Kui teil on bipolaarse häirega lähedane, teate, et see võib olla keeruline seisund. Need, kellel on bipolaarne häire, mida varem nimetati maniakaalseks depressiooniks, võivad kogeda äärmuslikke meeleolukõikumisi alates kõrge tõusuga perioodidest, mida tuntakse kui maania või hüpomania episoode, kuni emotsionaalsete mõõnadeni, mida nimetatakse depressiooni episoodideks.
Bipolaarne häire võib olla väga puue. See hõlmab korduvaid ja mõnikord äärmuslikke meeleoluhäireid, mis võivad õõnestada teie kallima võimet igapäevaseid ülesandeid täita, suhteid hoida ja mõistlikke hinnanguid anda. Õnneks on asju, mida saate teha oma kallima ja enda toetamiseks.
FatCamera / Getty Images
Mõista seisundit
Kahjuks on bipolaarse häire kohta levinud palju müüte, mis võivad viia selleni, et inimesed jätavad kellegi diagnoosi kõrvale või kellel on väärarusaamu selle kohta, mis on bipolaarse häire sümptomid või põhjused. See võib bipolaarse häirega inimestele olla väga keeruline.
Oma lähedase diagnoosi mõistmine on üks viis, kuidas saate oma lähedast toetada. Mida rohkem teate haigusseisundist, seda lihtsam on teil tuvastada perioode, mil nende sümptomid muutuvad raskemaks. Võib-olla suudate sellest tulenevate käitumistega paremini toime tulla.
Bipolaarne häire diagnoositakse tavaliselt hilises noorukieas või varases täiskasvanueas. Mõnikord tekivad sümptomid lapsepõlves. Riikliku vaimse tervise instituudi hinnangul kogeb 4,4% USA täiskasvanutest mingil ajal oma elus bipolaarseid häireid.
Bipolaarse häire tüübid
Bipolaarseid häireid on kolm peamist tüüpi: bipolaarne I, II bipolaarne ja tsüklotüümia:
- I bipolaarne seisund: seda määratletakse maniakaalsete episoodidena, mis kestavad vähemalt seitse päeva, või maniakaalsete sümptomitega, mis on nii tõsised, et võib vaja minna kohest haiglaravi. Ka teie kallim võib kogeda depressiooniperioode.
- II bipolaarne seisund: selle määratleb hüpomaniliste ja depressiivsete episoodide muster. Need, kellel on II bipolaarne seisund, ei koge maniakaalsete episoodide raskust, mida kogevad I-tüüpi bipolaarne haigus.
- Tsüklotüümia: see on suhteliselt haruldane seisund, mis on määratletud hüpomaniliste sümptomite perioodidega, mis vahelduvad depressiivsete sümptomite perioodidega, mis kestavad täiskasvanutel vähemalt kaks aastat ning lastel ja noorukitel ühe aasta. Kuid sümptomid ei vasta hüpomania episoodi ja suure depressiooni episoodi diagnostilistele nõuetele.
Oma kallima diagnoosi kohta saate lisateavet usaldusväärsete allikate avaldatud veebisaitide, raamatute ja artiklite kaudu.
Ole tähelepanelik nende sümptomite suhtes
Veenduge, et olete teadlik sümptomitest, mida teie laps ja / või lähedane võib kogeda, ja pöörake tähelepanu nende meeleolule. Olge tähelepanelik kõigi suuremate muutuste suhtes ja mõistke, mis võivad põhjustada nende sümptomeid, mis aitab teil neid toetada, kui neil on perioodid, kus need sümptomid on raskemad.
Maniakaalsed ja hüpomanilised episoodid
Maniakaalsel ja hüpomanilisel episoodil on enamasti samad sümptomid. Hüpomanilised episoodid on siiski vähem rasked kui maniakaalsed episoodid. Maniaperioodidel võib teie kallim;
- Tundke end väga "üleval", "kõrgelt", ülevana või ärritatuna või liigutatuna
- Tundke end hüpleva või juhtmega
- On vähenenud unevajadus
- Kas teil on isutus
- Rääkige väga kiiresti paljudest erinevatest asjadest
- Tundke, et nende mõtted kihutavad
- Arvan, et nad saavad korraga teha palju asju
- Tehke riskantseid asju, mis näitavad halba otsustusvõimet
- Tunne, et nad on ebatavaliselt olulised, andekad või võimsad
Kui teie kallim kogeb hüpomaniat, võib ta igapäevaste ülesannetega hakkama saada, kuna nende sümptomid pole nii tõsised kui neil, kellel on maania. Võib-olla suudate nende meeleolu muutusi paremini märgata kui nad on.
