu palju vett, kuid rehüdreerimisel ei õnnestu kaotatud naatriumi asendada. Inimesed peavad dehüdratsiooni sageli veekadu, kui tegelikult hõlmab see ka elektrolüütide tasakaalu rikkumist.
Hüponatreemia sümptomid
Hüponatreemia võib tekkida vastupidavusspordi ajal, kui kaotate liiga palju vedelikku, kuid juua ainult vett. Kui te ei asenda kaotatud naatriumi, võite tunda ammendumise tagajärgi, sealhulgas:
- Peavalu
- Väsimus
- Letargia
- Söögiisu kaotus
- Ärrituvus
- Lihasnõrkus
- Krambid
- Segadus
Hüponatreemia ravimine
Kerge hüponatreemia saab tavaliselt lahendada elektrolüüdirikka spordijoogi joomisega.
Tõsiste juhtumite korral vajab erakorraline meditsiinitöötaja tavaliselt 3% soolalahust, mis manustatakse intravenoosselt (veeni).
Kuumakurnatus
Dehüdratsioon koos pikaajalise päikese või kuumusega võib põhjustada kuumuse ammendumist.
Definitsiooni järgi tekib soojuse ammendumine, kui keha sisetemperatuur tõuseb üle 98,6 ° F (30 ° F), kuid mitte üle 104 ° F (40 ° C). Tavaliselt toimub see kuumadel ja niisketel päevadel, kui pingutate üle.
Soojuse ammendumise oht
Dehüdratsioon ja rasvumine suurendavad oluliselt soojuse ammendumise ohtu, nagu ka:
- Alkohol
- Kofeiin
- Teatud ravimid (diureetikumid, antihistamiinikumid, beetablokaatorid, alkohol, ecstasy ja amfetamiinid)
Suurim oht on imikutele ja eakatele, kuna neil on tavaliselt termoregulatsiooni häire (keha võime kliimamuutustega kohaneda).
Kuumuse ammendumise sümptomid
Sagedasemad sümptomid on:
- Pearinglus
- Peavalu
- Iiveldus
- Janu
- Nõrkus
- Kõrge kehatemperatuur
- Rikkalik higistamine
- Vähenenud urineerimine
- Oksendamine
Soojuse ammendumise ravimine
Kui kellelgi tuttavast on soojus ammendunud:
- Viige need jahedasse ruumi
- Eemaldage liigne riietus
- Alandage kehatemperatuuri, lehvitades neid või asetades nahale jahedad ja märjad rätikud
- Paku vett või spordijooki, kui nad suudavad vedelikke hoida
- Kui tekib pearinglus, lase nad selili ja tõsta jalad üles
Kui esmaabimeetmed ei anna 15 minuti jooksul abi, helistage 911 või pöörduge kiirabi poole. Ravimata jätmisel võib kuumuse ammendumine põhjustada kuumarabanduse.
Kuumarabandus
Kuumarabandus, mida nimetatakse ka päikesepisteiks, on raskem vorm kurnatusest, mille korral keha sisetemperatuur ületab 40 ° C (104 ° F).
See põhjustab Ameerika Ühendriikides igal aastal enam kui 600 surma kas liigse koormuse tõttu kuumadel temperatuuridel (viidatud pingutuskuumutusele) või teatud tingimustele, mis halvendavad termoregulatsiooni (mittepingutuslik või "klassikaline" kuumarabandus).
Kuumarabanduse põhjused
Klassikalise kuumarabanduse levinumad põhjused on:
- Noorem vanus
- Vanem vanus
- Alkohol
- Stimulaatorid
- Teatud ravimid
Kuumarabanduse surm saabub sageli siis, kui nooremad lapsed või eakad jäetakse pargitud autosse otsese päikesevalguse kätte, kus temperatuur võib tõusta temperatuurilt 124 ° F kuni 153 ° F (51 ° C kuni 67 ° C).
Kuumarabanduse sümptomid
Kuumarabanduse sümptomid on sügavam kui kurnatus, kuid võivad erineda sõltuvalt sellest, kas teil on pingutus või klassikaline kuumarabandus.
Näiteks on higistamine iseloomulik pingutavale kuumarabandusele, kuid klassikalise kuumarabanduse korral puudub see tavaliselt.
Muud sümptomid võivad olla:
- Kiire hingamine
- Kiire, nõrk pulss
- Iiveldus ja oksendamine
- Segasus või deliirium
- Vaenulikkus
- Joobesarnane käitumine
- Minestamine ja teadvusetus
- Krambid, eriti lastel
Sümptomite arenedes võib nahk ootamatult omandada sinaka tooni, kui veresooned hakkavad kitsenema ja piirama verevoolu ja hapnikuvahetust.
Ravimata võib kuumarabandus põhjustada:
- Elundi puudulikkus
- Rabdomüolüüs (skeletilihaste lagunemine)
- Surm
Kuumarabanduse ravimine
Kuumarabandus on hädaolukord. Ravi hõlmab:
- Keha kiiresti jahutav
- Suukaudne ja IV rehüdratsioon
- Koolitatud meditsiinitöötajate standardsed elustamismeetmed
-mismatch.jpg)
.jpg)
.jpg)
