Kui teile on tehtud operatsioon, võib teie söödav toit suurel määral mõjutada teie taastumist ja seda, kui kiiresti teie haav paraneb. Õige toidu söömine võib ära hoida tüsistusi, nagu kõhukinnisus ja kõrge vere glükoosisisaldus, ning pakkuda vajalikke valgu ehitusmaterjale, mida teie nahk vajab kiiresti paranemiseks.
Hinnake uuesti oma tüüpiline dieet
Sarah Remington / Stocksy United
Üks parimatest asjadest, mida saate operatsioonist toibudes oma toitumisseisundi parandamiseks teha, on keskenduda tervele toidule. See tähendab, et tuleb valida „terved“ või töötlemata toidud.
Näiteks oleks apelsin terve toit. Apelsinimahl oleks aga selle toidu rohkem töödeldud versioon. Küpsetatud kartul on terve toit, samas kui friikartul on rohkem töödeldud ja vähem tervislik, olles praetud. Seda nimekirja saab jätkata - kanarind on parem kui kananagitsad, sibul parem kui sibularõngad.
Niisiis, püüdke saada kogu oma toidust enamik neist toitudest, mis on tegelikult tervislik viis süüa iga päev, mitte ainult operatsioonile järgnevad nädalad. Töödeldud toitudes on enamasti suurem rasva-, suhkru-, soola- ja keemiliste lisandite kogus, kuid palju vähem kiudaineid ja vitamiine kui nende tervetes toiduainetes.
Üks lihtne viis toitvamatest ja vähem töödeldud toitudest kinnipidamiseks on keskenduda toidupoe välikäikudele. Enamik toidupoode on koos töötlemata toiduainetega kaupluse äärepoolseimates piirkondades toodete, lihunike / kala, piimatoodete ja leivaaladel.
Nendes piirkondades suurema osa ostude sooritamisel valite loomulikult tervislikumad toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid - elutähtsat toitaineid, mida pärast operatsiooni oma dieeti lisada.
Miks rohkesti kiudaineid peab olema
anakopa / istock
Operatsioonist toibudes on oluline lisada oma dieeti kiudaineid. Kiudainerikkad toidud pole mitte ainult tervislikumad kui kiudainevaesed kolleegid, vaid ka kiudained mängivad suurt rolli kõhukinnisuse ennetamisel, mis on pärast operatsiooni levinud komplikatsioon.
Kõhukinnisus on pärast operatsiooni rohkem kui lihtsalt tüütu, see võib tegelikult suurendada valu ja paranemisperioodil haiglasse naasmise võimalusi.
Selle asemel, et lisada oma päevale kiudainelisandit, näiteks psülliumi kestad, kaaluge kiudainerikaste toitude lisamist oma dieeti ja kiudainete saamiseks looduslikumal viisil. Toidulisandite lisamine ei ole halb mõte, kuid toidust saadav kiud kipub küllaldase veega tarbimisel kõhukinnisuse vältimiseks paremini toimima.
Kiudainerikas toit
Nautige neid kiudainerikkaid toite:
- Täistera leib: otsige leiba, mis kasutab täisteratooteid ja on tumedama värvusega. Valge leib on tavaliselt liiga rafineeritud, et olla hea kiudainete allikas.
- Terved terad: see hõlmaks maisi, kaerahelbed ja muud terad.
- Puuviljad: Värsked puuviljad on suurepärane vitamiinide ja kiudainete allikas.
- Köögiviljad: köögiviljad on suurepärane kiudainete allikas ja neid saab osta värskelt või külmutatult.
- Teravili: kõigil teraviljadel ei ole kiudainerikast sisaldust. Kontrollige etiketti, et vältida suhkrut sisaldavaid või kiudainevaeseid teravilju. Otsige nimes kiudainet sisaldavat teravilja või pidage kinni vanaaegsetest hommikusöögitoitudest, näiteks kaerahelbedest või nisukoorest.
Vältige kõhukinnisust põhjustavaid toite
simonkr / istock
Kõhukinnisus on pärast operatsiooni tavaline, sest retseptiravimitega ravimeid - eriti opioide - kasutatakse sageli kirurgilisele protseduurile järgnevatel päevadel ja neil on teadaolev kõrvaltoime, mis vähendab soolte liikumist.
Kuigi mõned toidud võivad aidata kõhukinnisust ära hoida või ravida, on ka teisi toite, mis võivad kõhukinnisust tõenäolisemaks muuta. Kõhukinnisus võib teie valutaset tõsta ja võib teie sisselõikele lisakoormust tekitada, mistõttu on oluline seda võimaluse korral vältida.