Kuigi nende sümptomid ei pruugi mõnikord nii tõsised tunduda, võivad hüpomaniaga inimesed ilma korraliku ravita välja töötada tõsise maania või depressiooni.
Depressiivsed episoodid
Depressiivseid episoode iseloomustavad perioodid, kus teie kallim tunneb end allakäinud, kurva, ükskõiksena või lootusetuna. Nendel perioodidel võivad nad ka:
- Tundke end aeglustunud või rahutuna
- Hätta uinumine, ärgata liiga vara või magada liiga palju
- Kogege vähenenud söögiisu ja kehakaalu langust või suurenenud söögiisu ja kehakaalu tõusu
- Rääkige väga aeglaselt, tundke, nagu poleks neil midagi öelda, unustage palju
- Hätta keskendumine või otsuste tegemine
- Tundke, et ei suuda isegi lihtsaid asju teha
- Huvi peaaegu kõigi tegevuste vastu, sugutungi vähenemine või puudumine või võimetus kogeda rõõmu, mida nimetatakse anhedooniaks.
- Tunne end lootusetu või väärtusetu, mõtle surmale või enesetapule
Lapsed ja teismelised
Pidage meeles, et lastel ja teismelistel võivad esineda erinevad sümptomid kui täiskasvanutel. Näiteks maniakaalsel perioodil võib teie laps pikka aega näidata intensiivset või sobimatut õnne või rumalust. Depressiooniperioodil võivad nad kurta palju valu, näiteks kõhuvalude ja peavalude üle
Tee plaan
Isegi kui olete teadlik meeleolu ja sümptomite muutumisest, on hea mõte kavandada ajad, mil teie lähedase sümptomid on rasked. Kaasake nad sellesse kavandamisse ja rääkige nendega, mida teha, kui sümptomid süvenevad.
Plaani olemasolu võib aidata teil mõlemal tunda tuleviku pärast vähem muret ja mis võib juhtuda, kui nende sümptomid on tõsised.
Kui teie kallimat ohustab enesevigastamine või oht kahjustada teisi, peaksite kohe abi saama. Helistage hädaabiteenustele 911 või minge lähimasse hädaabiruumi.
Ärge võtke seda isiklikult
Bipolaarse häire tõttu võib teie kallim käituda ootamatult või isegi haavavalt. Pidage meeles, et see on bioloogiline haigus ja et teie kallim ei suuda nende sümptomeid kontrollida.
Püüdke mitte võtta inimese käitumist isiklikult, isegi kui teie käitumine on teie jaoks keeruline. Saate aidata oma kallimat, toetades teda nägemas, et tal on võime sümptomitega toime tulla ja neid hallata.
Kuula ja suhelda
Üks oluline viis, kuidas oma lähedast toetada, on nende kuulamine. See näitab neile, et nad saavad teiega rääkida väljakutsetest, millega nad tegelevad. Teil pole vaja neile probleemidele lahendusi anda. Peate lihtsalt avalikult kuulama ja oma toetust avaldama.
See aitab teil mõista ka seda, kuidas nad oma sümptomeid kogevad, ja aitab teil mõista muid võimalikke probleeme, tundeid või emotsioone.
Samuti on oluline oma lähedasega avalikult ja ausalt suhelda. Oluline on näidata neile, et saate aru, et nende haigus põhjustab nende sümptomeid ja et te ei süüdista neid selles käitumises.
Pange paika piirid
Võiksite kaaluda lubamatute käitumisviiside piiride seadmist, selgitades oma kallimale selgelt, kuidas selline käitumine teid väljakutsub. Kindlasti näidake neile, et te ei süüdista neid, keskendudes enesetundele.
Nende piiride ületamise tagajärgede seadmine on oluline ja te peaksite seda jälgima, kui see juhtub. Kuid ärge kasutage neid piire karistusena.
Toetage neid ravil püsimiseks
Bipolaarne häire nõuab pikaajalist ravi ja sobivad ravivõimalused sõltuvad sümptomite raskusastmest inimesel. Raviplaanist kinnipidamine suurendab eduka taastumise võimalust.
Ravi on tavaliselt psühhoteraapia ja retseptiravimite kombinatsioon. Kui teie lähedasel on rasked ja püsivad maniakaalsed või depressiivsed episoodid, võib see hõlmata selliseid protseduure nagu elektrokonvulsiivne ravi. Kuna igal inimesel tekivad erinevad sümptomid, vajab teie lähedane endale sobivat plaani.
