Vannitoaõnnetus võib olla alandav, eriti kui see juhtub teiste ees. Kuid see vedeliku või tahke väljaheite tahtmatu läbimine on tunnustatud meditsiiniline seisund, mida ametlikult nimetatakse fekaalse või soole pidamatusena. Sellised vannitoaõnnetused võivad juhtuda gaasi juhtimisel, kiirel soole liikumisel ja kui kõhukinnisuse tagajärjel lekib kõva väljaheite ümber lahtine väljaheide. Sellise uriinipidamatuse kogemine võib olla väga häiriv, kuid võite astuda samme selle probleemiga otseselt tegeleda.
laflor / Getty ImagesÖelge sellest oma arstile
Hinnanguliselt räägib ainult kümme kuni kolmkümmend protsenti väljaheidepidamatust kogevatest inimestest oma arstidele seda tõenäoliselt häbitunde ja selle tajutava kontrolli kaotamise tõttu tekkinud stigma tõttu. Ärge tehke seda viga. On hädavajalik, et räägiksite oma arstile oma määrdumisprobleemist, et tagada uriinipidamatuse põhjuste täpne kindlaksmääramine ja ravi. Terviseseisundid, mis võivad põhjustada uriinipidamatust, hõlmavad järgmist:
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
- Neuroloogiline haigus
- Diabeet
- Põletikuline soolehaigus
- Infektsioonid
- Lülisamba kahjustused
- Vaagnapõhja düsfunktsioon (vaagnalihaste kooskõlastamise raskused, mis võimaldavad teil väljaheidet teha)
- Sünnitusele sekundaarne trauma
Ole valmis
Hea rusikareegel fekaalipidamatuse käsitlemisel on loota parimat, kuid olla valmis halvimaks. Näiteks võite pakkida väikese ellujäämisekomplekti, mis sisaldab isiklikke puhastusvahendeid, täiskasvanute hügieenivahendeid ja vahetusriideid. Enne kodust lahkumist uurige ka saadaolevate avalike tualettruumide asukoht.
Vaata, mida sööd
Toit, mida me sööme ja joome, võib mõjutada nii väljaheite sagedust kui ka konsistentsi. Nii et fekaalide määrdumise vältimiseks soovite vältida kõike, mis suurendaks teie soolestiku liikumise kiirust ja põhjustaks kõhulahtisust, näiteks:
- Suured söögid
- Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid, sealhulgas kohv, tee, šokolaad ja mõned karastusjoogid
- Praetud või rasvane toit
- Alkohol
- Piimatooted (kui teil on laktoositalumatus)
- Sorbitool ja fruktoos
Kiudainete tarbimise suurendamine võib olla kasulik, kuid tehke seda kindlasti aeglaselt, et vähendada gaasi, puhituse ja kõhulahtisuse ebameeldivate kõrvaltoimete tekkimise võimalust.
Hoolitse oma päraku eest
Kui teil on fekaalipidamatus, võib teil tekkida pärakut ümbritseva naha märkimisväärne ärritus. Ebamugavuste vähendamiseks peske pärak seebi või alkoholivaba loputatava salvrätikuga. Pärast puhastamist töödelge seda piirkonda talkiga või küsige oma arstilt sobivat salvi. Kandke kindlasti puuvillaseid aluspesu, et ala püsiks kuiv. Vajadusel kasutage istumisvanni.
Töö ennetava ärevuse vähendamiseks
Õnnetusjuhtumi pärast muretsemine võib aidata kaasa tõenäosuse tekkimisele, kuna keha stressireaktsioon võib stimuleerida kõhulahtisust. Ettevalmistus vähendab seda hirmu aktiivselt.
Mida mitte teha
Võimalik, et käitute käitumisega, mis tahtmatult probleemi lisab. Vältige kindlasti järgmist:
Pigistamine ja pingutamine: kui määrdumishirm põhjustab teie pärasoole ümbritsevate lihaste tihendamist, võite suurendada lihaste väsimuse, nõrkuse, valu ja krampide tekkimise ohtu, mis kõik võivad kaasa aidata päraku sulgurlihase düsfunktsioonile ja seetõttu inkontinentsus.
Enese näljutamine: on levinud väärarusaam, et kui te ei pane toitu oma kehasse, ei tule sellest midagi välja, kuid see ei toimi nii. Inimesed, kellel on vähe või pole toitu, jätkavad mingil kujul väljaheidet, kuna keha toodab jätkuvalt sülge, maohapet ja sapi. See läbib ka soolebakterite kõrvalsaadusi. Tervislikum alternatiiv on kogu päeva jooksul järjepidevalt süüa väikseid, kuid sagedasi toite, et soodustada soolestiku tervislikku toimimist.
Oma tegevuse piiramine: täiesti mõistetav on karta määrdumisõnnetuse hirmus avalikkuse ette minna. Väljaheidepidamatuse all kannatavatel inimestel on sageli peaaegu võimatu mõelda sellistele tegevustele, mida terved inimesed peavad enesestmõistetavaks. See võib aga põhjustada sotsiaalset isolatsiooni ja depressiooni.
.jpg)