Toidud, mis tõenäoliselt põhjustavad kõhukinnisust
Need toidud võivad kaasa aidata kõhukinnisusele:
- Kuivatatud või veetustatud toidud: nende hulka kuuluvad kuivatatud puuviljad (ploomid on erand, need võivad aidata kõhukinnisust leevendada), veiselihatõmbed ja teatud tüüpi kartulikrõpsud.
- Töödeldud toidud: neis toiduainetes on vähe kiudaineid ning neis võib olla palju suhkrut ja rasva.
- Juust: juust sisaldab palju rasva.
- Piim ja piimatooted: vältige eriti rasvarikkaid piimatooteid, sealhulgas jäätist ja hapukoort.
- Punane liha: Veiseliha ja muud liiki punane liha sisaldavad sageli küllastunud rasva.
- Maiustused: nende hulka kuuluvad saiakesed, kommid, koogid ja muud magusad toidud.
Keskendu lahjale valgule
vkuslandia / istock
Lahja valku võib leida tailihast, näiteks kana, kalkun ja sealiha. Mereannid, sealhulgas kala, on ka suurepärane lahja valgu allikas. Punast liha ei soovitata küllastunud rasvade kõrge sisalduse ja selle tõttu, et see võib põhjustada kõhukinnisust.
Kui te ei söö liha või ei naudi liha, pidage meeles, et valk pärineb paljudest muudest allikatest peale liha. Kaaluge pähklid, tofu, oad ja taimetoidud, näiteks tempeh ja tekstuuritud taimne valk (TVP), et täiendada oma valgu vajadust.
Piimatooted on ka valguallikas, kuid need võivad põhjustada kõhukinnisust, seetõttu tuleks neid kasutada mõõdukalt. Kui teil on raskusi söömisega, kaaluge dieedi täiendamist valgupulbriga, mida võib lisada jookidele, näiteks smuutidele.
Rafineeritud terade asemel terved terad
wmaster 890 / istock
Täisteratooted on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete ning kiudainete allikas. Vali igal juhul võimaluse korral täistera leivad ja teraviljad, mitte rafineeritud "valged" versioonid.
Riis on suurepärane võimalus lisada täisteratooteid oma dieeti, kuid paljud riisitüübid on nii töödeldud, et toiteväärtus on minimaalne. Nii toitainete kui ka kiudainesisalduse jaoks valige pruun riis või muud töötlemata sordid ja vältige valget riisi.
Hommikusöök on ideaalne aeg täisteratooteid ja kiudaineid oma dieeti lisada. Jäta peekon ja munad vahele ning vali hommikuks söögiks kaerahelbed või muu täistera teravili, täisteraleib ja värsked puuviljad.
Kui teil on olnud soolestiku operatsioon, veenduge enne nende dieedile lisamist, et teil on taastumise ajal lubatud süüa täisteratooteid. Pöörake erilist tähelepanu tühjendamisjuhistele, mis käsitlevad taastumise ajal sobilikku söömist.
Värsked puuviljad ja köögiviljad
leonori / istock
Värsked puu- ja köögiviljad sisaldavad nii toitaineid kui ka kiudaineid, mis on operatsioonist taastumisel hädavajalikud. Kuigi kõige parem on värske, on hea ka külmutatud või konserveeritud esemed. Püüdke rõhutada töötlemata tooteid, näiteks värsket brokolit, ja vältige töödeldud toite, näiteks konserveeritud brokolisuppi.
Üks kõrvaltoime, kui süüa tavalisest rohkem puu- ja köögivilju, on gaas. Kuigi see võib olla tüütu või piinlik probleem, peaks see mööduma päeva või kahe jooksul.
Kui gaas on nii tugev, et tunnete maos survet või kõhukrampe, võite vähendada värskete saaduste tarbimist või kasutada gaasi leevendajat, näiteks Beano gaasi vältimiseks või Gas-X (simetikoon) olemasoleva gaasi leevendamiseks. .
Asendage madala rasvasisaldusega piimatooteid
Stitchik / istock
Piimatooted on suurepärane valguallikas, mis on hädavajalik pärast operatsiooni paranemiseks. Paljud inimesed leiavad siiski, et piimatoodete tarbimine võib pärast operatsiooni põhjustada kõhukinnisust. Samuti on tõendeid selle kohta, et piimatooted võivad suurendada sekretsiooni kopsudes, nii et kui teil on krooniline köha, siis tasub piimatoodetest lühiajaliselt hoiduda.
Kui saate piimatooteid süüa ilma kõhukinnisuseta, keskenduge madala rasvasisaldusega esemetele, näiteks kooritud piim, kodujuust ja jogurt. Madala rasvasisaldusega juustu tuleks süüa mõõdukalt, kuni saate kindlaks teha, kas selle söömine põhjustab kõhukinnisust.
Kas pärast operatsiooni on piisavalt süüa?
