Rooibose kasulikkus tervisele

Verywell / Anastasia Tretiak

Rooibos ((hääldatakseroy-bos) "tee" on kofeiinivaba ravimtaimede infusioon, mis on valmistatud Lõuna-Aafrika taimestAspalathus linearis.

Erinevalt mustast, rohelisest ja valgest teest ei sisalda rooibos lehteCamellia sinensistaim. Nii et tehniliselt ei loeta seda teeks, kuigi see on valmistatud samamoodi nagu tee.

Tervise eelised

• Lõuna-Aafrika Vabariigis on alternatiivmeditsiinis pikka aega kasutatud rooibost kui looduslikku ravimit paljude haiguste jaoks, kuid selle toetamiseks on tehtud vähe kliinilisi uuringuid.
• Astma
• Ekseem
• Kõrvetised
• Vinnid
• Kortsud
• Maohaavandid
• Iiveldus
• Koolikud

Praeguseks on rooibose tee joomise võimalikke eeliseid tervisele testitud väga vähestes kliinilistes uuringutes ja ükski neist ei olnud seotud inimestega. Mõned loomkatsed ja katseklaasi uuringud on siiski näidanud, et rooibosel võib olla tervisele teatud kasulik mõju. Siin on pilk mitmetele uuringu tulemustele:

Põletik

Rooibos võib aidata põletikuvastases võitluses, nagu näitavad 2009. aasta rottide uuringu tulemused. Uuring näitas ka seda, et rooibos võib aidata kaitsta vabade radikaalide tekitatud DNA kahjustuste eest, võib-olla tänu oma antioksüdantide sisaldusele.

Immuunsus

Lisaks antioksüdantsete hüvede pakkumisele võivad rooibod aidata tugevdada immuunsust. See on 2007. aasta kliinilise uuringu järeldus, milles vaadati üle varem avaldatud rooibose ja selle bioloogiliste mõjude loomkatsed. Ülevaate autorid leidsid ka, et rooibos on haruldane mitme tugeva antioksüdandi allikas, sealhulgas dihüdrokalkoonid, aspalatiin ja nothofagiin.

Vähk

Inimestel pole rooibose ja vähi kliinilisi uuringuid läbi viidud, mistõttu ei tohiks seda kasutada vähiga seotud eesmärkidel. Rotte on sel eesmärgil siiski uuritud ja 2009. aasta kliiniline uuring näitas varajast lubadust.

Võimalikud kõrvaltoimed

Enamiku allikate sõnul peetakse rooibosid suukaudselt joogina tarbituna "tõenäoliselt ohutuks". Üks meditsiiniline allikas märgib siiski, et rooibose tee võib põhjustada suures koguses maksakahjustusi, kuigi hoiatus põhineb ühel juhtumil.

Pole piisavalt tõendeid selle kohta, kas teejook on rasedatele või imetavatele naistele ohutu.

Annustamine ja ettevalmistamine

Rooibos valmistatakse lehtedele kuuma vedeliku valamisega (infusioon). Tavaliselt valatakse kaheksa untsi vett 1-2 teelusikatäie teelehtede peale. Lase teel kuni kuus minutit tõmmata.

Mida otsida

Rooibost nimetatakse sageli "punaseks teeks" ja seda müüakse tavaliselt toidukaupade ja tervisetoodete kaupluste teeosas. Samuti leiate rooibose teed, mida müüakse Internetis ja mõnes kodutarvete kaupluses.

Ehkki pole ühtegi teaduslikku tuge väidetele, et rooibos võib inimeste tervist parandada, võite joomist nautida lihtsalt sellepärast, et see maitseb hästi ja on meeldivalt lõhnav. Kui kavatsete kofeiini tarbimist vähendada, võiksite kohvi alternatiivina proovida rooibosid.