Võib olla perioode, kus teie kallim võib soovida loobuda teraapias käimisest või ravimite võtmisest. See võib olla paljudel põhjustel, näiteks kõrvaltoimete tõttu või seetõttu, et nad ei tunne enam, et vajaksid oma ravimeid. Tuleta oma kallimale meelde, et ta peab jätkama ravimite võtmist ning kui oluline ja kasulik see on.
Kui teie kallim võitleb kõrvaltoimetega, julgustage teda oma arstiga rääkima. Nende arst võib soovitada muid ravimeid, muuta nende annust või aidata neil kõrvaltoimeid hallata.
Ravimite, näiteks antidepressantide äkiline lõpetamine võib põhjustada ärajätunähte. Teie kallim ei tohiks lõpetada ühegi oma ravimi võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Ravi teiste haiguste korral
Kui teie lähedasel on diagnoositud bipolaarne häire, võib tal olla ka mõni muu vaimse tervise häire või seisund.
Bipolaarse häirega patsientidel on tavaline ka ärevushäire ja / või tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD). Mõnel juhul on bipolaarse häirega inimestel ka söömishäire, näiteks liigsöömine või buliimia.
Teie kallimal võib olla ka narkootikumide kasutamise häire, mis hõlmab alkoholi või narkootikumide kuritarvitamist. Ainete tarvitamise häired võivad nende taastumist negatiivselt mõjutada ja neid on seostatud suitsiidi ja trauma suurenenud riskiga. Mõned ained, näiteks stimulandid, võivad samuti põhjustada teie lähedase sümptomite halvenemist.
Oluline on toetada oma kallimat, et ta saaks ravida ja püsida ravis kõigi muude haigusseisundite korral, mida ta kogeb. See suurendab eduka taastumise võimalust.
Hoolitse enda eest
Oma lähedase eest hoolitsemine, sealhulgas tema meeleoludega toimetulek, võib olla stressirohke ja väljakutse igale hooldajale. Vaimselt ja füüsiliselt enda eest hoolitsemine on oluline mitte ainult teie enda heaolu huvides, vaid ka seetõttu, et see võimaldab teil oma kallimale parimat tuge pakkuda.
Leidke tugi
Lisaks sõpradele ja perele võite tuge leida ka spetsialistide, näiteks oma arsti või terapeudi, samuti tugigruppide kaudu. Teraapia üks eesmärke on aidata teil välja töötada positiivseid toimetulekustrateegiaid. See avaldab positiivset mõju nii endale kui ka kallimale.
Toetuse olemasolu võib olla eriti oluline perioodidel, mil teie kallimal on mania või depressiooni episoode, kuna teie stressitase võib sel perioodil olla kõrgem.
Pereteraapia
Samuti võiksite kaaluda selliseid lähenemisviise nagu perekeskne teraapia (FFT). Seda tüüpi ravi on seostatud bipolaarse häirega inimese kiirema taastumise ja episoodide vähenemisega.
On näidatud, et FFT parandab perekonna positiivset suhtlust ja vähendab negatiivset suhtlemist. Seda on seostatud ka konfliktikäitumise, näiteks kriitilise ja ärrituva käitumise suurema vähenemisega kui lühikese psühhoedukatsiooni läbivate perede puhul.
Enesehooldus
Enesehooldusstrateegiad võivad aidata teie tervist ja heaolu ning vähendada stressi ja väsimust.
Strateegiad hõlmavad järgmist:
- Toitu tervislikult.
- Treeni regulaarselt.
- Magage piisavalt.
- Tõhusalt toime tulla kergemate haiguste ja seisunditega.
Sõna Verywellist
Võib juhtuda, et kallima toetamine on teie jaoks keeruline. Pidage meeles, et bipolaarne häire on bioloogiline häire ja teie kallim ei suuda nende sümptomeid kontrollida. Samuti pole te neid põhjustanud.
Oma kallima toetamine hõlmab ka enda eest hoolitsemist. Pole haruldane tunda stressi ja muret, kui teie lähedasel on bipolaarne häire. Veenduge, et saaksite vajalikku abi ja tuge.
Pidage meeles, et leides ise positiivsed toimetulekustrateegiad, saate aidata nii teil kui ka teie kallimal seda elukestva seisundi sümptomeid hallata.
Kui teie või teie lähedane vajab abi bipolaarse häire või sellega kaasnevate tunnuste ja sümptomite korral, pöörduge SAMHSA riikliku infotelefoni poole, et saada ravi ja tugigrupi suuniseid numbril 1-800-662-HELP.
