Miks me une ajal higiseks läheme

Kui olete kunagi ärganud higist läbi, võiksite mõelda: Miks me une ajal higiseks läheme? Kui see kordub, võib see olla seotud teiste terviseseisunditega ja võib vajada täiendavat hindamist.

Öine higistamine võib ka lastel ja isegi menopausi läbivatel naistel tähendada erinevaid asju. Avastage mõned põhjused, miks me unes higistame.

Unekeskkond

Esiteks on kõige tavalisem põhjus, miks öösel võite higiseks minna, kehatemperatuuri tõusu tõttu sooja unekeskkonna tõttu.

Kui teie magamistoas on termostaat väntatud, kui teil on raske fliisist pidžaama või kui olete mattunud tekkide ja voodikattede alla, pole üllatav, kui te muutute liiga soojaks ja hakkate higistama. See on selgelt normaalne.

Kehatemperatuuri varieerumine on ka kogu une vältel. Enamik inimesi tunneb kehatemperatuuri langust hommiku poole, sageli umbes kella 4 hommikul.

Veelgi enam, une teatud faasides võib autonoomne närvisüsteem (mis kontrollib kehatemperatuuri, südame löögisagedust, vererõhku ja muid tegureid) taaselustada ja põhjustada higistamist.

Higistamine väheneb silmade kiirel liikumisel (REM) une ajal, hoolimata temperatuuri tõusust aju mitmes osas, aju glükoosi metabolismi suurenemisest, naha sümpaatilise aktiivsuse suurenemisest ja südame löögisageduse tõusust.

Unehäired põhjustavad öist higistamist

Ei tohiks olla suur üllatus, et une mõjutavad häired võivad põhjustada ka öist higistamist, kuna need tekivad samal ajal. Kõige tavalisem on uneapnoe.

Kui une ajal on raske hingata, toob see kaasa suurema pingutuse ja hingamistöö. Kujutage ette, kui palju higistate, kui jooksete võistlust ja hingate raskelt. Iga apnoe episood võib normaalse hingamise tekitamiseks põhjustada ka kortisooli, organismi loodusliku stressihormooni plahvatuse.

Eduka positiivse hingamisteede rõhu (PAP) ravi korral võib öine higistamine väheneda, mis suurendab une kvaliteeti ja päevast tähelepanelikkust.

Lastel, eriti väikelastel, võib unehäire hingamine ilmneda higise ja rahutu unena. Laps võib ärgata punase näoga ja higist läbi, kui katted on sassi läinud.

See peaks kiirendama edasist hindamist, eriti kui esineb norskamist ja muid uneapnoe tunnuseid. Öine higistamine, millega kaasneb unetus, võib olla obstruktiivse uneapnoe suurenenud riski näitaja.

Öine higistamine naistel

Naistel võib varajase menopausi ajal üleminekul une ajal sageneda kuumahoogude (või välgatuste) esinemissagedus. Menopausijärgsete ja menopausijärgsete naiste vahel on menopausijärgsete naiste öine higistamine ja kuumahood põhjustatud unetuse tõttu halvem unekvaliteet.

Huvitaval kombel suureneb obstruktiivse uneapnoe oht östrogeeni ja progesterooni kadumise tõttu praegu märkimisväärselt. Seetõttu võib vanemate naiste öine higistamine menopausi korral tekkida uneapnoe tagajärjel.

Alkohol ja higistamine

Mõni inimene märkab, et pärast alkoholi tarvitamist muutub uni higiseks. Eelkõige alkoholisõltuvus võib põhjustada öösel higistamist.

Alkohol on lihasrelaksant, mis võib mõjutada ülemisi hingamisteid ning halvendada norskamist ja uneapnoed. Seetõttu võib alkoholi tarvitamine olla seotud öise higistamisega unehäirete kaudu nagu apnoe.

Ärevus ja öine higistamine

Lõpuks võivad õudusunenäod ja üldine ärevus põhjustada ka une ajal paanikahooge ja higistamist. Kui teil on korduvalt halbu unenägusid, eriti traumajärgse stressihäire (PTSD) taustal, võib ravi olla kasulik.

Öised hirmud kogedes võivad lapsed ka higiseks muutuda.

Muud higistamise põhjused unes

Öisel higistamisel on mitu muud põhjust, mida tuleks kaaluda. Üksikud juhtumid on vähem murettekitavad, kuid öine krooniline higistamine võib vajada täiendavat hindamist.

Kui teil on muid sümptomeid või märke, nagu palavik ja kehakaalu langus, võib olla oluline rääkida oma arstiga täiendavate testide vajalikkusest. Mõned muud öise higistamise võimalikest põhjustest on järgmised:

• Infektsioonid (sh tuberkuloos)
• Ravimid (antidepressandid, hormoonasendusained, insuliin)
• Kilpnäärme ületalitlus
• Diabeet (ravimite hüpoglükeemia)
• Autonoomsed häired (mõjutavad aju või närvisüsteemi)
• Muud põhjused

Sõna Verywellist

Aeg-ajalt võib higistamine magamise ajal olla täiesti normaalne ja olla põhjustatud keskkonnast või isegi unefaasist. Oluline on see, et öist higistamist võib seostada unehäiretega, nagu uneapnoe ja öine hirm.

Öisel higistamisel on mitmeid muid meditsiinilisi põhjuseid, mis muude sümptomitega võivad vajada täiendavat tähelepanu.

Kui olete mures korduva öise higistamise pärast, rääkige oma arstiga mõnest higise une võimalikust põhjusest ja sellest, kas vajate täiendavat hindamist uneuuringu või muude testidega.