Miks võivad ummikud öösel hullemaks minna

Kas olete kunagi märganud, et ummikud näivad öösel süvenevat? Umbes siis, kui soovite magama minna, võite märgata, et te ei saa hingata, sest teie nina on liiga kinnine.

Kas see kõik on teie peas? Tegelikult mitte, kuigi mingil määral võib see nähtus olla tingitud asjaolust, et ummikud on päevasel ajal vähem märgatavad, kui olete hõivatud ja teid häirivad paljud asjad. See pole aga kindlasti kogu lugu.

Öiste ummikute põhjused

Üks seletus on seotud raskusjõu ja viisiga, kuidas kipume oma keha öösel paigutama. Paljud inimesed arvavad, et kinnisustunne on põhjustatud liigsest limaskestusest, mis blokeerib ninakanaleid.

Liigne lima võib tekitada kinnisustunnet, kuid ummikute tegelik süüdlane on ninakanalite sees asetsevad ja / või põletikulised veresooned. See on siiski väga lihtsustatud seletus, kuna ülekoormusel on palju põhjuseid (mõnest neist hiljem rohkem).

Pikali heitma

Kui me lamame, muutuvad vererõhk ja meil võib suureneda verevool meie keha ülaossa, sealhulgas pea ja ninakäikudesse. See suurenenud verevool võib muuta meie nina ja nasaalsete kanalite anumad veelgi põletikulisemaks. Suurenenud verevool põhjustab ka rasedatel naistel ummikuid.

Lamavas asendis on ka lima puhastamine meie ninast ja siinuseõõntest raskem. Näiteks, kui me päeval püsti seisame, jookseb ninast pidevalt nina ja ninakõrvalkoore kurku ja neelatakse lima.

Enamasti me isegi ei märka seda. Öösel võib see lima koguneda või varundada. Paljud inimesed märkavad, et nende ülekoormus hakkab paranema tund või kaks pärast hommikul ärkamist. See on gravitatsioon oma tööd tehes.

Isegi kui me ei ole magamisvalmis voodis pikali, kipume paar tundi enne magamaminekut lõdvestunud lamavas asendis lebotama. Seetõttu võite märgata oma ülekoormuse süvenemist mitte kaua pärast päikese loojumist.

See seletab ka seda, miks inimesed, kellel on külm viirus või allergia, võivad öösel oma ülekoormuse suureneda. Aga mis siis, kui te pole haige ega kogemis tahessümptomid päeva jooksul?

Uuringud on näidanud, et isegi ilma päevase ülekoormuseta on lamades ninakindlus (võime hingata) kahjustatud.

Acid Refluks

Süüdi võib olla veel üks süüdlane, keda te ei kahtlustagi: happe refluks (kõrvetised). Happe refluksi või gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) üsna levinud sümptomiteks on kurguvalu, köha, ninajärgne tilk, vilistav hingamine ja kähisemine. Need sümptomid kipuvad olema hommikul ärgates hullemad.

Paljud neist sümptomitest ilmnevad siis, kui söögitoru sulgurlihase (klapi) ja hapet täis kõht põevad inimesed öösel pikali. Maos sisalduv hape võib söögitorust üles rännata ja ärritada kurgu tagaosa, mis juhtumisi on ühendatud ka ninakäikudega.

Tõeliselt huvitav on see, et mõned meditsiinitöötajad usuvad nüüd, et GERD, kroonilise sinusiidi ja isegi ninakinnisuse vahel on kindel seos.

Ravi

Nii et nüüd, kui saate natuke rohkem aru sellest, mis põhjustab öiseid ummikuid, mida saate selle vastu teha?

Kui teil on sageli öösel ülekoormus, peate pöörduma arsti poole. Üks peamine põhjus: Uuringud näitavad, et ummikute negatiivne mõju teie unekvaliteedile on märkimisväärne.

Seniks võite proovida neid näpunäiteid, mis aitavad vähendada ülekoormust ja paremini magada.

• Lamamise asemel tõstke oma voodi pea üles.
• Ärge sööge paari tunni jooksul enne magamaminekut ega lamamist.
• Kasutage oma voodi küljes jahedat uduniisutajat.
• Joo palju vett.
• Lõpeta suitsetamine.

Kuigi need näpunäited on kasulikud kõigile, kes kannatavad öösel suurenenud ummikute käes, soovitab teie arst tõenäoliselt täiendavaid ravimeetodeid, kui teie ülekoormuse põhjus on tuvastatud. Näiteks saab allergiat ravida antihistamiinikumide, nasaalsete steroidide või immunoteraapiaga. GERD raviks kasutatakse tavaliselt selliseid ravimeid nagu antatsiidid ja prootonpumba inhibiitorid.