Kui teil on hiljuti olnud kõhuplastika, soovite tõenäoliselt teada parimat aega treeningu ja seksuaalsuhete taastamiseks pärast protseduuri. Tuntud ka kui abdominoplastika, on kõhuplastik operatsioon liigse naha ja rasva eemaldamiseks kõhust. Protseduur pingutab vajadusel ka aluseks olevaid lihaseid.
Jon Feingersh / Getty ImagesSiit saate oodata tegevuse jätkamist pärast kõhupiirkonda.
Naasmine treeningu juurde
Pärast operatsiooni võidakse teil paluda vereringe edendamiseks natuke ringi käia. See aitab teil kiiremini paraneda, kuid ärge tehke seda üksi, sest teie tasakaal ja jõud võivad operatsiooni tõttu ohtu sattuda.
Samuti ärge laske sellel väikesel lõbutsemisel täita pead grandioossete ideedega maja puhastamiseks ja trenni tegemiseks. Need tegevused peavad ootama.
Enamik kirurge soovitab enne duši all käimist oodata vähemalt kaks kuni kolm päeva pärast operatsiooni. Kerge aktiivsus, näiteks tasasel pinnal kõndimine, on enamikul juhtudel tõenäoliselt operatsioonijärgsel päeval hea. Iga päev pärast protseduuri kõndige oma jõu suurendamiseks natuke kauem ja natuke kaugemal.
Jõutreeningutele tasub läheneda aeglaselt ja ettevaatlikult. Kaalu tõstmine võib sisselõigetele ja õmblustele märkimisväärse koormuse anda.
Kui tõstate kaalu, alustage kergete kaaludega pärast seda, kui kirurg on teid selle tegevuse jaoks vabastanud - tavaliselt 4-6 nädala jooksul pärast operatsiooni. Võib kuluda kuus või rohkem kuud, enne kui saate ohutult teha ab-harjutusi, näiteks krõbinaid.
Igapäevaste tegevuste muutmine
Mis puutub teie igapäevasesse tegevusse, siis soovite ka raskete esemete tõstmisest eemale hoida. Ärge tõstke, lükake ega tõmmake kuue nädala jooksul üle 5 naela kaaluvaid esemeid. Nagu kaalu tõstmise puhul, põhjustab see teie sisselõikekohale survet ja stressi.
Praegu on raske meeles pidada, et taastute operatsioonist, kuid pole aeg kangelaseks saada. On aeg kuulata oma keha (ja arsti) ja võtta see rahulikult.
Küsige oma kirurgilt, kui kaua töölt koju jääda. Nende vastus sõltub teie tehtud abdominoplastika tüübist. Suuremate kõhuplastide jaoks võtke eeldatavasti umbes neli nädalat puhkust. See võimaldab teie valul hajuda ja annab teile aega valuravimite võõrutamiseks. Sõita ei tohiks enne, kui olete nendesse verstapostidesse jõudnud.
Magamisasend
Ärge magage kõhuli, kuni teil pole enam valus. Võimalik, et magamine kolmel padjal selja / pea all ja / või kaks padja põlve all võivad vähendada ebamugavust.
Seda nimetatakse poolfowleri asendiks ja seda tuleks kasutada kaks nädalat pärast operatsiooni, et vältida sisselõike liigset koormamist ja armistumise vähendamist. Lisaks on teil kergem üle minna valetamisest istumisasendisse vähem stressi teie kõhule.
Muud asjad, mida tuleks arvestada
See võib võtta aega, kuni tunnete end jälle normaalsena. Niisiis, olete uudishimulik mitte ainult selle üle, millal võite uuesti trenni teha, vaid ka selle üle, millal saate jätkata oma tavapärast söömist ja tavapärast tegevust. Vaadake üle järgmised näpunäited, kuidas abdominoplastikast taastumisel elustiiliprobleeme lahendada:
- Söö pärast operatsiooni kergelt, suurendades tarbimist ja toidutüüpe vastavalt talutavusele.
- Valuravimid võivad põhjustada kõhukinnisust. Kõhukinnisuse vältimiseks võite võtta käsimüügist väljaheite pehmendaja, näiteks Colace või Docusate.
.jpg)