Anna_Shepulova / istock
Mõnikord on pärast operatsiooni söögiisu puudumise tõttu raske süüa. See möödub tavaliselt paar päeva pärast operatsiooni, kuid selle taastumise ajal on oluline jätkata toitvate toitude söömist. Kõhukinnisus võib põhjustada söögiisu puudumist. Sel juhul rääkige enne käsimüügiravimite kasutamist oma kirurgiga kõhukinnisuse leevendamise võimalustest.
Ehkki enamik Ameerikas elavaid inimesi võib kaotada mõne kilo, ei ole söögikordade vahelejätmine viis seda teha. Pärast operatsiooni piisavalt söömata jätmine võib paranemise aeglustada ja sisselõike sulgemist edasi lükata. Teie keha vajab valku ja muid toitaineid, et ehitada uus terve kude ja ravida kirurgiliselt vigastatud kudesid.
Kui teil pole kõhukinnisust ja teil on endiselt isuga raskusi, kaaluge kaloririkkaid toite, näiteks smuutit, mis võib vajadusel sisaldada piimatooteid, puuvilju ja isegi valgupulbrit.
Kui te ei saa pärast operatsiooni piisavalt kaloreid tarbida, proovige igal võimalusel süüa kaloririkkaid toite. See tähendab, et tuleb süüa toite, mis sisaldavad rohkem kaloreid ühe hammustuse kohta kui teised. Näiteks oleks tass rohelist salatit toitu vähe kaloreid sisaldav toit, samas kui avokaado oleks tassi kohta väga kaloririkas.
Kui piisava hulga kalorite tarbimine on probleem, võiksite oma dieedist välja jätta madala kalorsusega ja kalorivabad tooted, kuni suudate piisavalt süüa. Näiteks kasutage tavalist salatikastet, asendage dieedisooda mahla või täiskalorsega sooda abil ja vältige (üldiselt) toite, mis ütlevad "lahja", "suhkruvaba", "kalorivaba", "dieet", "madala kalorsusega". rasv "või" madala kalorsusega "etiketil.
Lihtsad viisid kalorite lisamiseks dieedile
Daisy-Daisy / istock
Kui teil on pärast operatsiooni raskusi dieedi piisava hulga kalorite saamisega, võib see teie taastumist kahjustada. Need näpunäited aitavad teil lisada dieeti kaloreid, ilma et peaksite märkimisväärselt rohkem sööma; need muutused pole aga tingimata südametervislikud ega aita kaalu langetamist.
Selline söömisviis on reserveeritud inimestele, kes ei suuda tarbida piisavalt kaloreid, kuna see pole pikas perspektiivis ideaalne toitumiskava. Mõned inimesed võitlevad taastumisfaasi alguses tõepoolest piisava toidu tarbimise nimel ja need näpunäited on mõeldud neile inimestele.
Kui suudate naasta tervislikuma dieedi juurde, kaotades küllastunud rasvad ja suhkru, rõhutades samal ajal puuvilju, köögivilju ja lahjaid valke, on see oluline.
12 viisi kalorite söömiseks
Järgige neid näpunäiteid:
- Kasutage rasvavaba piimakreemi asemel rasket koort.
- Kasutage päris suhkrut, mitte suhkruasendajat.
- Kasutage tõelist võid või margariini, mitte madala kalorsusega võid või pihustit.
- Küpseta õliga, mitte keedupihustiga.
- Valmistoitude, näiteks külmutatud toitude söömisel valige võimalusel täiskalorite valik. Näiteks ärge valige kaalujälgijate külmutatud eineid, kuna need on kalorsusega kontrollitavad, valige täiskalorite versioon.
- Imeda piparmünte või komme.
- Söö kõigepealt oma taldrikul olevad kõrgeima kalorsusega tooted.
- Hoidke läheduses täiskalorset jooki (mahl, limonaad, sooda) ja jooge sellest igal võimalusel.
- Lisage dieedile toidulisandit, näiteks Ensure või proteiinibatoonid.
- Suupiste söögikordade vahel.
- Kasutage kõrge kalorsusega suupisteid, näiteks pähkleid ja seemneid.
- Mõelge söömisest kui oma tööst ja tehke seda sageli. Pidage reklaami vaheaegu televisioonis meeldetuletuseks näpistamise kohta.
- Valige köögiviljad, milles on rohkem kaloreid, näiteks avokaado ja kartul, mitte salat.
- Lisage oma ajakavale magamamineku suupiste.
Sõna Verywellist
See, mida sööte operatsioonile järgnevatel päevadel ja nädalatel, võib aidata kindlaks teha, kui kiiresti paranete ja kui hästi te ennast taastumise ajal tunnete. Võtke aega, et korralikult süüa, valides toidud, mida teate tervislikuks ja toitvaks, ning söö kindlasti piisavalt kaloreid, et oma keha tervenemisprotsessi kaudu ülal pidada.
.jpg)
